一、什么是全民健身路徑

全民健身路徑指的是戶外健身器材，或者叫室(shi)外健(jian)身器(qi)材(cai)，就是大(da)家常在(zai)體育(yu)廣(guang)場(chang)里，公園(yuan)里，小區廣(guang)場(chang)里看見(jian)的那種用于活動身體的健(jian)身器(qi)材(cai)。全(quan)(quan)國(guo)在(zai)大(da)范(fan)圍(wei)普及全(quan)(quan)民(min)健(jian)身器(qi)材(cai)，旨在(zai)提高全(quan)(quan)民(min)健(jian)身素質。

常見的器材包括太空漫(man)步器(qi)(qi)(qi)(qi)、太極云手、上肢牽引器(qi)(qi)(qi)(qi)、扭腰器(qi)(qi)(qi)(qi)、壓腿杠(gang)、腰力鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)(lian)(lian)器(qi)(qi)(qi)(qi)、雙人(ren)大(da)轉輪、跑步器(qi)(qi)(qi)(qi)、滑(hua)行器(qi)(qi)(qi)(qi)、劃(hua)船器(qi)(qi)(qi)(qi)、賽艇、蹬力器(qi)(qi)(qi)(qi)、單杠(gang)、雙杠(gang)、下(xia)肢訓練器(qi)(qi)(qi)(qi)、滾(gun)筒、多功能鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)(lian)(lian)器(qi)(qi)(qi)(qi)、伸背(bei)器(qi)(qi)(qi)(qi)、健騎器(qi)(qi)(qi)(qi)、旋風(feng)輪、肋木架、多功能上肢鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)(lian)(lian)、肩關節康(kang)(kang)復(fu)器(qi)(qi)(qi)(qi)、雙人(ren)腰背(bei)按摩器(qi)(qi)(qi)(qi)、腹背(bei)鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)(lian)(lian)器(qi)(qi)(qi)(qi)、腰腿鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)(lian)(lian)器(qi)(qi)(qi)(qi)、上肢鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)(lian)(lian)器(qi)(qi)(qi)(qi)、下(xia)肢康(kang)(kang)復(fu)器(qi)(qi)(qi)(qi)、太極推手、天梯(ti)等。

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二、全民健身路徑鍛煉的作用

1、全民健身路徑對增強人們體質有積極作用

全民(min)健身路徑作為(wei)增強體(ti)(ti)(ti)質的重要手段，能(neng)使(shi)健身者(zhe)的身體(ti)(ti)(ti)機(ji)(ji)能(neng)和(he)素(su)質得到提高。適宜(yi)的健身可使(shi)身體(ti)(ti)(ti)消耗能(neng)量、產生適度的疲勞，適度的疲勞對(dui)健康(kang)(kang)是有(you)益(yi)的。健身對(dui)機(ji)(ji)體(ti)(ti)(ti)有(you)一定的刺激作用，目(mu)(mu)的就是通過身體(ti)(ti)(ti)有(you)序而又和(he)諧的活(huo)動，提高身體(ti)(ti)(ti)健康(kang)(kang)水平(ping)，發展(zhan)身體(ti)(ti)(ti)機(ji)(ji)能(neng)和(he)提高身體(ti)(ti)(ti)素(su)質，最終實(shi)現防病(bing)(bing)祛病(bing)(bing)、延年(nian)益(yi)壽的目(mu)(mu)標。

全民健身(shen)路(lu)徑的(de)(de)建設，滿(man)足(zu)了(le)(le)廣大(da)人(ren)民群(qun)眾日益增長的(de)(de)文化和體(ti)育(yu)的(de)(de)需求，提高了(le)(le)國民體(ti)質和健康水平，提高了(le)(le)勞動(dong)者素質，培養全面發展的(de)(de)人(ren)才。適應建立社會(hui)主義市(shi)場經濟體(ti)制(zhi)，推動(dong)體(ti)育(yu)協調發展。科學的(de)(de)健身(shen)娛(yu)樂活動(dong)，能促(cu)進家庭和睦，加(jia)強人(ren)與人(ren)之間的(de)(de)聯系，促(cu)進社會(hui)文明程度，維護社會(hui)穩定。

2、全民健身路徑能滿足不同群眾的健身需求

全民健身(shen)(shen)路(lu)(lu)徑(jing)應根據(ju)其(qi)科學性(xing)(xing)(xing)、實用(yong)性(xing)(xing)(xing)、趣味性(xing)(xing)(xing)、安全性(xing)(xing)(xing)原則，依據(ju)不(bu)同(tong)(tong)年齡(ling)、性(xing)(xing)(xing)別、身(shen)(shen)體狀(zhuang)況制定不(bu)同(tong)(tong)身(shen)(shen)體素質(zhi)(zhi)的路(lu)(lu)徑(jing)，如速度(du)素質(zhi)(zhi)路(lu)(lu)徑(jing)、力量素質(zhi)(zhi)路(lu)(lu)徑(jing)、柔韌素質(zhi)(zhi)路(lu)(lu)徑(jing)、協調(diao)素質(zhi)(zhi)路(lu)(lu)徑(jing)以(yi)及綜合素質(zhi)(zhi)路(lu)(lu)徑(jing)。對(dui)于不(bu)同(tong)(tong)年齡(ling)群體，應設置強度(du)大小不(bu)一(yi)的路(lu)(lu)徑(jing)，以(yi)滿(man)足不(bu)同(tong)(tong)年齡(ling)層次群眾的鍛(duan)煉需求(qiu)。

3、全民健身路徑緩解了群眾健身場所少的問題

全民健身路徑具有(you)占地小、投資少、簡單(dan)易(yi)建、建設時間短等特點(dian)，在一定程度上緩解了群眾健身(shen)場所(suo)少的(de)(de)問題。為全面增強人民體質提(ti)供(gong)了便捷而有(you)效的(de)(de)手段，為增強全民體質，構建和諧社會起(qi)到(dao)積極的(de)(de)促進作用。