一、維生素C能長期吃嗎

維生素C可以(yi)長(chang)(chang)期服用(yong)(yong)，但(dan)(dan)不(bu)宜過(guo)(guo)量(liang)，要(yao)注意每日攝取劑(ji)量(liang)，具體(ti)可以(yi)在醫(yi)生(sheng)指導下使用(yong)(yong)。一般每人(ren)每天維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)C的最(zui)佳用(yong)(yong)量(liang)為(wei)200到300毫(hao)(hao)克(ke)，最(zui)低不(bu)少(shao)于60毫(hao)(hao)克(ke)，最(zui)大的人(ren)體(ti)耐(nai)受量(liang)是1000毫(hao)(hao)克(ke)。偶爾的外源性維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)C攝入過(guo)(guo)量(liang)，一般會通過(guo)(guo)尿液(ye)排(pai)出(chu)，不(bu)會引起中毒反(fan)應。但(dan)(dan)長(chang)(chang)期大量(liang)服用(yong)(yong)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)C很容易(yi)(yi)導致身(shen)體(ti)超過(guo)(guo)最(zui)大耐(nai)受量(liang)，出(chu)現(xian)副(fu)作(zuo)用(yong)(yong)，如(ru)惡心、頭痛(tong)、胃(wei)痙(jing)攣等。維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)C會分解(jie)為(wei)草酸(suan)，容易(yi)(yi)誘發泌尿系結石，如(ru)腎結石、膀胱(guang)結石、輸(shu)尿管(guan)結石等。當人(ren)體(ti)攝入維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)C超過(guo)(guo)2000毫(hao)(hao)克(ke)時(shi)，還會出(chu)現(xian)滲透性腹(fu)瀉(xie)，引起人(ren)體(ti)脫水(shui)。

二、維生素c片吃多久就該停

維生(sheng)素(su)C吃(chi)多久就該停，一般需要根據吃(chi)維生(sheng)素(su)C的目的進行判(pan)斷，具體用量建議遵(zun)循醫囑。

如果吃維生素C是為了治療壞血病、貧血等(deng)病癥，這種情況(kuang)下(xia)，患者一(yi)般要在醫(yi)生(sheng)指(zhi)導下(xia)按療程服用，從(cong)而起(qi)到較好的輔助治療效(xiao)果(guo)，醫(yi)生(sheng)指(zhi)導停(ting)藥(yao)就該停(ting)。

如果吃維生素C是為了預防感冒，通常吃(chi)一(yi)周(zhou)左右能起到較好的預防效(xiao)果(guo)，低于(yu)一(yi)周(zhou)效(xiao)果(guo)可能不明顯，超過一(yi)周(zhou)效(xiao)果(guo)也(ye)不會(hui)顯著增加，而且還可能會(hui)產生(sheng)一(yi)定的副作用。

如果吃維生素C是為了美白、抗衰老，通常吃(chi)一個月左(zuo)右能達到目的，并且不(bu)容易給(gei)身(shen)體(ti)帶來(lai)負面影響，超過一個月對身(shen)體(ti)幫助不(bu)大(da)，還可能會造成維生(sheng)素C浪費。

適量的(de)服用一些維生(sheng)素C可(ke)以幫助延(yan)緩(huan)衰老(lao)、美白肌膚、提高免疫(yi)力，還能(neng)夠緩(huan)解壞血病、牙齦疾(ji)病、胃腸道疾(ji)病、慢性傳染病、甲狀腺(xian)功(gong)能(neng)亢進(jin)等維生(sheng)素C缺乏引起(qi)的(de)疾(ji)病。

在補充維生素C時，要注意多喝水，多排尿，清(qing)淡飲食，不(bu)要吃(chi)辛辣(la)刺激的(de)食物(wu)，適(shi)當(dang)進(jin)行運動，增(zeng)強體質(zhi)，提高自身的(de)免疫力(li)。