一、老年人鈣片什么時候吃好

老年(nian)人(ren)(ren)在服(fu)用鈣(gai)片的(de)(de)時(shi)候，可以選擇(ze)在晚(wan)上(shang)吃更好。因為在晚(wan)上(shang)的(de)(de)時(shi)候，老年(nian)人(ren)(ren)經過(guo)了一(yi)天的(de)(de)活(huo)動，比如日常的(de)(de)生活(huo)活(huo)動，或者是做了一(yi)些(xie)體(ti)育鍛煉，體(ti)內的(de)(de)鈣(gai)的(de)(de)元素流失(shi)(shi)相對嚴重。到了晚(wan)上(shang)可以適當(dang)的(de)(de)補(bu)充鈣(gai)片，能(neng)夠(gou)(gou)補(bu)充人(ren)(ren)體(ti)丟失(shi)(shi)的(de)(de)鈣(gai)的(de)(de)元素，能(neng)夠(gou)(gou)促進鈣(gai)的(de)(de)吸收，而且還能(neng)夠(gou)(gou)防(fang)(fang)止(zhi)老年(nian)人(ren)(ren)在夜間睡眠過(guo)程中，出現(xian)因為缺(que)鈣(gai)而導(dao)致腿抽筋(jin)的(de)(de)一(yi)些(xie)癥狀，而且能(neng)夠(gou)(gou)防(fang)(fang)止(zhi)關節(jie)出現(xian)可能(neng)的(de)(de)疼痛，并(bing)且鈣(gai)片還能(neng)夠(gou)(gou)穩定情緒，促進睡眠。

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二、老年人補鈣需補多長時間

老年(nian)人(ren)藥物吸收性(xing)比較慢(man)，一般可能(neng)需要(yao)連續補充三個月左(zuo)(zuo)右才能(neng)夠達到理想的效(xiao)果，但是大多(duo)數補鈣一周左(zuo)(zuo)右就(jiu)會有一些改(gai)善了(le)。

對于補鈣(gai)的(de)(de)藥(yao)物，老年(nian)人是可以長期服(fu)用的(de)(de)，一般補充三(san)個(ge)月之后休息(xi)一段時間(jian)再繼續補充，每天補鈣(gai)也是可行的(de)(de)，但需要比(bi)較小的(de)(de)劑量，要持續的(de)(de)補鈣(gai)。

三、老年人補鈣吃什么鈣片好

補鈣劑主要有無機酸鈣鹽和有機酸鈣鹽。老人補鈣最好選擇含有機酸鈣(gai)(gai)鹽成分的鈣(gai)(gai)片，即“有機鈣(gai)(gai)”，因為有機酸鈣(gai)(gai)鹽更利(li)于腸(chang)胃(wei)吸收(shou)，適合老年(nian)人。

哪些(xie)屬于(yu)有(you)機酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)鹽成分的鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)？看藥品(pin)的成分：乳(ru)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)、葡萄糖(tang)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)則是(shi)有(you)機酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)鹽，而碳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)、磷酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)、氯化鈣(gai)(gai)(gai)都屬于(yu)無機酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)鹽。

雖(sui)然無機酸鈣鹽(yan)含鈣量高(gao)，但(dan)其(qi)溶(rong)解(jie)度(du)較低，對(dui)胃腸道(dao)還有一定刺激性，對(dui)于(yu)脾胃功(gong)能(neng)本來就弱的老人(ren)來說(shuo)，服用后(hou)會出現(xian)燒(shao)心、惡心、胃輕(qing)微疼(teng)痛等情況。同(tong)時，無機酸鈣鹽(yan)通(tong)過胃酸使鈣離子化才能(neng)被(bei)吸收，老年(nian)人(ren)的胃酸相對(dui)較少，服用后(hou)吸收率自(zi)然不高(gao)。

而有機(ji)酸鈣(gai)鹽(yan)(yan)(yan)的鈣(gai)含(han)量較低，不需(xu)要很(hen)多胃酸就(jiu)能(neng)被吸收，吸收率較高。大家在(zai)選擇鈣(gai)片的時候看清楚鈣(gai)片的成分就(jiu)可以(yi)分辨出有機(ji)酸鈣(gai)鹽(yan)(yan)(yan)和無機(ji)酸鈣(gai)鹽(yan)(yan)(yan)了，脾胃功能(neng)虛弱(ruo)的老(lao)人(ren)盡量選擇有機(ji)酸鈣(gai)鹽(yan)(yan)(yan)。