一、無碘鹽可以長期吃嗎

市面上的食用鹽一般是添加了碘酸鉀的碘鹽，可以為人體補充碘，不過對于高碘地區和甲亢等疾病患者來說，通常不需要額外從食鹽中獲取碘，因此會食用無碘鹽，那么無碘鹽(yan)能(neng)不(bu)能(neng)長期(qi)食用呢？

1、對于正常人來說不能

正(zheng)常人是(shi)需要(yao)持(chi)續(xu)補(bu)碘(dian)(dian)的，一(yi)方面人體內的碘(dian)(dian)主要(yao)儲(chu)存在(zai)于甲(jia)狀腺，儲(chu)存至一(yi)定量(liang)后，多余(yu)的碘(dian)(dian)會(hui)隨(sui)尿液(ye)排出，甲(jia)狀腺儲(chu)存的碘(dian)(dian)，只夠(gou)維持(chi)身體2-3個月的需要(yao)，如果不(bu)補(bu)碘(dian)(dian)，還是(shi)會(hui)出現(xian)碘(dian)(dian)缺乏疾病；另一(yi)方面，我(wo)國大部分區域(yu)屬于低水碘(dian)(dian)地區，我(wo)們無法從日常飲食中攝(she)入足夠(gou)的碘(dian)(dian)，因此要(yao)通過(guo)碘(dian)(dian)鹽(yan)來補(bu)碘(dian)(dian)。

對于沒(mei)有(you)其他途徑攝(she)入碘(dian)的人(ren)群來說，長(chang)期食用無碘(dian)鹽(yan)是會對身體健康有(you)害的：成人(ren)缺碘(dian)會引(yin)起甲(jia)狀腺腫大，孕婦缺碘(dian)會對自身和胎兒(er)有(you)影響，兒(er)童缺碘(dian)會影響身體發(fa)育。

2、對于高碘地區的人或高碘性甲亢、慢性淋巴球性甲狀腺炎等疾病患者可以

高碘性(xing)甲亢、慢(man)性(xing)淋巴球性(xing)甲狀腺炎等(deng)疾病(bing)患者，可以(yi)長期(qi)食用無(wu)碘鹽(yan)；居(ju)家飲食中海(hai)產品占比(bi)較大，比(bi)如經常吃(chi)海(hai)帶、紫菜(cai)和蝦貝，可以(yi)長期(qi)吃(chi)無(wu)碘鹽(yan)或(huo)低碘鹽(yan)。不滿(man)足以(yi)上(shang)條件，建議還是食用普通的有(you)碘鹽(yan)。

二、兒童可以吃無碘鹽嗎

市面上的鹽(yan)常見的都是加碘鹽(yan)，對于兒童(tong)來(lai)說，適量補充碘身體才(cai)能(neng)正常發(fa)育(yu)，那么(me)兒童(tong)能(neng)吃無(wu)碘鹽(yan)嗎？

一般(ban)來說，兒童(tong)能(neng)不(bu)能(neng)、適不(bu)適合吃無(wu)碘鹽，主要看孩子當前生活的環境是否缺碘：

1、孩子如果是生活在水源性高碘地區或者高碘病區，那么當地的水、以及當地種植出來的糧食、蔬菜等，含有足夠的碘元素，孩子從平常的飲食中就能夠攝取到足夠的碘甚至是攝取了過量的碘，那么就不需要額外吃加碘鹽來補充碘元素了，建議平常吃無碘鹽。

2、中(zhong)國的(de)非(fei)水源性(xing)高碘地(di)區(qu)，大多數都是缺碘的(de)，特(te)別是山區(qu)、丘陵、平原地(di)帶等，這(zhe)些地(di)帶的(de)共同特(te)點是地(di)形(xing)傾斜，洪水沖刷(shua)嚴重；有的(de)降雨量(liang)集中(zhong)，水土流(liu)失大，碘元素(su)含量(liang)極(ji)少。生活在這(zhe)些地(di)區(qu)的(de)兒童，平常的(de)飲食很(hen)難(nan)攝取到足夠的(de)碘元素(su)，因此建議(yi)吃加碘鹽。