高三孩子情緒不穩定的原因

1、學業壓力過大

高三是學生的重要轉折點，考試成績直接影響到孩子未來的人生軌跡。這種壓力特別大，孩子們總是在為成績苦惱。在備戰高考的時候，他們必須要處理好學校、家庭和個人的壓力，緊張的復習也增加了孩子的焦慮和壓力，這樣長期的重壓下來，孩子容易出現心煩情緒不好的狀況。

2、身體和心理發育還(huan)未完(wan)全成熟

身體和心(xin)理是密不(bu)可分的(de)，如果身體尚未發(fa)(fa)育完全，就(jiu)會(hui)影(ying)響心(xin)理，對孩(hai)(hai)子(zi)(zi)的(de)情緒狀態產生(sheng)不(bu)利影(ying)響。身體的(de)發(fa)(fa)育需(xu)要時間，有(you)些孩(hai)(hai)子(zi)(zi)在高三階段(duan)身體仍(reng)處于(yu)發(fa)(fa)育階段(duan)，肢體發(fa)(fa)育不(bu)夠協調(diao)，容(rong)易(yi)出現受(shou)傷(shang)或疲勞(lao)等情況。同(tong)時，高三孩(hai)(hai)子(zi)(zi)的(de)心(xin)理也在發(fa)(fa)育中(zhong)，他們的(de)自控力(li)和情感管理能力(li)還不(bu)如成年人，此時情緒波動容(rong)易(yi)出現。

3、缺少社交和休(xiu)閑(xian)

由(you)于高三孩子需要長(chang)時(shi)(shi)間(jian)(jian)(jian)學習(xi)和(he)復習(xi)，很多時(shi)(shi)間(jian)(jian)(jian)都用在了(le)學校(xiao)和(he)家(jia)里，幾(ji)乎沒有機(ji)會和(he)時(shi)(shi)間(jian)(jian)(jian)去社交(jiao)和(he)休(xiu)閑。長(chang)時(shi)(shi)間(jian)(jian)(jian)的(de)單一學習(xi)和(he)與(yu)人相處的(de)少，將導致孩子的(de)壓力(li)不(bu)斷地累積(ji)和(he)積(ji)聚，進而出(chu)現心煩情緒(xu)不(bu)好的(de)狀況。同時(shi)(shi)，他們(men)缺少放松的(de)機(ji)會和(he)時(shi)(shi)間(jian)(jian)(jian)，導致心理壓力(li)疏(shu)散(san)不(bu)了(le)，也容易出(chu)現情緒(xu)上的(de)失控。

4、考試成績對(dui)未來產生較大影響

對于高(gao)三(san)的孩子(zi)來講，高(gao)考成績(ji)幾(ji)乎決(jue)定(ding)著他們(men)未來人(ren)生的走向，考試成績(ji)的好壞(huai)將決(jue)定(ding)著他們(men)是否(fou)能夠(gou)進入他們(men)心儀(yi)的大(da)學和專業。這種由考試成績(ji)引起的壓力，比其他階段的學生高(gao)得多，這也(ye)是高(gao)三(san)孩子(zi)焦慮和情緒不(bu)穩定(ding)的一(yi)個(ge)原(yuan)因。

5、家(jia)長的過度期望

家長是孩子的重要支持者和助力，但有時也會對孩子產生壓力。由于對孩子未來的期望和希望，有時候會過于強烈，例如期望孩子能夠考上重點大學，在家里，甚至在親戚朋友圈，他們都會將期望表現出來。這對孩子來講是一種額外的壓力，容易讓孩子的心理產生壓迫感，情緒也容易不穩定。

高三學生情緒波動大怎么辦

1、焦慮癥

是一種精神障礙疾病，發病原因與遺傳、個性特征、心理、社會(hui)因(yin)素(su)等(deng)有關，高(gao)三(san)的孩子學習壓(ya)力較大，由(you)于外(wai)界環境等(deng)因(yin)素(su)的刺激，容易產生(sheng)焦(jiao)慮癥，精(jing)神(shen)上會(hui)出(chu)現(xian)緊張(zhang)、心慌、煩(fan)躁、坐(zuo)立(li)不安、恐懼、憂慮等(deng)情緒，自主神(shen)經系統(tong)功能亢進，會(hui)引起胸悶、氣短、口干(gan)、出(chu)汗、腹瀉(xie)、尿頻、頭暈(yun)等(deng)。若癥狀較輕，可(ke)以(yi)與(yu)他人溝(gou)通(tong)，改變自身不合理的信(xin)念，適當休息，調(diao)整睡眠(mian)，也可(ke)以(yi)多進行室外(wai)活動，通(tong)過(guo)運動的方(fang)式來緩解壓(ya)力，病情嚴重(zhong)時要(yao)服(fu)用藥(yao)物治(zhi)療。

