秋吃果是什么意思

秋天是收獲的季節，也是各類水果集中豐(feng)收的(de)(de)時(shi)候，由于成(cheng)熟時(shi)的(de)(de)果實營養比較全(quan)面，也是最豐(feng)富(fu)的(de)(de)，因(yin)而多吃些時(shi)令(ling)果實還(huan)是非常利于身(shen)體健康和營養補(bu)充。

雖然秋天還(huan)是(shi)相對(dui)較(jiao)熱，但因為早(zao)晚氣溫(wen)下(xia)降明顯(xian)，往(wang)往(wang)晝夜溫(wen)差比較(jiao)大些(xie)，再加上多(duo)刮風干燥為主，很容易(yi)引起(qi)感冒發燒、上火(huo)或肚子(zi)著涼而腹(fu)瀉(xie)等情況(kuang)，這時多(duo)吃點(dian)水果還(huan)是(shi)非常有(you)益調理(li)改善身(shen)體，避免病倒(dao)。

秋吃果的果有哪些

一、鮮果

1、梨子

秋天(tian)不僅氣候(hou)逐(zhu)漸變得干燥，人也會感(gan)覺口鼻干燥，皮膚缺乏水(shui)分，身體缺乏津液，而秋梨(li)正好可以(yi)滋陰潤肺，生津止渴，對(dui)改善嗓(sang)子干癢有很大(da)的(de)幫(bang)助。

2、桃子

桃(tao)子性溫，富含(han)各(ge)種人體所需營養(yang)物質(zhi)，如(ru)維生素、礦物質(zhi)及果酸(suan)等等，秋季食用可以幫助改(gai)善便秘(mi)，幫助潤腸通便，并且桃(tao)子中含(han)鐵量很高，貧(pin)血的(de)人食用也很有益(yi)，秋天(tian)食用桃(tao)子還可以滋陰潤燥。

3、葡萄

葡(pu)萄富含水分，食用之(zhi)后可(ke)以(yi)(yi)幫(bang)助(zhu)(zhu)利尿，進(jin)而有(you)(you)助(zhu)(zhu)于(yu)促(cu)進(jin)排(pai)毒，消除內熱，再(zai)者(zhe)，葡(pu)萄含有(you)(you)豐富的花青素，花青素可(ke)以(yi)(yi)幫(bang)助(zhu)(zhu)清除自由基，進(jin)而延緩衰(shuai)老，秋季食用葡(pu)萄還能幫(bang)助(zhu)(zhu)滋陰除煩。

二、堅果

1、花生

花生富含各(ge)種(zhong)微量(liang)元素，人體食(shi)(shi)用(yong)之后不僅能補充營養，還能潤肺化痰(tan)、清咽(yan)止咳，很適合秋季食(shi)(shi)用(yong)，但是注意盡量(liang)食(shi)(shi)用(yong)生的花生或(huo)者水煮花生，少食(shi)(shi)用(yong)些(xie)油炸花生。

2、核桃

桃(tao)核富含不飽(bao)和脂肪酸(suan)，食(shi)用之(zhi)后很利于心血管健康，因(yin)為不飽(bao)和脂肪酸(suan)可以(yi)凈化血液、清除血管壁(bi)雜質，并且核桃(tao)皮還有抗氧化的(de)作(zuo)用，食(shi)用的(de)時候建(jian)議不要去掉。

3、杏仁

杏仁(ren)含有的(de)膳食纖維和鋅、磷、錳等微量(liang)元素豐富，這種營養物質不僅可以(yi)補益大(da)腦(nao)，還可以(yi)抗疲勞，幫助大(da)腦(nao)運作，適合平(ping)時需要(yao)經常(chang)用(yong)腦(nao)人群。