烏龍茶能減肥嗎

烏龍茶能夠(gou)減(jian)肥，主要是(shi)通過溶解脂肪達到(dao)減(jian)肥的效果，而(er)烏龍茶中起(qi)(qi)到(dao)這一作(zuo)用(yong)的主要是(shi)單(dan)寧酸，可以(yi)減(jian)少(shao)脂肪吸收，促(cu)進脂肪代謝，有效減(jian)少(shao)膽固醇含量，不(bu)僅可以(yi)減(jian)少(shao)脂肪堆積起(qi)(qi)到(dao)減(jian)肥的作(zuo)用(yong)，還能夠(gou)幫助(zhu)自身血壓降低。

平常多喝熱的烏龍茶，因為(wei)具有膳食(shi)纖維成分，所以(yi)會讓人有飽腹感，如(ru)果是(shi)在(zai)餐后(hou)喝，因為(wei)含有促進消化酶的(de)成分還(huan)可(ke)(ke)以(yi)解除(chu)油(you)膩，避免飲食(shi)過多導致脂肪攝入多而肥胖的(de)問題。飯(fan)后(hou)喝烏龍茶(cha)也可(ke)(ke)以(yi)減輕消化系統(tong)的(de)負擔，促進腸胃蠕動，防(fang)止疾病的(de)發生(sheng)。

烏龍茶減肥效果

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烏龍(long)(long)茶(cha)比綠茶(cha)有更明(ming)顯的減肥效果。烏龍(long)(long)茶(cha)能刺激胰腺脂肪(fang)分解酶的活性，減少身體(ti)吸收碳(tan)水化合物(wu)和(he)脂肪(fang)食物(wu)的可能性，加(jia)速(su)身體(ti)發(fa)熱，對減少腹(fu)部(bu)脂肪(fang)堆積(ji)特別有效。經常喝烏龍(long)(long)茶(cha)的人體(ti)重指數和(he)脂肪(fang)含量都比不喝的人低。

烏龍茶怎么喝才能減肥

1、茶要趁(chen)熱喝(he)(he)，不便飯(fan)后馬上就(jiu)喝(he)(he)，每次吃飯(fan)之后的一個小時(shi)(shi)再(zai)喝(he)(he)最合適。泡好的烏龍茶要在(zai)半個小時(shi)(shi)或(huo)者一個小時(shi)(shi)之內喝(he)(he)掉。

2、每當吃東(dong)西(xi)感覺油(you)膩的(de)時候，可以搭配(pei)烏龍茶，可以起到去除油(you)膩的(de)作用。

3、不要在空腹、睡前(qian)以(yi)及冷茶的(de)情況下去喝烏(wu)龍(long)茶，否(fou)則(ze)會引起(qi)茶醉、失眠以(yi)及胃(wei)寒(han)等現象(xiang)。

烏龍茶減肥配方

1、勿(wu)忘我烏龍(long)茶

需要(yao)準備七朵勿(wu)忘(wang)我、五(wu)克(ke)烏龍(long)茶，適(shi)量蜂蜜(mi)。勿(wu)忘(wang)我和烏龍(long)茶放入(ru)壺(hu)中，沖入(ru)開水泡五(wu)分鐘，再(zai)瀝出茶汁。茶湯溫熱后(hou)就可以喝(he)了。勿(wu)忘(wang)我富含維生素C可以改善皮(pi)膚粗糙。體質(zhi)偏(pian)寒的女生也(ye)適(shi)合常喝(he)，可以潤腸通便。山藥，再(zai)炒(chao)苦瓜。爆香姜蒜末，再(zai)加(jia)入(ru)山藥和苦瓜翻炒(chao)，最后(hou)調(diao)味。

2、雙烏茶

用五克(ke)(ke)烏龍茶和(he)三(san)十克(ke)(ke)何首烏，二十克(ke)(ke)干山楂(zha)和(he)冬瓜(gua)(gua)皮。何首烏、冬瓜(gua)(gua)皮、山楂(zha)一起(qi)煮熟(shu)，將藥(yao)(yao)汁過濾出來沖(chong)泡(pao)烏龍茶。沖(chong)泡(pao)時，藥(yao)(yao)湯的(de)溫度(du)為80℃—90℃。冬瓜(gua)(gua)內的(de)葫蘆巴堿可以促進新陳代謝(xie)，有利于減肥瘦身。

3、山藥蓮子(zi)烏龍茶粥

用五十克山藥和十五個蓮子，一百克粳米和兩克烏龍茶。山(shan)藥(yao)去皮拍碎剁細。烏龍茶和(he)蓮子加(jia)水煮(zhu)沸，加(jia)入粳米及山(shan)藥(yao)熬粥。山(shan)藥(yao)可以滋養肌(ji)膚，健美養顏(yan)。

4、茶葉粥

準備10克的烏龍茶(cha)。制(zhi)作方法(fa)如下(xia)：茶(cha)葉放入鍋中，加水煎煮，然后過濾出(chu)1000毫升的濃汁，加入粳米(mi)、白糖和(he)水煮粥(zhou)食(shi)用(yong)。這款粥(zhou)可(ke)以(yi)健脾利濕、益氣提(ti)神，還可(ke)以(yi)止痢(li)殺菌(jun)、瘦(shou)身美容。