一、濃縮西梅汁能治便秘嗎

濃(nong)縮西梅(mei)汁(zhi)(zhi)是用西梅(mei)榨成的水果汁(zhi)(zhi)，經過(guo)濃(nong)縮還原處理得(de)到的飲品，很多朋友都聽說(shuo)喝西梅(mei)汁(zhi)(zhi)有(you)一定的治便秘(mi)的功效，這是真的嗎？

據了解，真正的西梅汁確(que)實對便秘(mi)確(que)實有(you)一定的作用，這主要是(shi)因(yin)為適量喝一些(xie)西梅(mei)汁可以幫助通(tong)便，那(nei)么西梅(mei)汁為什么通(tong)便呢？

首(shou)先，西梅(mei)(mei)汁(zhi)(zhi)中含有(you)水溶(rong)性(xing)的(de)(de)天然果膠纖維和(he)不溶(rong)性(xing)的(de)(de)植物纖維，可(ke)以(yi)幫(bang)助增(zeng)加(jia)(jia)腸(chang)道的(de)(de)運動(dong)能力(li)，增(zeng)加(jia)(jia)排便次(ci)數；同(tong)時，西梅(mei)(mei)汁(zhi)(zhi)喝下去(qu)后可(ke)以(yi)在體內(nei)合成木糖醇和(he)山梨(li)糖醇，木糖醇加(jia)(jia)速胃(wei)的(de)(de)清空并減少腸(chang)的(de)(de)蠕動(dong)時間，山梨(li)糖醇有(you)著放松舒緩腸(chang)胃(wei)的(de)(de)作(zuo)用并對(dui)腸(chang)內(nei)菌群產(chan)生調節作(zuo)用，而(er)且幫(bang)助軟化腸(chang)道內(nei)的(de)(de)排泄物。

不過(guo)需要注意的(de)是，只有真正的(de)西梅(mei)汁才具有這(zhe)方(fang)面的(de)功(gong)效(xiao)，部分市售的(de)西梅(mei)汁只是西梅(mei)汁飲料，喝了也起(qi)不到什么效(xiao)果(guo)，大家在(zai)選購時要注意甄(zhen)別(bie)。

二、西梅汁怎么喝治便秘

1、適量飲用

西梅(mei)汁中富含纖維素(su)，能(neng)推動(dong)腸胃的(de)(de)蠕動(dong)，有(you)促進排便的(de)(de)作用(yong)，因此，喝西梅(mei)汁有(you)助于緩解便秘，但要(yao)注(zhu)意用(yong)量，以免吃(chi)多(duo)了導致腸胃不適。

2、適當運動

便(bian)(bian)秘(mi)很大一部分原因是缺少運動和長(chang)期久坐，因此，保持(chi)適當的運動可以有效防治便(bian)(bian)秘(mi)癥狀，例如(ru)散(san)步、慢跑等都是不錯(cuo)的方法。

3、注意飲食

不良的(de)(de)飲食習慣(guan)也可能會引(yin)起(qi)便秘，除(chu)了要保持多(duo)喝水的(de)(de)習慣(guan)，還要注意葷素及粗細合理搭配，少吃辛辣、刺激、油(you)膩(ni)的(de)(de)食物，多(duo)喝小米粥(zhou)、南(nan)瓜粥(zhou)等養胃(wei)粥(zhou)。

4、搭配其他飲品

西(xi)(xi)梅汁(zhi)治(zhi)便秘(mi)還(huan)可(ke)以喝(he)其他飲(yin)品(pin)一(yi)(yi)起(qi)(qi)搭配，比如對(dui)于慢性便秘(mi)或者已(yi)經兩(liang)三(san)天沒有(you)大便的人，可(ke)以早晨空腹(fu)喝(he)2到3杯西(xi)(xi)梅汁(zhi)，30分鐘(zhong)后喝(he)一(yi)(yi)杯蘋果汁(zhi)；對(dui)于普(pu)通便秘(mi)患者，則可(ke)以將等量的西(xi)(xi)梅汁(zhi)和燕麥牛(niu)奶混合在一(yi)(yi)起(qi)(qi)，早起(qi)(qi)以后空腹(fu)喝(he)掉即可(ke)。

三、西梅汁早上喝還是晚上喝好

喝西梅汁的(de)時候，并(bing)沒有固(gu)定(ding)的(de)時間(jian)要(yao)求(qiu)，一天當中任意時間(jian)段都是(shi)可以的(de)，建議可以根據個人方便(bian)的(de)時間(jian)來進行食用。

一般來說，對于一些腸(chang)胃(wei)較(jiao)好(hao)的人(ren)群，建議(yi)在(zai)早上空腹的時候飲用，這樣(yang)更能促(cu)進腸(chang)胃(wei)的蠕動；而對于一些腸(chang)胃(wei)比較(jiao)虛弱的人(ren)群來說，則建議(yi)最好(hao)是(shi)在(zai)飯后喝，這樣(yang)可以避免對腸(chang)胃(wei)造成較(jiao)大(da)的刺(ci)激。