高三孩子情緒不穩定的原因

1、學業壓力過大

高三是學生的重要轉折點，考試成績直接影響到孩子未來的人生軌跡。這種壓力特別大，孩子們總是在為成績苦惱。在備戰高考的時候，他們必須要處理好學校、家庭和個人的壓力，緊張的復習也增加了孩子的焦慮和壓力，這樣長期的重壓下來，孩子容易出現心煩情緒不好的狀況。

2、身體和心理發(fa)育還未完(wan)全成熟

身(shen)體(ti)和(he)心理是密(mi)不(bu)可分的，如(ru)果身(shen)體(ti)尚(shang)未發(fa)育(yu)(yu)完全(quan)，就會影(ying)響心理，對孩(hai)子(zi)的情(qing)緒狀態(tai)產(chan)生不(bu)利影(ying)響。身(shen)體(ti)的發(fa)育(yu)(yu)需要時間，有些孩(hai)子(zi)在高三階段(duan)(duan)身(shen)體(ti)仍處于發(fa)育(yu)(yu)階段(duan)(duan)，肢體(ti)發(fa)育(yu)(yu)不(bu)夠協調(diao)，容易(yi)出現受傷或疲勞等情(qing)況。同時，高三孩(hai)子(zi)的心理也在發(fa)育(yu)(yu)中，他們(men)的自控(kong)力和(he)情(qing)感管理能力還不(bu)如(ru)成年人，此時情(qing)緒波動容易(yi)出現。

3、缺少社交和(he)休閑

由于高三孩子(zi)需要(yao)長時(shi)(shi)間(jian)學習(xi)和(he)(he)(he)復習(xi)，很多時(shi)(shi)間(jian)都用在了學校(xiao)和(he)(he)(he)家(jia)里(li)，幾乎沒有機會和(he)(he)(he)時(shi)(shi)間(jian)去社交和(he)(he)(he)休閑(xian)。長時(shi)(shi)間(jian)的(de)(de)單(dan)一學習(xi)和(he)(he)(he)與人(ren)相處的(de)(de)少(shao)，將導致孩子(zi)的(de)(de)壓力不斷地累(lei)積和(he)(he)(he)積聚(ju)，進而出現心(xin)煩情(qing)緒(xu)不好的(de)(de)狀況。同時(shi)(shi)，他(ta)們缺少(shao)放松的(de)(de)機會和(he)(he)(he)時(shi)(shi)間(jian)，導致心(xin)理(li)壓力疏(shu)散不了，也容易(yi)出現情(qing)緒(xu)上的(de)(de)失控。

4、考試成績對(dui)未來產生較大影響

對于高(gao)(gao)三的(de)孩子來講(jiang)，高(gao)(gao)考(kao)成(cheng)績(ji)幾(ji)乎決定著他(ta)們未(wei)來人生的(de)走向，考(kao)試成(cheng)績(ji)的(de)好(hao)壞將(jiang)決定著他(ta)們是(shi)否能夠進入他(ta)們心儀的(de)大學(xue)和專業。這(zhe)種由(you)考(kao)試成(cheng)績(ji)引(yin)起(qi)的(de)壓(ya)力，比其他(ta)階段(duan)的(de)學(xue)生高(gao)(gao)得(de)多，這(zhe)也是(shi)高(gao)(gao)三孩子焦慮和情緒不穩定的(de)一個原因。

5、家長的過度期(qi)望

家長是孩子的重要支持者和助力，但有時也會對孩子產生壓力。由于對孩子未來的期望和希望，有時候會過于強烈，例如期望孩子能夠考上重點大學，在家里，甚至在親戚朋友圈，他們都會將期望表現出來。這對孩子來講是一種額外的壓力，容易讓孩子的心理產生壓迫感，情緒也容易不穩定。

高三學生情緒波動大怎么辦

1、焦慮癥

是一種精神障礙疾病，發病原因與遺傳、個性特征、心理、社會(hui)因素等(deng)有(you)關，高三(san)的(de)(de)孩子學習壓(ya)力較(jiao)大，由于外(wai)界環境(jing)等(deng)因素的(de)(de)刺激，容易(yi)產生焦慮癥，精神(shen)上會(hui)出現緊張(zhang)、心慌、煩(fan)躁、坐(zuo)立不安(an)、恐懼、憂(you)慮等(deng)情緒，自(zi)主神(shen)經系統功能(neng)亢進，會(hui)引(yin)起胸悶、氣(qi)短、口干(gan)、出汗、腹瀉、尿頻(pin)、頭暈(yun)等(deng)。若(ruo)癥狀較(jiao)輕，可以與他人溝通(tong)，改變自(zi)身不合(he)理的(de)(de)信念，適當休息，調整睡眠(mian)，也可以多進行室外(wai)活動，通(tong)過(guo)運(yun)動的(de)(de)方式來(lai)緩解(jie)壓(ya)力，病(bing)情嚴重時要(yao)服(fu)用藥(yao)物治療。

