大暑有什么講究

1、忌陽光直射

大(da)暑時(shi)節(jie)正是一年之中最熱、紫外線(xian)最強(qiang)的時(shi)候，因此(ci)，大(da)暑忌諱陽(yang)光(guang)(guang)直射，應(ying)盡(jin)量避免(mian)在(zai)陽(yang)光(guang)(guang)最強(qiang)的時(shi)候在(zai)室外運(yun)動，更不可(ke)光(guang)(guang)著(zhu)上(shang)身運(yun)動。

2、忌運動后立即沖涼

大暑時(shi)節最熱，稍微一動就特別容易(yi)(yi)出汗。在我們(men)出汗的時(shi)候，毛(mao)孔會全部(bu)打(da)開，這時(shi)候最忌諱立即用(yong)冷水(shui)澆身體，因為這樣做很容易(yi)(yi)引起感冒和發燒，建(jian)議汗干了以后，用(yong)溫水(shui)沖(chong)澡。

3、忌(ji)用冷飲降溫

大(da)暑(shu)期(qi)間，是一年(nian)中陽氣(qi)最為旺盛(sheng)的時(shi)候(hou)，除了暑(shu)熱之氣(qi)，還會兼夾濕濁之氣(qi)，人們為了解(jie)暑(shu)往往還會飲(yin)(yin)用大(da)量(liang)啤酒(jiu)等飲(yin)(yin)料以解(jie)暑(shu)，稍有不慎就會造(zao)成(cheng)胃腸不適，進而導致(zhi)腹瀉。

4、忌大(da)量飲(yin)水

應該(gai)采(cai)取少量(liang)、多次飲水(shui)的(de)方法，每(mei)次以不超(chao)過300毫(hao)升(sheng)為宜(yi)。

5、忌吃大(da)量(liang)油膩食物

應該(gai)少(shao)吃(chi)油膩食物，以(yi)適應夏季胃腸的消(xiao)化功能。

6、忌(ji)吃辛辣(la)食物

夏天腸胃吸(xi)收消化能(neng)(neng)力(li)較弱，吃辛(xin)辣食物(wu)雖然可以(yi)開胃，但卻不(bu)能(neng)(neng)多吃，否(fou)則會傷(shang)及脾胃。

大暑需要注意什么

1、不要(yao)長期吹空調

夏(xia)(xia)天(tian)(tian)天(tian)(tian)氣熱，我們(men)的(de)毛(mao)孔(kong)張(zhang)開(kai)，如(ru)果出汗后馬上吹(chui)空調會(hui)損傷(shang)我們(men)的(de)陽(yang)氣。為了保(bao)護身體健康，夏(xia)(xia)天(tian)(tian)要少開(kai)空調，空調溫(wen)度也不能太低，最好能控制在26度以上，睡(shui)覺的時候最好能調到(dao)27度，白領上班時間，在空調房里最(zui)好能夠披肩小(xiao)外套或披肩，保護(hu)肩頸和(he)腰腹部，避(bi)免(mian)受(shou)涼。

2、不要大量(liang)喝冷飲

除了(le)吃(chi)冰西(xi)瓜，夏天(tian)人(ren)們也喜歡喝(he)冷飲，各種飲料、啤酒、雪糕都成了(le)人(ren)們的最愛，但(dan)是(shi)(shi)這些涼飲喝(he)太多了(le)會阻(zu)礙體內的陽(yang)氣，損傷陽(yang)氣而導致(zhi)生病，比如(ru)咽(yan)喉疼痛、腹痛等。夏天(tian)人(ren)們喜歡喝(he)冰的綠豆湯，綠豆湯的確是(shi)(shi)消暑涼飲，但(dan)是(shi)(shi)冰綠豆湯也是(shi)(shi)要少喝(he)，特別是(shi)(shi)脾虛的人(ren)。

3、不要大量喝涼茶

夏季(ji)消暑，喝涼(liang)茶(cha)是(shi)(shi)最簡(jian)單的方法，人們在此燒烤的時候尤其(qi)喜歡喝涼(liang)茶(cha)，但是(shi)(shi)在這里要提(ti)醒(xing)大(da)家，涼(liang)茶(cha)雖(sui)好，也不能夠長期大(da)量的喝，涼(liang)茶(cha)都是(shi)(shi)寒涼(liang)的，如果(guo)長期喝會損傷(shang)陽(yang)氣。

4、不要(yao)長期(qi)熬夜

人體陽氣最旺的時候是晚上11點到(dao)凌晨3點的時候，如果這個時候還沒有入睡，還在熬夜的話，會影響體內陽氣的生發，同時也會影響肝臟健康，所以，夏季養陽注意不要熬夜，最好能在11點前入睡(shui)。

5、如何預防(fang)中暑、暈厥

休(xiu)息好(hao)，保持充沛的體力；不在高(gao)溫區(qu)呆(dai)太長時間，高(gao)溫區(qu)盡量通風(feng)；出汗多，及時補充鹽(yan)分、糖分；由現場進入空調房，先在室外陰涼處過渡5分鐘(zhong)；不要長期呆在(zai)空調房，每隔(ge)一段時間要到室外適(shi)應5分鐘，保持(chi)身體(ti)平衡；一有不適，盡快撤離高溫(wen)區，喝(he)十(shi)滴水(shui)，吃仁丹(dan)，不得(de)硬扛(kang)；有慢性(xing)心血管、肝(gan)腎疾病(bing)和體(ti)弱者，在高溫(wen)區作業(ye)，要(yao)時時注意；加強營(ying)養，多吃水(shui)果(guo)蔬(shu)菜，常備含(han)鹽分飲料及防暑降(jiang)溫(wen)藥品。

大暑習俗

1、祈求(qiu)平安

湖南長沙、株(zhu)洲、湘潭(tan)等地，有“曬伏姜”的習俗，浙江沿海地區會送“大暑船”，寓意把帶(dai)來瘟疫的“五(wu)圣”送出海。

2、飲食習俗

不同地方有(you)不同的食譜(pu)，廣(guang)東有(you)吃仙草(cao)的習俗，仙草(cao)又名涼粉草(cao)、仙人草(cao)，是一種(zhong)消暑(shu)的甜(tian)品，臺(tai)灣大暑(shu)時節吃鳳(feng)梨，人們(men)認為(wei)此(ci)時鳳(feng)梨最(zui)好吃，鳳(feng)梨的閩南語發音(yin)和“旺(wang)來”相同，寓意平(ping)安吉(ji)祥、生意興隆。福建莆田人講究吃荔枝。山東人習慣“喝暑羊”，也就是喝羊肉湯。