高考后考生常見的心理問題

1、過度補償

一部分考生認為高考結束便(bian)意味著真的(de)“解放了”，得好好犒勞(lao)一(yi)下(xia)自己，彌補多年來的(de)寒(han)窗苦讀，于是，井噴似的(de)壓力釋放，或(huo)一(yi)睡(shui)好幾天(tian)，或(huo)通宵網游、追劇，“報(bao)復式”狂歡，有的(de)甚至染上一(yi)些不良(liang)習(xi)慣。

2、焦慮

考(kao)后焦(jiao)慮心理也比較(jiao)常見。事實上(shang)，到(dao)底考(kao)得(de)如(ru)何，不(bu)到(dao)成(cheng)績公(gong)布的(de)時候，始(shi)終是個未(wei)知數，在等待(dai)“放榜(bang)”的(de)日(ri)子(zi)里(li)，心也就一直懸(xuan)著(zhu)，許(xu)多考(kao)生憂心忡忡，患得(de)患失，那些低(di)估自己(ji)考(kao)分的(de)考(kao)生會(hui)焦(jiao)慮不(bu)安(an)，那些平時學習(xi)成(cheng)績還不(bu)錯(cuo)的(de)考(kao)生，也會(hui)因自我(wo)期待(dai)比較(jiao)高、家長老師也寄(ji)予厚(hou)望而導致熱鍋(guo)上(shang)煎焙(bei)的(de)感覺更(geng)突出。

3、抑郁

考后抑郁(yu)心(xin)理在那些成績公布(bu)前感(gan)覺自(zi)己發揮欠佳的(de)考生、成績公布(bu)后確認發揮失常的(de)考生身(shen)上尤為突出(chu)，表現(xian)(xian)為郁(yu)郁(yu)寡歡(huan)，悶悶不樂，內疚懊惱，自(zi)卑(bei)自(zi)責，強烈(lie)的(de)挫敗感(gan)，吃(chi)不好、睡不好，容易發脾氣，更有(you)甚者出(chu)現(xian)(xian)自(zi)殺(sha)自(zi)傷等(deng)過激行為，讓人覺得難以理喻，不好相處(chu)。

4、迷茫

考(kao)(kao)前有(you)明確的(de)備(bei)考(kao)(kao)目(mu)標，考(kao)(kao)后目(mu)標剎那間消失(shi)，不知道接(jie)下來做什(shen)么，一時找不到新的(de)方向，無所事事，許多考(kao)(kao)生會(hui)出現(xian)一種(zhong)虛(xu)無、無所適(shi)從的(de)真(zhen)空狀態，茫然不知所措(cuo)、百(bai)無聊賴。

5、悲觀(guan)自責心理(li)

這種考生因為(wei)沒有發揮好而產(chan)生失(shi)落(luo)感(gan)(gan)、負(fu)罪感(gan)(gan)，甚至自(zi)卑(bei)感(gan)(gan)。考后感(gan)(gan)到前途渺(miao)茫，悔恨平時不用(yong)功，浪(lang)費了美(mei)好的(de)時光；覺(jue)得對(dui)不起父母、老師等，辜負(fu)了他們(men)的(de)期望，因為(wei)高考失(shi)利嚴重損害了自(zi)尊心，覺(jue)得自(zi)己一無是處(chu)。

6、考(kao)后疲勞綜合(he)癥(zheng)

考后渾身疲乏無力，整日沒精打采，哈氣(qi)連天。甚至整日睡覺，很難(nan)叫醒。

7、家庭矛盾沖突爆(bao)發

考前(qian)全家目標一致(zhi)，壓抑隱藏了很多的(de)矛盾，考后集中爆(bao)發，導致(zhi)吵鬧(nao)、沖突，甚(shen)至(zhi)惡性事件發生(sheng)。

高考怎么調節考生心理問題

1、規(gui)律生(sheng)活，保持(chi)正常的(de)飲食睡(shui)眠(mian)，健康的(de)生(sheng)活方(fang)式。盡可能地不要打亂自(zi)己的(de)生(sheng)物(wu)鐘。如(ru)果(guo)說睡(shui)眠(mian)時間太長(chang)，自(zi)然會影響身體(ti)、影響狀態。

2、接納結(jie)果(guo)，調(diao)整心態(tai)。考前給自己切(qie)合(he)實際的(de)定位(wei)和目標，考試(shi)時只要把(ba)自己平時成績發揮出(chu)來(lai)，就問心無愧。但心理(li)也要做好兩(liang)手準(zhun)備，好的(de)結(jie)果(guo)與壞的(de)結(jie)果(guo)都能積(ji)極(ji)面對，調(diao)整心態(tai)。

