一、中老年人什么情況需要補鈣

中老年人也是需要補鈣的，主(zhu)要(yao)是(shi)中老年人隨著年齡的增(zeng)長(chang)，鈣(gai)質流失很(hen)多(duo)，所以需要(yao)及時進行補鈣(gai)。那么中老年人什么情況需要(yao)補鈣(gai)？

當中(zhong)老年人(ren)出現以下這些癥(zheng)狀時，就是在提示你該補鈣了：

1、經(jing)常(chang)性的倦怠、乏力、抽筋(jin)、腰酸背疼。

2、易過敏、易感冒(mao)。

3、患(huan)有老(lao)年性皮膚病(bing)癢。

4、腳后跟疼(teng)，腰(yao)椎(zhui)、頸椎(zhui)疼(teng)痛。

5、牙齒松動、脫落。

6、明(ming)顯的駝背、身高降低。

7、食(shi)欲減退、消化道潰瘍、便秘。

8、失眠、多夢(meng)、煩躁(zao)、易怒等(deng)。

以(yi)上自測(ce)(ce)只是參考，要確診應(ying)該到專業機構進行檢(jian)查，項目包(bao)括鈣(gai)平衡測(ce)(ce)定(ding)、血(xue)液生化指標如(ru)血(xue)清鈣(gai)濃度（正常值2.25～2.75mmol/L）、骨礦物質含量(liang)測(ce)(ce)定(ding)和(he)骨礦物質密度測(ce)(ce)定(ding)。

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二、中老年人補鈣過多會怎樣

中老年人補鈣也要有個限量，不(bu)能過量，一(yi)旦過量，對(dui)身體影響(xiang)可不(bu)小。

1、會增加心臟損傷的風險

過量補鈣可(ke)能導致血液中(zhong)鈣含(han)量增(zeng)加，高鈣血癥會(hui)加速動脈(mo)中(zhong)沉積(ji)物的形成(cheng)，導致異位鈣化，最終(zhong)由于動脈(mo)粥樣硬化而加速心臟(zang)病的形成(cheng)。

2、會增加結石的風險

鈣(gai)并非很容易被人體(ti)吸收(shou)(shou)，如(ru)果(guo)過(guo)多攝(she)(she)入卻不(bu)能吸收(shou)(shou)，此時又攝(she)(she)入草(cao)酸(suan)類物質（如(ru)菠菜等含草(cao)酸(suan)類的(de)蔬菜），就(jiu)可能結合后(hou)形成草(cao)酸(suan)鈣(gai)結石。較大的(de)結石不(bu)能隨尿液排出體(ti)外，可引起(qi)腎絞痛，嚴重者將引起(qi)腎損傷。

3、會增加骨質疏松的風險

有研究發(fa)(fa)現，鈣(gai)不(bu)僅(jin)不(bu)能有效降低骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)疏(shu)松骨(gu)(gu)(gu)折的發(fa)(fa)生率，相反(fan)，骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)疏(shu)松患者在(zai)攝入高(gao)鈣(gai)后，髖骨(gu)(gu)(gu)骨(gu)(gu)(gu)折的危險性上升了(le)50%。因此，骨(gu)(gu)(gu)折患者不(bu)宜(yi)亂補鈣(gai)，要在(zai)醫生的指(zhi)導下進(jin)行治(zhi)療。

4、會影響礦物質的吸收

人體的(de)營養素(su)需要處(chu)于一個穩(wen)定、平衡的(de)狀態(tai)，這有利于相互促進(jin)吸收，否(fou)則反之。實(shi)驗證明，高鈣的(de)補充可以明顯抑制鐵、鋅、鎂、磷的(de)吸收。

由(you)上述可見，過量(liang)補(bu)鈣(gai)會加重老(lao)(lao)年人(ren)身體的(de)負(fu)擔(dan)，對健康并無好(hao)處，尤(you)其(qi)對于(yu)一些心(xin)臟(zang)不好(hao)的(de)中老(lao)(lao)年人(ren)，過量(liang)補(bu)鈣(gai)不但影響他(ta)們(men)的(de)正常生理機能，還會使他(ta)們(men)的(de)心(xin)臟(zang)病加重，甚至引起心(xin)源(yuan)性猝死。營養學家建(jian)議，老(lao)(lao)年人(ren)補(bu)鈣(gai)前最好(hao)到正規醫院向醫生進行咨詢(xun)，正確補(bu)鈣(gai)才(cai)會對身體有益。