一、話梅的熱量高不高

話梅熱量是較高的，平均每100克話(hua)梅，有200卡的熱量(liang)左(zuo)右。但是話梅是一種比較健康的食物，在減肥期間適當食用話梅一般不會導致身體長胖。但是在食用時需要注意避免過量，以免增加胃腸道負擔，引起胃腸道不適。

不過話(hua)梅中含(han)有(you)豐富的纖維素，在減(jian)肥期間可以適當食用(yong)，有(you)利于(yu)促進(jin)胃腸(chang)道蠕(ru)動，可以起到(dao)緩解便秘(mi)發生，以及預防(fang)便秘(mi)的作用(yong)。另外(wai)，話(hua)梅中還(huan)含(han)有(you)豐富的有(you)機(ji)酸，可以促進(jin)食物的吸收，對身體有(you)一(yi)定好處。但(dan)話(hua)梅中含(han)有(you)的糖(tang)分以及脂肪都比較(jiao)的低，適當食用(yong)還(huan)對身體健康起到(dao)一(yi)定的有(you)利作用(yong)。

但(dan)是(shi)通常不(bu)建(jian)議大(da)(da)量(liang)食(shi)(shi)用(yong)(yong)話(hua)(hua)梅(mei)(mei)，這是(shi)由于話(hua)(hua)梅(mei)(mei)中的纖維素不(bu)易消化，大(da)(da)量(liang)食(shi)(shi)用(yong)(yong)會增加胃(wei)(wei)腸道的負(fu)擔(dan)，同時(shi)大(da)(da)量(liang)食(shi)(shi)用(yong)(yong)話(hua)(hua)梅(mei)(mei)時(shi)，過(guo)量(liang)的有(you)機酸會刺(ci)激胃(wei)(wei)黏膜，導(dao)致胃(wei)(wei)痛、胃(wei)(wei)脹等不(bu)適癥(zheng)狀，因此不(bu)建(jian)議大(da)(da)量(liang)食(shi)(shi)用(yong)(yong)。雖然話(hua)(hua)梅(mei)(mei)雖然可以促進腸胃(wei)(wei)吸收，但(dan)是(shi)單純食(shi)(shi)用(yong)(yong)話(hua)(hua)梅(mei)(mei)無法起到減肥(fei)的作用(yong)(yong)。

二、減肥能吃話梅嗎

減肥期間可以適量吃話(hua)梅(mei)。

話(hua)梅(mei)是由西梅(mei)、青(qing)梅(mei)等梅(mei)類水果制成的(de)果脯食用，其中含有(you)豐富有(you)機酸，一定的(de)糖分(fen)，而減肥主要(yao)是要(yao)減少脂肪(fang)含量的(de)攝(she)入，減少體(ti)內多余的(de)毒(du)素(su)，從而達到減肥瘦身的(de)目(mu)的(de)，而話(hua)梅(mei)是一種低脂肪(fang)、低熱量、高纖(xian)維素(su)的(de)食物，適合在減肥期間食用。

另外，話梅酸甜可(ke)口，食用可(ke)以(yi)促進腸胃消(xiao)化、調(diao)節腸內菌(jun)群，軟化腸道內的排(pai)泄物，達到減(jian)肥的目的，但是話梅含(han)有一定糖分，在減(jian)肥期間要注意食用量。

三、減肥話梅有什么成分

減肥(fei)(fei)(fei)話(hua)(hua)(hua)梅(mei)是(shi)一種常見(jian)的(de)(de)減肥(fei)(fei)(fei)食品，是(shi)以(yi)話(hua)(hua)(hua)梅(mei)為(wei)主(zhu)要原(yuan)料，據(ju)說具有(you)減肥(fei)(fei)(fei)功效(xiao)。通過各位致力(li)于減肥(fei)(fei)(fei)的(de)(de)反饋，我們可以(yi)發(fa)現(xian)減肥(fei)(fei)(fei)話(hua)(hua)(hua)梅(mei)大多分為(wei)兩種：第一種是(shi)使(shi)用后會迅速(su)排泄，這種減肥(fei)(fei)(fei)話(hua)(hua)(hua)梅(mei)中(zhong)含有(you)瀉藥的(de)(de)成分；另(ling)一種是(shi)食用后基本無明顯效(xiao)果，與普(pu)通話(hua)(hua)(hua)梅(mei)成分差距不大。