西瓜可(ke)以說是(shi)夏(xia)季最受歡迎(ying)的水果了(le)，水分充足、口(kou)感清(qing)甜，是(shi)夏(xia)天的標(biao)配。西瓜味甘性(xing)寒，有清(qing)熱解暑(shu)，瀉(xie)火除煩，開(kai)胃、助消化、利尿功能，炎炎夏(xia)日來(lai)一口(kou)冰鎮西瓜，整個人都神清(qing)氣爽了(le)！

人們常說每天一顆蘋果對身(shen)體會有著不(bu)錯的(de)滋(zi)養效(xiao)果，據了解(jie)蘋果也確實是具有生(sheng)津除(chu)煩，開胃和(he)脾，潤肺悅(yue)心的(de)作用(yong)，在炎熱的(de)季節來上一顆蘋果能達到(dao)不(bu)錯的(de)敗(bai)火狀態(tai)。而(er)且蘋果熱量低(di)，吃了不(bu)容易發(fa)胖。

火龍果(guo)也是性涼的(de)(de)水果(guo)，具有(you)清(qing)熱解毒、退腸(chang)火，通便的(de)(de)作(zuo)用。其味道清(qing)甜，是夏天(tian)不可不吃的(de)(de)降火佳果(guo)。尤其紅心火龍果(guo)富花青素(su)、維生素(su)C，吃了還能養顏(yan)美容抗(kang)氧化。

雪(xue)梨味(wei)美多(duo)汁、口感清甜，在夏季食(shi)用(yong)(yong)(yong)可(ke)以起到清熱(re)鎮靜，潤腸(chang)通便的(de)作用(yong)(yong)(yong)。那(nei)脆甜的(de)口感和(he)飽滿的(de)水分讓人多(duo)人喜愛。另(ling)外，用(yong)(yong)(yong)雪(xue)梨和(he)冰糖一起燉煮飲(yin)用(yong)(yong)(yong)還可(ke)以止咳平(ping)喘，對身(shen)體很有好處。但因為它的(de)寒(han)性很高(gao)，生吃(chi)梨多(duo)了會傷身(shen)，容易導致腹瀉，胃寒(han)脾虛(xu)瀉泄者(zhe)不宜食(shi)用(yong)(yong)(yong)。

香蕉(jiao)可以說是(shi)(shi)體內易上火(huo)(huo)的(de)人(ren)士必備的(de)水果(guo)(guo)之(zhi)一，在(zai)食(shi)用時能很好的(de)促進體內血液的(de)循(xun)環，減輕心理壓力，在(zai)最大程度上達(da)到不錯的(de)降火(huo)(huo)和鎮靜(jing)的(de)效果(guo)(guo)。此外，香蕉(jiao)還可以促進腸(chang)道蠕動，很多人(ren)因上火(huo)(huo)導致(zhi)的(de)便秘就是(shi)(shi)通過(guo)吃(chi)香蕉(jiao)來解決的(de)。 同樣的(de)是(shi)(shi)生(sheng)性體寒的(de)人(ren)士就要(yao)盡量少食(shi)。

椰(ye)子(zi)是(shi)涼性水果之一，以海南的(de)椰(ye)子(zi)最為出名，中醫(yi)認(ren)為椰(ye)汁具有(you)(you)清熱解暑、生(sheng)津止渴(ke)、利尿、祛風(feng)解毒的(de)作用。夏季上(shang)火(huo)，可適當地(di)喝些椰(ye)子(zi)汁都有(you)(you)助于降(jiang)火(huo)。 椰(ye)子(zi)的(de)果肉里含有(you)(you)維生(sheng)素和果糖以及微量元素可以滋養嬌(jiao)嫩皮膚，讓肌膚更美(mei)白(bai)。

柿子性(xing)寒，對于清熱潤(run)燥、潤(run)肺生津，化痰止咳等作(zuo)用，在上火(huo)的時候吃點柿子會有著不(bu)錯(cuo)的降火(huo)效果，飯后(hou)吃柿子，對咳嗽有較(jiao)好的輔助(zhu)治療作(zuo)用。maigoo小(xiao)編(bian)溫(wen)馨(xin)提醒，柿子雖(sui)好，但(dan)最好不(bu)要多吃，喝(he)酒之后(hou)更是不(bu)能吃，適當吃些對身體(ti)好。

柚(you)(you)(you)子是南方地區比較常見(jian)的(de)(de)(de)水(shui)果，吃起(qi)來酸甜可口。柚(you)(you)(you)子含有(you)豐(feng)富(fu)維生素C、柚(you)(you)(you)子酸等(deng)，可以(yi)為身(shen)體(ti)提供(gong)所需的(de)(de)(de)營(ying)養，吃起(qi)來也可以(yi)清熱(re)(re)降火。此外，柚(you)(you)(you)子還有(you)著止(zhi)咳平喘、清熱(re)(re)化痰的(de)(de)(de)作用，是降火水(shui)果里的(de)(de)(de)上佳(jia)之選。

楊桃(tao)(tao)是一種水分(fen)很(hen)多(duo)的水果，口感甘甜，肉質軟嫩，非常好吃。在中(zhong)藥傳統中(zhong)，楊桃(tao)(tao)具有(you)下氣和中(zhong)、清(qing)熱止渴、生津消煩、助(zhu)消化等作用(yong)。因楊桃(tao)(tao)富含(han)有(you)機酸(suan)、糖分(fen)、胡蘿卜(bu)素(su)等營(ying)養物質，不宜空腹食用(yong)，建議飯后(hou)1-2小時吃最好，有(you)助(zhu)于消化，其中(zhong)的胡蘿卜(bu)素(su)等成分(fen)在飯后(hou)也(ye)更容(rong)易(yi)被身體吸收利用(yong)。

山(shan)竹被稱為“果(guo)中皇后”，性寒涼，其果(guo)肉含(han)豐富(fu)的(de)膳食纖維(wei)、糖類、維(wei)生素(su)及鎂、鈣(gai)、磷、鉀等(deng)礦(kuang)物元素(su)，中醫認為山(shan)竹具有清熱(re)降火(huo)、減肥潤膚的(de)功效(xiao)。如果(guo)肝火(huo)旺盛或(huo)者皮(pi)膚不太好(hao)，適量(liang)吃些(xie)山(shan)竹達到降火(huo)、美(mei)容等(deng)目(mu)的(de)。