高考后考生常見的心理問題

1、過度補償

一部分考生認為高考結束(shu)便意(yi)味著真的“解放了”，得好好犒(kao)勞一下自己，彌補多年來的寒窗苦讀(du)，于是，井噴似的壓力釋放，或一睡好幾天，或通宵網游(you)、追劇，“報(bao)復(fu)式”狂歡，有的甚至染(ran)上一些不良習(xi)慣。

2、焦慮

考(kao)后焦慮(lv)心理也(ye)(ye)比較(jiao)常見。事實(shi)上(shang)，到(dao)底考(kao)得如何(he)，不(bu)到(dao)成績公布的(de)(de)(de)時候(hou)，始終是個未(wei)知數，在等待“放榜”的(de)(de)(de)日子里，心也(ye)(ye)就(jiu)一直懸(xuan)著，許多考(kao)生(sheng)憂心忡忡，患(huan)得患(huan)失，那些(xie)低估自(zi)己考(kao)分的(de)(de)(de)考(kao)生(sheng)會焦慮(lv)不(bu)安，那些(xie)平時學習成績還不(bu)錯(cuo)的(de)(de)(de)考(kao)生(sheng)，也(ye)(ye)會因自(zi)我期待比較(jiao)高、家長老師也(ye)(ye)寄予厚(hou)望而導致熱鍋(guo)上(shang)煎焙的(de)(de)(de)感覺更突出。

3、抑郁

考(kao)后(hou)抑郁(yu)心(xin)理在那些(xie)成績公布(bu)前感(gan)覺(jue)(jue)自(zi)己發(fa)揮(hui)欠(qian)佳的考(kao)生(sheng)、成績公布(bu)后(hou)確認發(fa)揮(hui)失常(chang)的考(kao)生(sheng)身上尤為突出(chu)(chu)，表現為郁(yu)郁(yu)寡歡，悶悶不(bu)樂(le)，內疚(jiu)懊惱，自(zi)卑(bei)自(zi)責，強烈的挫敗感(gan)，吃不(bu)好、睡不(bu)好，容易發(fa)脾(pi)氣，更有甚(shen)者出(chu)(chu)現自(zi)殺自(zi)傷等過(guo)激行為，讓(rang)人覺(jue)(jue)得難(nan)以(yi)理喻，不(bu)好相處(chu)。

4、迷茫

考(kao)前有(you)明確的(de)(de)備(bei)考(kao)目(mu)標(biao)，考(kao)后目(mu)標(biao)剎(cha)那(nei)間消失，不(bu)知道接下來做什(shen)么，一時找不(bu)到新(xin)的(de)(de)方向，無(wu)所事事，許多(duo)考(kao)生會(hui)出現一種虛無(wu)、無(wu)所適從的(de)(de)真(zhen)空狀態，茫然不(bu)知所措、百無(wu)聊賴。

5、悲(bei)觀自責心理

這種考生因為沒有(you)發揮好而產生失落感(gan)(gan)、負罪(zui)感(gan)(gan)，甚至自卑(bei)感(gan)(gan)。考后感(gan)(gan)到(dao)前途(tu)渺茫(mang)，悔(hui)恨平時(shi)不用功，浪費了(le)美(mei)好的(de)時(shi)光；覺(jue)得對(dui)不起父母(mu)、老(lao)師等，辜負了(le)他們(men)的(de)期望，因為高考失利(li)嚴重損害了(le)自尊心(xin)，覺(jue)得自己一無是(shi)處。

6、考后疲勞綜合癥

考后渾身疲乏無力，整日(ri)沒(mei)精打(da)采，哈氣連天。甚至(zhi)整日(ri)睡覺，很(hen)難叫醒。

7、家庭矛盾沖(chong)突爆(bao)發

考(kao)(kao)前全家目標一致(zhi)，壓抑隱藏了很(hen)多(duo)的矛盾，考(kao)(kao)后集中(zhong)爆發，導致(zhi)吵鬧(nao)、沖突，甚至惡性事件發生。

高考怎么調節考生心理問題

1、規律(lv)生活，保持(chi)正常的飲食睡眠(mian)，健康的生活方式。盡可能地不要打亂自己的生物鐘。如果(guo)說(shuo)睡眠(mian)時間(jian)太長，自然會影響身體、影響狀態。

2、接納(na)結果(guo)(guo)，調整(zheng)心態(tai)。考前給(gei)自(zi)己切合實際的定位(wei)和目(mu)標(biao)，考試時只要把(ba)自(zi)己平時成績發揮出(chu)來，就問心無愧。但心理也要做好(hao)(hao)兩(liang)手(shou)準備，好(hao)(hao)的結果(guo)(guo)與壞的結果(guo)(guo)都能積極面(mian)對(dui)，調整(zheng)心態(tai)。

