一、西梅汁是飯前喝還是飯后喝

西梅汁是一種酸性的飲品，在喝西梅汁的時(shi)候，一(yi)般建(jian)議飯(fan)后(hou)(hou)喝，飯(fan)后(hou)(hou)半小時(shi)至(zhi)一(yi)小時(shi)再飲用是比較合適(shi)的。

西(xi)(xi)梅(mei)汁(zhi)(zhi)中含(han)(han)有一定(ding)的(de)(de)有機酸(suan)，飯(fan)(fan)前飲(yin)(yin)用(yong)或吃完(wan)飯(fan)(fan)后(hou)過早飲(yin)(yin)用(yong)的(de)(de)話(hua)，可(ke)能(neng)會對腸(chang)(chang)胃(wei)造成(cheng)一定(ding)的(de)(de)刺(ci)激，加重(zhong)胃(wei)腸(chang)(chang)道負擔，不(bu)利于腸(chang)(chang)胃(wei)健康；而飯(fan)(fan)后(hou)半小時到一小時后(hou)，胃(wei)內的(de)(de)食物已經(jing)初步消化(hua)，此時飲(yin)(yin)用(yong)西(xi)(xi)梅(mei)汁(zhi)(zhi)有促進(jin)胃(wei)酸(suan)分(fen)泌的(de)(de)作(zuo)用(yong)，可(ke)幫助(zhu)(zhu)食物消化(hua)，改(gai)善消化(hua)不(bu)良、積(ji)食等(deng)問題。而且西(xi)(xi)梅(mei)汁(zhi)(zhi)含(han)(han)有豐富(fu)的(de)(de)膳食纖維(wei)，飯(fan)(fan)后(hou)飲(yin)(yin)用(yong)還可(ke)以起到幫助(zhu)(zhu)宿便排出的(de)(de)作(zuo)用(yong)，緩(huan)解便秘癥狀。西(xi)(xi)梅(mei)汁(zhi)(zhi)含(han)(han)有的(de)(de)山梨糖醇可(ke)以調節(jie)腸(chang)(chang)道內的(de)(de)菌群，改(gai)善胃(wei)腸(chang)(chang)道功能(neng)以及(ji)輔助(zhu)(zhu)緩(huan)解胃(wei)腸(chang)(chang)道紊亂(luan)的(de)(de)情況。

二、西梅汁是直接喝還是兌水喝

喝(he)西梅(mei)汁的(de)時(shi)候，有的(de)人聽(ting)說直接喝(he)效(xiao)果好(hao)(hao)，有的(de)人聽(ting)說兌水(shui)喝(he)更好(hao)(hao)，那么(me)西梅(mei)汁是直接喝(he)還是兌水(shui)呢？

一般來說，西梅汁可以(yi)直接喝(he)也可以(yi)兌水喝(he)，如果身體健康，沒有其(qi)他基礎疾病(bing)，是可以(yi)直接喝(he)的。西梅汁當中含有豐富的維(wei)生素、纖(xian)維(wei)素以(yi)及(ji)有機(ji)酸等營(ying)養成分，適當飲用(yong)可以(yi)促(cu)進腸胃蠕動(dong)，可以(yi)一定程(cheng)度上改善便(bian)秘。

不過如果是剛開始飲用，或者是腸胃功能不太好的話，建議兌水喝，因為西梅汁屬(shu)于(yu)纖維飲(yin)(yin)品，腸(chang)胃不太(tai)好(hao)或(huo)存在(zai)(zai)胃腸(chang)道(dao)疾病的(de)(de)話，過(guo)多飲(yin)(yin)用會(hui)導(dao)致無法(fa)吸收其中的(de)(de)高纖維成分，另外在(zai)(zai)飲(yin)(yin)用后也會(hui)促(cu)進胃腸(chang)道(dao)蠕動，因(yin)此可能會(hui)引(yin)發腹(fu)瀉(xie)，兌水喝的(de)(de)話會(hui)好(hao)一些。