2、內分泌紊亂

主要與飲(yin)食(shi)不(bu)當、生(sheng)活不(bu)規律、個人體質、環(huan)境(jing)(jing)因素等(deng)有關，調節(jie)身體內環(huan)境(jing)(jing)的平衡，高三的孩子會經常熬夜，若(ruo)身體長期(qi)勞累過度，激素水平會出現異(yi)常，導(dao)致煩(fan)躁(zao)易(yi)怒(nu)，還(huan)會產(chan)生(sheng)胸悶、氣短(duan)、脫(tuo)發、月經周期(qi)紊(wen)亂等(deng)情況。患者需要改(gai)變不(bu)良生(sheng)活習慣，日常注意(yi)飲(yin)食(shi)均衡，多吃(chi)雞蛋、牛(niu)奶、魚肉等(deng)蛋白質豐富的食(shi)物，多吃(chi)新(xin)鮮蔬(shu)菜和水果，多喝水，少熬夜，注意(yi)個人衛生(sheng)，保持良好心情。

高三學生情緒不穩定家長怎么辦

1、不要刨根問底

高三學生學業壓力大，正值青春期的(de)他們在情緒認知和管理水(shui)平上(shang)都還達(da)不到(dao)成(cheng)年(nian)人(ren)的(de)水(shui)平，加上(shang)畢(bi)業往往帶來人(ren)際分離方(fang)面(mian)的(de)焦慮(lv)，因此情緒容易出(chu)現(xian)(xian)波(bo)動，有(you)的(de)孩子(zi)(zi)表(biao)現(xian)(xian)形式是(shi)沉默，有(you)的(de)孩子(zi)(zi)表(biao)現(xian)(xian)形式是(shi)反(fan)叛(pan)，有(you)的(de)孩子(zi)(zi)則(ze)直(zhi)接(jie)表(biao)現(xian)(xian)為(wei)發脾氣。即使孩子(zi)(zi)能(neng)說清緣由，身(shen)為(wei)家長也未(wei)必能(neng)夠快(kuai)速(su)地輔助化(hua)解，所以不要一直(zhi)追(zhui)問孩子(zi)(zi)，要給孩子(zi)(zi)適當的(de)空間冷靜以下。

2、允(yun)許(xu)孩子(zi)有宣泄負面情緒(xu)的行為

高(gao)一高(gao)二(er)，孩子可以有多種(zhong)調節情緒(xu)的(de)渠道，例如(ru)通(tong)過聽音樂、做運動、玩游戲、看課外書等轉移注意(yi)力的(de)方式；但高(gao)三的(de)學生沒有富裕的(de)時(shi)間用(yong)于課外活動，特(te)別是(shi)一模之后，將煩、憤怒、失望(wang)等負面情緒(xu)直接宣泄出(chu)來的(de)坐立不安、扔摔東西、哭泣等行為。家長著(zhu)實無(wu)須事無(wu)巨細都做要求，可以聽之任之，不必追問很可能(neng)連(lian)孩子自(zi)己也(ye)不知的(de)原(yuan)因。理解發牌氣(qi)是(shi)孩子在高(gao)壓(ya)之下的(de)一種(zhong)本能(neng)反應，是(shi)一個(ge)階段所特(te)有的(de)現象(xiang)。

3、幫助孩(hai)子接納情緒

情緒本身是沒(mei)有(you)好壞之(zhi)分的(de)(de)，負面情緒其(qi)實也是我們真實情緒的(de)(de)一部分，不(bu)需要(yao)刻意地拒絕和(he)抵抗，需要(yao)對孩子進行正確的(de)(de)引導(dao)，才能發揮(hui)積(ji)極的(de)(de)作(zuo)用。比如一次(ci)考試(shi)失敗下一次(ci)考試(shi)的(de)(de)時候再(zai)注意一些就可(ke)以了，一次(ci)晚自習(xi)的(de)(de)時候看課(ke)外(wai)書導(dao)致的(de)(de)后悔，只要(yao)下一次(ci)注意別(bie)看了，不(bu)要(yao)心里老想(xiang)著這件事(shi)情，讓孩子練習(xi)從(cong)新的(de)(de)角度去(qu)解讀自己的(de)(de)負面情緒。

4、及時給與正確引導

家長(chang)要正確面對學生高考這件事(shi)情(qing)(qing)，并且引導孩子不要過于在意(yi)分數，這樣孩子才(cai)能從負面情(qing)(qing)緒中(zhong)跳(tiao)脫出來。高考被賦