3、多與身邊(bian)的(de)(de)人(ren)(ren)溝(gou)通和交流，表達負面情緒，獲得心理支持。在高考之前(qian)的(de)(de)時候，學(xue)(xue)生(sheng)和家(jia)長都比較緊張，可(ke)能家(jia)里還會(hui)有一(yi)些(xie)不愉快(kuai)的(de)(de)事情，甚(shen)至(zhi)還會(hui)有一(yi)些(xie)摩擦，那(nei)么高考后(hou)學(xue)(xue)生(sheng)多跟家(jia)長、同學(xue)(xue)、身邊(bian)的(de)(de)人(ren)(ren)進行交流，給自己(ji)一(yi)個緩沖的(de)(de)機(ji)會(hui)，也給家(jia)庭創(chuang)造了一(yi)個和諧的(de)(de)氛圍。

4、考后(hou)做一些有(you)興趣的娛樂活動(dong)和體育運動(dong)，比如(ru)游泳、跑步、踢足球(qiu)、打的籃(lan)球(qiu)，看電影、旅(lv)游等(deng)都(dou)是可(ke)以的。可(ke)以豐富(fu)自己的業余文化生活，還(huan)可(ke)以交到一些志同道合的朋友。

5、參加社會實踐，做義(yi)工(gong)、志愿者、打工(gong)等，做一些有(you)意(yi)義(yi)的公益活動。也可學(xue)開(kai)車，學(xue)音樂(le)、學(xue)烹飪技術(shu)等。

6、如果痛苦無法自拔，必要時可以尋求專業心理醫生的幫助。

高考后家長們應該如何做

1、關注孩子的心理狀況，積極疏導。如果孩子在高考前后有(you)心理問題，甚至說(shuo)一些消(xiao)極話(hua)語。無論是有(you)心還是無意的消(xiao)極話(hua)語，父母都要重視(shi)，多陪伴觀察(cha)孩子，加(jia)強心理疏導。

2、注(zhu)意心(xin)理(li)落(luo)差(cha)過(guo)大引(yin)(yin)起的(de)情(qing)緒崩潰(kui)。面(mian)對考(kao)試發揮不好，成績存(cun)在(zai)巨大的(de)落(luo)差(cha)，常常會(hui)引(yin)(yin)起孩子情(qing)緒崩潰(kui)，家長一定要保證孩子的(de)生命安全。

3、如果(guo)發現(xian)孩(hai)子(zi)出現(xian)焦慮、抑郁等負面(mian)情緒(xu)，有消極(ji)的思維和想(xiang)法，應及時與孩(hai)子(zi)溝通。如果(guo)抑郁癥狀很(hen)嚴重，持續幾天(tian)都無法走出情緒(xu)低谷，嚴重失(shi)眠、消極(ji)的，建(jian)議父母要盡(jin)快帶孩(hai)子(zi)到專業的精(jing)神心理科(ke)就(jiu)診，尋求專業的幫助，以(yi)免貽誤病情。

4、成(cheng)績優異的(de)學(xue)生(sheng)，預防未來的(de)新環境適應問(wen)(wen)題(ti)。高中階段，對學(xue)生(sheng)的(de)評(ping)價(jia)主(zhu)要(yao)以學(xue)習(xi)成(cheng)績為(wei)主(zhu)，進入大學(xue)，對學(xue)生(sheng)的(de)評(ping)價(jia)更加(jia)多元化(hua)，要(yao)求學(xue)生(sheng)有(you)更加(jia)全面(mian)(mian)的(de)綜合素(su)(su)質，比如處理人(ren)際關系、解(jie)決(jue)問(wen)(wen)題(ti)的(de)能力等(deng)。因(yin)此，父母要(yao)多給孩(hai)子(zi)創造機會，讓其獨立面(mian)(mian)對和解(jie)決(jue)一些問(wen)(wen)題(ti)，提高自身(shen)素(su)(su)質，以適應大學(xue)生(sheng)活。

高考失利怎么調整

1、保持一個正常的心(xin)態

在(zai)一(yi)次戰(zhan)斗中獲勝(sheng)，只(zhi)是階段性的獲取(qu)，世界(jie)總是難(nan)料(liao)；在(zai)一(yi)次戰(zhan)斗中失敗，只(zhi)是局部的損失，有望東山再起，大可(ke)不必懊惱不已，更不應(ying)自暴自棄。俗話說，“條(tiao)條(tiao)大路通羅馬”。

2、改(gai)變自己的認(ren)知(zhi)

“天生我材必有(you)用”。只要是(shi)星星，無論(lun)是(shi)在繁(fan)華的銀河系，還是(shi)在冷(leng)落的天邊，總會(hui)(hui)發光(guang)。以這般釋然的態度看待高考(kao)，考(kao)生和(he)家長心境便會(hui)(hui)輕松許多。

3、期望值過高的考生

以前(qian)一(yi)(yi)直“非某大學不(bu)上”的，成績與“既定(ding)目(mu)標”有一(yi)(yi)定(ding)差距，要面對(dui)現(xian)實，正確看待暫時的挫折(zhe)。有時候，“退而求(qiu)其次”不(bu)是(shi)(shi)在降低標準(zhun)，而是(shi)(shi)選擇另(ling)一(yi)(yi)種(zhong)途徑來實現(xian)夢想。