2、內分泌紊亂

主要與(yu)飲食(shi)不當、生活不規(gui)律、個人體(ti)(ti)質、環境因素等(deng)有關，調節身(shen)體(ti)(ti)內環境的(de)平(ping)(ping)衡(heng)，高三的(de)孩(hai)子(zi)會經(jing)常(chang)熬夜，若身(shen)體(ti)(ti)長期(qi)勞(lao)累過度，激素水平(ping)(ping)會出現異常(chang)，導致煩躁易(yi)怒，還會產生胸(xiong)悶(men)、氣短、脫發(fa)、月經(jing)周期(qi)紊亂等(deng)情(qing)況(kuang)。患者需要改變不良生活習慣，日常(chang)注(zhu)意飲食(shi)均衡(heng)，多(duo)吃(chi)雞(ji)蛋(dan)、牛奶、魚肉(rou)等(deng)蛋(dan)白質豐(feng)富的(de)食(shi)物，多(duo)吃(chi)新(xin)鮮蔬菜和水果，多(duo)喝水，少(shao)熬夜，注(zhu)意個人衛(wei)生，保持良好心情(qing)。

高三學生情緒不穩定家長怎么辦

1、不要刨根問底

高(gao)三學生學業壓(ya)力大，正值青春期的(de)他們在情緒(xu)(xu)認知和管理(li)水平上都(dou)還達不(bu)到(dao)成年(nian)人的(de)水平，加上畢業往往帶來人際分離(li)方(fang)面(mian)的(de)焦慮，因此(ci)情緒(xu)(xu)容(rong)易出現(xian)波動，有(you)的(de)孩子(zi)表(biao)現(xian)形(xing)式是沉默(mo)，有(you)的(de)孩子(zi)表(biao)現(xian)形(xing)式是反叛，有(you)的(de)孩子(zi)則(ze)直接表(biao)現(xian)為發脾(pi)氣。即使孩子(zi)能說清緣由，身(shen)為家長也未(wei)必能夠快(kuai)速地輔助化解，所以(yi)不(bu)要一直追問孩子(zi)，要給(gei)孩子(zi)適當(dang)的(de)空間冷靜(jing)以(yi)下。

2、允許孩子有宣(xuan)泄(xie)負面情緒的行(xing)為

高一高二，孩子可(ke)以有多種(zhong)調節情緒的(de)渠道，例如通過聽(ting)音(yin)樂、做運動(dong)、玩(wan)游戲、看課(ke)外書(shu)等(deng)轉(zhuan)移注意力的(de)方(fang)式；但高三的(de)學(xue)生沒有富(fu)裕的(de)時(shi)間用于課(ke)外活(huo)動(dong)，特別(bie)是一模之后，將(jiang)煩、憤怒、失望等(deng)負(fu)面情緒直接宣泄(xie)出(chu)來的(de)坐立不安、扔摔東(dong)西、哭(ku)泣等(deng)行為。家長(chang)著實無須事無巨(ju)細都做要求，可(ke)以聽(ting)之任之，不必追問(wen)很可(ke)能(neng)連孩子自己(ji)也不知的(de)原(yuan)因。理解發(fa)牌氣是孩子在高壓之下的(de)一種(zhong)本能(neng)反應，是一個階段所特有的(de)現(xian)象。

3、幫助(zhu)孩子接納情緒

情(qing)緒本身是沒有好壞之分的(de)(de)(de)(de)，負面情(qing)緒其實也是我們(men)真(zhen)實情(qing)緒的(de)(de)(de)(de)一(yi)部分，不需要刻意地拒絕(jue)和(he)抵抗，需要對孩子(zi)進行正確(que)的(de)(de)(de)(de)引導，才能發揮積極的(de)(de)(de)(de)作用。比如(ru)一(yi)次(ci)(ci)考(kao)試失(shi)敗下一(yi)次(ci)(ci)考(kao)試的(de)(de)(de)(de)時候(hou)再注(zhu)意一(yi)些就可以了，一(yi)次(ci)(ci)晚自習的(de)(de)(de)(de)時候(hou)看(kan)課外書導致(zhi)的(de)(de)(de)(de)后(hou)悔，只要下一(yi)次(ci)(ci)注(zhu)意別看(kan)了，不要心里老想著這(zhe)件事情(qing)，讓孩子(zi)練習從(cong)新的(de)(de)(de)(de)角度(du)去解讀自己的(de)(de)(de)(de)負面情(qing)緒。

4、及時給與(yu)正確引導(dao)

家長要正(zheng)確面對學生高(gao)考這件事情，并(bing)且引導孩子不要過(guo)于(yu)在(zai)意分數，這樣孩子才能從(cong)負(fu)面情緒中跳(tiao)脫出來。高(gao)考被(bei)賦