三伏天怎么去濕氣和寒氣
1、防濕健脾胃
要注(zhu)意對脾(pi)胃的保(bao)養，脾(pi)胃虛的?少(shao)喝冷飲、少(shao)吃涼菜(cai)，注(zhu)意肚(du)臍不(bu)要受(shou)涼。三伏(fu)天是消化道疾病(bing)多發的時(shi)節，在飲?要改變飲?不(bu)節，飲?不(bu)潔(jie)，飲?偏嗜的不(bu)良習慣，冷飲冷?不(bu)宜過多，?切都應以適量為(wei)宜。
2、溫?泡腳
睡(shui)前?40℃溫?泡腳，可祛濕，還(huan)能提(ti)?睡(shui)眠質量。還(huan)可以刻(ke)意(yi)出(chu)些汗，讓濕?隨(sui)著(zhu)汗?散發出(chu)去。
3、保證良(liang)好的睡(shui)眠
充(chong)??質量的睡(shui)(shui)眠有助機(ji)體(ti)(ti)?我修(xiu)復，是保證機(ji)體(ti)(ti)良好運轉的基礎，是天然的祛(qu)濕(shi)藥。應當順應天時，宜晚睡(shui)(shui)早起(qi)，但晚上最好不要(yao)晚于11點?睡(shui)(shui)，中午需要(yao)午睡(shui)(shui)，但不宜超(chao)過(guo)??時，還要(yao)切記(ji)貪涼，忌在溫度很低的空調(diao)屋或潮濕(shi)的地上睡(shui)(shui)覺，也不可(ke)迎窗(chuang)?睡(shui)(shui)。
該圖片由注冊用戶"最潮流*時尚范"提供，版權聲明反饋
4、多喝姜茶
俗話說：冬吃蘿?夏吃姜。姜具有溫補的作?，夏季可以多吃點姜(jiang)(jiang)(jiang)，補補陽(yang)?。?姜(jiang)(jiang)(jiang)性?溫，有散(san)寒(han)發汗，化痰?咳，和胃，?嘔等各種功(gong)效(xiao)。喝姜(jiang)(jiang)(jiang)茶是(shi)?種簡便易?的保健?法(fa)，?夏天是(shi)最適(shi)宜喝姜(jiang)(jiang)(jiang)茶的季(ji)節。
5、常運動
防濕(shi)(shi)、祛濕(shi)(shi)的最佳運(yun)動(dong)?式是(shi)輕微(wei)的活(huo)動(dong)四肢，使?體的陽?慢慢的恢復(fu)，濕(shi)(shi)?逐漸散去，但(dan)不(bu)可?運(yun)動(dong)出?汗。
6、吃健(jian)脾化濕的?物
多吃健脾化濕的?物也有幫助，紅?、綠?、荷葉煮粥，藿?、佩蘭、蒼術泡茶，?姜切?煮?，都有祛濕之效。辣椒雖能開胃助消化，祛濕功效卻?般。
7、穴位貼敷
是一種外治療法，可以選擇溫經(jing)散寒、除(chu)濕(shi)的(de)(de)(de)中藥打成粉，做成穴(xue)(xue)位(wei)(wei)貼(tie)，通過(guo)穴(xue)(xue)位(wei)(wei)的(de)(de)(de)透皮吸收來去(qu)除(chu)寒濕(shi)。一般貼(tie)敷的(de)(de)(de)穴(xue)(xue)位(wei)(wei)以后背膀(bang)胱經(jing)、脾(pi)經(jing)以及(ji)胃經(jing)的(de)(de)(de)穴(xue)(xue)位(wei)(wei)為主，如果患者的(de)(de)(de)寒濕(shi)之邪導致關節(jie)疼(teng)痛、不適，也可以貼(tie)敷在關節(jie)周圍的(de)(de)(de)穴(xue)(xue)位(wei)(wei)及(ji)阿是穴(xue)(xue)上。
8、艾灸
