一、維生素c和鈣片可以一起吃嗎

維生素C和鈣片能一起吃(chi)，這兩者(zhe)并沒有相互的影(ying)響，不會(hui)影(ying)響相互的作用。

維生素C是維生素類的藥物，吃維生素C可以提高身體抵抗力，并且能夠促進鐵的吸收，而對鈣是沒有拮抗的作用的。但是(shi)鈣的吸收主要依(yi)賴(lai)于維生(sheng)(sheng)素D，所(suo)以通常建議鈣片和(he)維生(sheng)(sheng)素D一起口服。

二、維生素C不能和什么一起吃

1、豬肝

維(wei)生(sheng)素C遇到微量金屬離子易被氧化(hua)破壞，特別是銅(tong)離子。而豬(zhu)肝是銅(tong)含量極其豐富(fu)的(de)食(shi)物(wu)，每(mei)100克(ke)豬(zhu)肝含銅(tong)約2.6毫(hao)克(ke)。如果與(yu)維(wei)生(sheng)素C同(tong)(tong)時食(shi)用，豬(zhu)肝中的(de)銅(tong)可使維(wei)生(sheng)素C失去原有的(de)生(sheng)物(wu)功能。同(tong)(tong)樣，羊(yang)肝、牛肝也不(bu)能同(tong)(tong)食(shi)。

2、牛奶

維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C具有一定的(de)(de)酸性(xing)和很(hen)強的(de)(de)還(huan)原性(xing)，極(ji)易(yi)被(bei)氧(yang)(yang)化。牛(niu)奶(nai)中富(fu)含(han)具有一定氧(yang)(yang)化性(xing)的(de)(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B2，同時服用(yong)則維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C易(yi)被(bei)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B2氧(yang)(yang)化，而(er)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B2被(bei)還(huan)原，兩(liang)者同時失去效用(yong)，達不到補充(chong)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)(de)目的(de)(de)。

3、貝殼類水產品

貝(bei)殼類水產品中含(han)(han)有較多的(de)砷(shen)化物(wu)，但由于這(zhe)(zhe)些(xie)砷(shen)化物(wu)都以5價形(xing)式(shi)存在(zai)(zai)，對(dui)人體不(bu)(bu)會產生(sheng)什么影響(xiang)。但如果在(zai)(zai)食用這(zhe)(zhe)些(xie)砷(shen)含(han)(han)量高的(de)水產品的(de)同時，服用大(da)量的(de)維生(sheng)素C，可(ke)使5價砷(shen)轉(zhuan)變為3價的(de)砷(shen)。3價砷(shen)就是(shi)砒(pi)霜，服用后可(ke)能因此中毒。因此，在(zai)(zai)吃水產品時，不(bu)(bu)要服用大(da)量的(de)維生(sheng)素C。

特別提醒：維生素C不(bu)耐高(gao)溫(wen)，所(suo)以服(fu)用維生素C的泡(pao)騰片等(deng)制劑時(shi)，不(bu)能用過熱的水(shui)，否(fou)則喪失藥性，達不(bu)到效果，建議(yi)用溫(wen)水(shui)和冷水(shui)沖(chong)泡(pao)或吞(tun)服(fu)，以便獲得最佳(jia)療效。

三、維生素C服用注意事項

1、服用維生素c不要吸煙

服(fu)用維(wei)生(sheng)素c期(qi)間(jian)最(zui)好(hao)不要吸煙，由(you)于吸煙會導致人體唾液中的(de)維(wei)生(sheng)素c發生(sheng)性質(zhi)，會造成對(dui)人體的(de)傷害，所以在服(fu)用維(wei)生(sheng)素c期(qi)間(jian)最(zui)好(hao)不要吸煙，平(ping)常(chang)也需要控(kong)制(zhi)煙的(de)攝入。

2、孕婦少吃維生素c

維生素c不(bu)建議孕(yun)婦吃，因(yin)為維生素c會被胎盤(pan)吸(xi)收之后進入乳汁，會對胎兒有一定的影響，會導(dao)致胎兒出現敗(bai)血癥等，所以孕(yun)婦最好不(bu)要吃維生素c。

3、不要長期吃維生素c

維生素對人體是有好處的，但是不建議長期吃，如果長期吃維生素c突(tu)然(ran)停止服用(yong)可能(neng)會導致出現(xian)壞血病癥狀，所以不(bu)建議長期服用(yong)。