3、多與身(shen)邊的(de)(de)(de)人溝通和(he)交流，表達負面情(qing)緒，獲得心理支持。在高考之前的(de)(de)(de)時候，學(xue)生和(he)家長都比較(jiao)緊張(zhang)，可能家里還(huan)會有(you)一些(xie)不愉快(kuai)的(de)(de)(de)事情(qing)，甚至還(huan)會有(you)一些(xie)摩擦，那么高考后學(xue)生多跟家長、同學(xue)、身(shen)邊的(de)(de)(de)人進(jin)行(xing)交流，給(gei)自(zi)己一個緩(huan)沖的(de)(de)(de)機會，也給(gei)家庭創(chuang)造了一個和(he)諧(xie)的(de)(de)(de)氛圍(wei)。

4、考后(hou)做一些(xie)有興趣的(de)(de)娛樂活動和體育(yu)運動，比如游(you)泳、跑步、踢(ti)足(zu)球(qiu)、打的(de)(de)籃球(qiu)，看電影、旅游(you)等都(dou)是(shi)可(ke)以(yi)的(de)(de)。可(ke)以(yi)豐富自己(ji)的(de)(de)業余文化生活，還可(ke)以(yi)交到一些(xie)志(zhi)同道合的(de)(de)朋(peng)友。

5、參加社會實踐，做(zuo)義工、志愿者、打(da)工等，做(zuo)一些(xie)有意義的公益活動。也可(ke)學(xue)開車，學(xue)音樂、學(xue)烹(peng)飪技術等。

6、如果痛苦無法(fa)自拔，必要時(shi)可以尋求專業(ye)心(xin)理醫生(sheng)的(de)幫助(zhu)。

高考后家長們應該如何做

1、關注孩子的心理狀況，積極疏導。如果孩子在高考前后(hou)有心理問題(ti)，甚(shen)至說一(yi)些消(xiao)極話(hua)語。無(wu)論是有心還是無(wu)意的消(xiao)極話(hua)語，父母都要重視，多(duo)陪伴觀察孩(hai)子，加強(qiang)心理疏導(dao)。

2、注意(yi)心理落差過大(da)引起(qi)的(de)情緒崩潰(kui)。面對考試發(fa)揮不好，成績存在巨大(da)的(de)落差，常常會引起(qi)孩(hai)子(zi)情緒崩潰(kui)，家長一定要保證孩(hai)子(zi)的(de)生命安全。

3、如(ru)果發現孩(hai)子出現焦慮、抑郁等負面情緒，有消極(ji)的思維和想法(fa)，應及時與孩(hai)子溝通。如(ru)果抑郁癥狀很嚴(yan)(yan)重，持續幾(ji)天都無法(fa)走出情緒低(di)谷(gu)，嚴(yan)(yan)重失眠、消極(ji)的，建議父(fu)母要(yao)盡快帶孩(hai)子到專(zhuan)(zhuan)業的精神心理科就診，尋求(qiu)專(zhuan)(zhuan)業的幫(bang)助，以免貽誤病情。

4、成績優異的學生(sheng)(sheng)，預防(fang)未來的新環境(jing)適應(ying)問(wen)(wen)題。高中階段，對(dui)學生(sheng)(sheng)的評價主(zhu)要(yao)以學習成績為主(zhu)，進入(ru)大(da)學，對(dui)學生(sheng)(sheng)的評價更加多元(yuan)化，要(yao)求學生(sheng)(sheng)有更加全面的綜合(he)素質(zhi)(zhi)，比(bi)如處理人際關系、解決問(wen)(wen)題的能力等(deng)。因(yin)此，父母要(yao)多給孩子創造機會，讓其獨立面對(dui)和解決一些問(wen)(wen)題，提高自身(shen)素質(zhi)(zhi)，以適應(ying)大(da)學生(sheng)(sheng)活。

高考失利怎么調整

1、保(bao)持(chi)一個(ge)正常的(de)心(xin)態

在一次戰(zhan)斗中獲(huo)勝，只是(shi)階段性(xing)的(de)獲(huo)取，世界(jie)總(zong)是(shi)難料(liao)；在一次戰(zhan)斗中失敗(bai)，只是(shi)局部的(de)損失，有望東山再起，大可(ke)不(bu)必懊惱不(bu)已，更不(bu)應自暴(bao)自棄(qi)。俗(su)話說，“條條大路通羅馬”。

2、改(gai)變自(zi)己(ji)的認知

“天(tian)生(sheng)我材(cai)必(bi)有(you)用”。只(zhi)要(yao)是(shi)(shi)星星，無論是(shi)(shi)在(zai)繁華(hua)的銀河系，還是(shi)(shi)在(zai)冷落(luo)的天(tian)邊，總會發光(guang)。以這般釋然(ran)的態度看待高考(kao)，考(kao)生(sheng)和(he)家長心(xin)境便會輕(qing)松許多。

3、期望值(zhi)過高的考生(sheng)

以前一(yi)直“非某大學不上(shang)”的，成(cheng)績(ji)與“既定目(mu)標”有(you)一(yi)定差(cha)距，要面對現實，正確看(kan)待暫(zan)時的挫折。有(you)時候(hou)，“退而(er)求其(qi)次”不是在降低標準(zhun)，而(er)是選擇另一(yi)種(zhong)途徑來實現夢(meng)想(xiang)。