高考疲憊期怎么度過

1、多休息

多休息可以有效緩解(jie)高考疲憊，讓大腦得到充分的(de)休息，恢復精力。在準(zhun)備高考的(de)過(guo)程(cheng)中，要(yao)控制好休息時(shi)間，不(bu)要(yao)過(guo)度勞累，合理安排休息時(shi)間，多做(zuo)一(yi)些(xie)輕(qing)松(song)的(de)鍛煉，做(zuo)一(yi)些(xie)有趣的(de)活(huo)動也(ye)能夠緩解(jie)疲勞。

2、合理的飲食

飲食也是緩解高考疲憊(bei)的(de)(de)(de)(de)一種方(fang)法，合理的(de)(de)(de)(de)飲食可以讓(rang)大腦得到充(chong)分的(de)(de)(de)(de)營養，提供(gong)更多(duo)的(de)(de)(de)(de)能量。在(zai)備考的(de)(de)(de)(de)過程中，要注(zhu)意(yi)飲食的(de)(de)(de)(de)均衡，多(duo)食用新鮮的(de)(de)(de)(de)蔬菜水果(guo)，多(duo)喝(he)點水，減少油(you)膩食物的(de)(de)(de)(de)攝入(ru)，以此來提升身(shen)體的(de)(de)(de)(de)免疫力，緩解高考疲憊(bei)。

3、多參加有(you)趣的活(huo)動(dong)

參加有(you)趣的(de)活(huo)動也是緩解高(gao)考疲憊的(de)一種有(you)效方法(fa)。參加有(you)趣的(de)社會活(huo)動，可(ke)以(yi)放松身心，改變一下(xia)環境，讓自己放松一下(xia)，這樣可(ke)以(yi)有(you)效放松身心，緩解高(gao)考疲憊。

4、多運動

多運(yun)動(dong)(dong)也是緩解高考疲(pi)憊的一(yi)種有效方法，運(yun)動(dong)(dong)可以放松大腦，讓自己變得(de)更加活躍(yue)，讓自己更有活力(li)，有助(zhu)于緩解高考疲(pi)憊。

5、多聽音樂

多聽音樂(le)也可以有效地緩解高考疲憊，音樂(le)可以讓大腦放松，讓自己(ji)更加輕松，提升自己(ji)的精神狀態，從(cong)而有效地緩解高考疲憊。

6、放松心態

如果同學(xue)們一(yi)(yi)直處于心(xin)(xin)理(li)疲憊狀態(tai)，那這很有(you)可(ke)能與(yu)你(ni)(ni)的心(xin)(xin)態(tai)有(you)關系，可(ke)能你(ni)(ni)對高考過分在意，擔心(xin)(xin)自己(ji)考不(bu)好，不(bu)能正(zheng)常發揮等(deng)等(deng)。同學(xue)們要改(gai)變這樣(yang)的想法，可(ke)以(yi)多做一(yi)(yi)些自己(ji)感(gan)興趣的事情，放(fang)松一(yi)(yi)下。

高考疲憊期怎么應對

1、首先高考生對待測試成績不理想，要有一個重要的認識。不能自暴自棄，要認識到周測是以發現自己不足和問題為主的測試，發現的問題越多，說明自己高考時犯的(de)錯誤越少，可(ke)以吧問題(ti)總(zong)結下來。發(fa)現自己(ji)的(de)問題(ti)集中于那個方(fang)面(mian)以便集中解決。

2、張(zhang)弛(chi)有度(du)，注意合(he)(he)理安排作息。很(hen)多學習(xi)效(xiao)率不(bu)高(gao)的(de)學生主要原因(yin)就是不(bu)能(neng)安排合(he)(he)理的(de)時間(jian)去學習(xi)，該鍛煉時睡不(bu)醒，上(shang)課時精神不(bu)集(ji)中，而晚上(shang)不(bu)能(neng)按時休(xiu)息，這樣會導致(zhi)你很(hen)努(nu)力一個(ge)假象，卻學習(xi)效(xiao)率不(bu)高(gao)。所以在學習(xi)時，要注意合(he)(he)理安排作息，張(zhang)弛(chi)有度(du)，平(ping)穩度(du)過疲憊期。

3、定(ding)制合理目標。對自(zi)(zi)己(ji)(ji)要求(qiu)過高，勢必會(hui)給(gei)自(zi)(zi)己(ji)(ji)很大的壓(ya)力，這(zhe)時(shi)，不(bu)妨(fang)給(gei)自(zi)(zi)己(ji)(ji)定(ding)制小目標，比如某個(ge)弱點科目只(zhi)要前進幾名就可以，給(gei)自(zi)(zi)己(ji)(ji)更多(duo)鼓勵和肯定(ding)，逐步恢復自(zi)(zi)己(ji)(ji)的自(zi)(zi)信心。還(huan)要勇于放棄，中等生(sheng)學生(sheng)要把(ba)精(jing)(jing)力放在基礎題型和中檔題，不(bu)要過多(duo)的精(jing)(jing)力拼難題。

高考為什么有疲憊期

1、動力不足

在努力(li)的(de)(de)過程中，需(xu)要經歷不(bu)少的(de)(de)困難，比如說(shuo)困、餓、環境等(deng)各種因(yin)素的(de)(de)影響(xiang)，不(bu)斷的(de)(de)阻礙你去復習(xi)，去沖刺。短時間內倒沒(mei)有什(shen)么，可是(shi)長時間處于(yu)這種狀態之下，自然而言的(de)(de)就會產(chan)生疲憊的(de)(de)感覺。不(bu)僅是(shi)身體(ti)方面的(de)(de)疲憊，也有心理的(de)(de)疲憊，即動力(li)不(bu)足。

2、過度緊張

考(kao)得好(hao)時(shi)，精神放松過頭。考(kao)的(de)差時(shi)，難以調整自(zi)(zi)己的(de)狀態。也發(fa)現(xian)(xian)高考(kao)的(de)日(ri)子很近，就形(xing)成(cheng)(cheng)緊張感。時(shi)不(bu)時(shi)會想(xiang)(xiang)著自(zi)(zi)己是不(bu)是成(cheng)(cheng)績下(xia)降了，能不(bu)能考(kao)上一(yi)個好(hao)的(de)大學，這種下(xia)去該(gai)怎么辦等(deng)等(deng)的(de)想(xiang)(xiang)法。一(yi)時(shi)松懈又(you)想(xiang)(xiang)奮(fen)筆疾書，就會發(fa)現(xian)(xian)自(zi)(zi)己提(ti)不(bu)起干勁來。情緒既是良(liang)師，但也是敵人。