一、西梅汁的正確喝法

西梅汁是一種纖維果汁，很適合久坐(zuo)不動，腸(chang)道健康不是很好的人(ren)群飲用，不過喝西梅汁也要注意喝法，那么西梅汁怎(zen)么喝呢？

正確的西(xi)梅汁喝(he)(he)法(fa)是(shi)每天喝(he)(he)1-2次，每次喝(he)(he)50~100ml左右（根據個人腸胃(wei)情(qing)況(kuang)來(lai)定，腸胃(wei)功(gong)能較(jiao)差適量少(shao)喝(he)(he)一些）；喝(he)(he)的時(shi)候，可以直(zhi)接(jie)喝(he)(he)，也可以兌(dui)水(shui)喝(he)(he)，兌(dui)水(shui)的話一般(ban)是(shi)用溫水(shui)；飲用時(shi)間方(fang)面，一般(ban)建議(yi)是(shi)早上(shang)飲用或飯后半(ban)小時(shi)到一小時(shi)后飲用。

二、喝西梅汁要注意些什么

作為一種(zhong)健康飲(yin)品，適量喝(he)一些西(xi)梅(mei)汁(zhi)對身體有好處，在喝(he)西(xi)梅(mei)汁(zhi)的時候(hou)，除了注意(yi)正確的喝(he)法外，還(huan)要注意(yi)以下幾點：

1、不能過(guo)量飲用(yong)，過(guo)量喝(he)西梅(mei)汁會(hui)造成腹脹、腹瀉，長期過(guo)量飲用(yong)還會(hui)增加患胃腸道疾病、高血糖(tang)、糖(tang)尿病等(deng)的風險(xian)。

2、如果對西梅過敏的話，不宜飲用西梅汁，不然可能出(chu)現皮疹、蕁麻疹、瘙(sao)癢等情況。

3、西梅汁中含有大量糖分，高(gao)血糖、糖尿病(bing)患者(zhe)不宜飲用。

4、西(xi)梅汁是酸性的，有胃(wei)炎、胃(wei)潰瘍的人千(qian)萬要避免喝。

5、市面(mian)上的(de)西梅(mei)汁(zhi)(zhi)有(you)的(de)是西梅(mei)飲品(pin)，其(qi)中會含有(you)一(yi)(yi)些(xie)添加劑，如(ru)果想喝(he)健康(kang)一(yi)(yi)些(xie)的(de)西梅(mei)汁(zhi)(zhi)，建議選擇nfc西梅(mei)汁(zhi)(zhi)，或者(zhe)自己用榨汁(zhi)(zhi)機做西梅(mei)汁(zhi)(zhi)。