一、咖啡類飲料一天喝多少合適

咖啡類飲料含有咖啡因，不宜過多飲用，如果攝入大量的咖啡因，容易導致心率不齊，而且咖啡因過量攝入會有成癮性，那么咖啡飲料一天喝(he)多少比(bi)較好呢？

一般來說，正常人群(qun)攝入的(de)(de)咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)因(yin)含量一天(tian)應(ying)不超過400mg，喝咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)飲料的(de)(de)話(hua)，建議一天(tian)喝一瓶(ping)就夠了，一瓶(ping)大概是200-300ml左右，攝入的(de)(de)咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)因(yin)含量在(zai)合理范圍內；如果(guo)是腸胃(wei)(wei)(wei)不好(hao)的(de)(de)人群(qun)，應(ying)適當少喝一些，以免咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)飲料中的(de)(de)酸質、油(you)脂及咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)因(yin)刺(ci)激胃(wei)(wei)(wei)黏膜(mo)，促進(jin)胃(wei)(wei)(wei)酸分泌，影響腸胃(wei)(wei)(wei)健康。

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二、咖啡飲料喝多了有什么壞處

適量(liang)飲(yin)用(yong)咖啡(fei)(fei)飲(yin)料可(ke)以(yi)提神醒腦，對身體健康(kang)有一定好(hao)處，但(dan)如果經常過量(liang)喝咖啡(fei)(fei)類(lei)飲(yin)料的話，反而會(hui)給身體帶來不利(li)，主要有兩個方面的壞處：

1、咖啡因攝入過量的壞處

咖(ka)(ka)啡(fei)飲(yin)料喝多(duo)了，攝(she)入的咖(ka)(ka)啡(fei)因含量也會增大，導致出(chu)現情(qing)緒(xu)緊張、憂慮、呼吸短促等現象，時間長(chang)了，還(huan)容(rong)易咖(ka)(ka)啡(fei)因成癮；另外(wai)，過量攝(she)入咖(ka)(ka)啡(fei)因還(huan)會導致鈣(gai)質流失(shi)、影響(xiang)腸胃(wei)和腎臟健康。

2、其他壞處

咖啡飲(yin)料和(he)咖啡不同，部分咖啡飲(yin)料還會(hui)加入香精、植脂末、糖等(deng)食品添加劑成分，這些成分過(guo)量攝入人(ren)體(ti)，也會(hui)對(dui)人(ren)體(ti)健(jian)康(kang)造成不利的影(ying)響(xiang)。

綜上(shang)所(suo)述，為了(le)自身健康(kang)著想，大家喝咖啡飲(yin)(yin)料的時候(hou)要注意適量(liang)飲(yin)(yin)用，避免(mian)過量(liang)飲(yin)(yin)用。

三、小孩子可以喝咖啡飲料嗎

一般不建議。

兒童、青少年正處(chu)于身(shen)體發(fa)育(yu)階(jie)段，也處(chu)于高度(du)學習的(de)階(jie)段，喝(he)(he)咖(ka)啡(fei)飲(yin)料的(de)話，咖(ka)啡(fei)因的(de)攝入容易(yi)影(ying)響到睡眠(mian)和大腦工(gong)作；而且咖(ka)啡(fei)飲(yin)料中含有(you)(you)食品(pin)添加劑(ji)，對孩子發(fa)育(yu)有(you)(you)一定的(de)影(ying)響，因此建議小孩子不要(yao)喝(he)(he)咖(ka)啡(fei)飲(yin)料，即使是咖(ka)啡(fei)的(de)話也要(yao)盡量少喝(he)(he)。