也(ye)是一(yi)種外治療法(fa)，艾的(de)強滲透力，又加上火的(de)溫(wen)(wen)熱(re)效應，通過艾灸(jiu)關元(yuan)、豐(feng)隆、三(san)陰交、足三(san)里、陰陵泉等穴位，溫(wen)(wen)補體內的(de)陽氣(qi)(qi)以去除寒濕之邪。三(san)伏(fu)天適合做(zuo)督灸(jiu)，也(ye)就是火龍灸(jiu)，在后背整個督脈和膀(bang)胱經區域鋪上姜渣和艾絨，點(dian)燃(ran)以后溫(wen)(wen)暖督脈和膀(bang)胱經，扶助機(ji)體的(de)陽氣(qi)(qi)。
9、拔罐
通(tong)過罐內形(xing)成(cheng)的負壓吸(xi)附在穴位或者是皮膚表面上，可以(yi)將體內的寒(han)濕之氣拔出(chu)來，但(dan)是做一次效(xiao)果不明顯(xian)，需要按療程堅持做。
10、蒸桑拿
是在較熱的環境中，通(tong)過(guo)熱讓身體(ti)(ti)出(chu)汗，使體(ti)(ti)內的寒濕之邪隨著汗液(ye)排出(chu)，但是蒸(zheng)完(wan)要注意保暖并且及時(shi)補充(chong)水(shui)分。
三伏天吃什么去濕氣寒氣
1、三豆湯
幫助(zhu)健脾開胃(wei)，排毒。三豆(dou)湯(tang)，就(jiu)是用綠豆(dou)赤(chi)小(xiao)豆(dou)和(he)黑豆(dou)，加(jia)入(ru)冰(bing)糖熬制而(er)成的(de)湯(tang)。做法很(hen)簡單，只(zhi)要將三種(zhong)豆(dou)子洗干凈放(fang)進鍋(guo)中(zhong)，加(jia)清水，用大火和(he)小(xiao)火熬制一個小(xiao)時左(zuo)右，放(fang)入(ru)冰(bing)糖，就(jiu)可以食用，可以有效的(de)幫助(zhu)解暑(shu)、利(li)尿排毒，還能清熱消腫。
2、老鴨湯
可以幫助清火，祛寒。只要將老鴨放入在砂鍋中，加入調味料，用大火煮個兩三個小時，就可以進行食用了。鴨肉是很適合夏天吃(chi)的(de)，不僅含(han)有(you)豐富(fu)的(de)營(ying)養物質，脂肪含(han)量(liang)還比較(jiao)高，容易(yi)上(shang)火的(de)人，是可(ke)以適當多吃(chi)點的(de)。夏(xia)天(tian)適當吃(chi)點，比較(jiao)有(you)助于解暑。
3、五花茶
可以幫助清熱(re)解暑，還(huan)能(neng)祛濕(shi)(shi)。五(wu)花(hua)茶(cha)，就是用金銀花(hua)、杭(hang)白菊(ju)、扁豆花(hua)、雞蛋花(hua)、木棉花(hua)和鮮(xian)土(tu)茯苓(ling)以及苡米，煎煮(zhu)而(er)成的(de)(de)(de)(de)茶(cha)水。用料也是很(hen)簡單的(de)(de)(de)(de)，但功效(xiao)還(huan)是很(hen)不(bu)錯的(de)(de)(de)(de)。五(wu)花(hua)茶(cha)中的(de)(de)(de)(de)花(hua)，是可以幫助解暑和祛濕(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)，尤其(qi)是土(tu)茯苓(ling)的(de)(de)(de)(de)效(xiao)果會比較好，用來(lai)祛濕(shi)(shi)是很(hen)不(bu)錯的(de)(de)(de)(de)。夏(xia)天濕(shi)(shi)氣比較嚴重的(de)(de)(de)(de)人，不(bu)妨嘗試喝點五(wu)花(hua)茶(cha)，讓身體變(bian)輕松很(hen)多。
