一、江西米粉熱量高嗎

江西米粉是一(yi)種(zhong)常(chang)見的(de)主食(shi)，其熱(re)(re)量(liang)相(xiang)對較高。江(jiang)西(xi)(xi)米粉本身的(de)熱(re)(re)量(liang)是每100g大(da)概356大(da)卡。在這個(ge)基礎(chu)上如果加上烹飪(ren)時添(tian)加的(de)肉(rou)末，植物油(you)等(deng)(deng)等(deng)(deng)，熱(re)(re)量(liang)還(huan)會更高。江(jiang)西(xi)(xi)米粉的(de)主要(yao)成(cheng)分為淀粉，同時也(ye)是高gi值(zhi)食(shi)物，進(jin)入體(ti)內(nei)后會迅速(su)被分解(jie)成(cheng)葡(pu)萄糖(tang)進(jin)入血液(ye)，在胰島(dao)素的(de)作用(yong)(yong)下轉化為脂肪(fang)儲存，過量(liang)食(shi)用(yong)(yong)可能會發(fa)胖(pang)。

二、減肥可以吃江西米粉嗎

減肥期間可以吃江西米粉，但不可超量。江西米粉熱量較高，大量食用會影響到減肥效果。減(jian)(jian)肥(fei)期間(jian)(jian)要(yao)注意合理營養飲食(shi)，不(bu)要(yao)進食(shi)高(gao)膽固醇食(shi)物(wu)和油膩性大的食(shi)物(wu)，也不(bu)要(yao)進食(shi)含糖量(liang)高(gao)和含淀粉量(liang)高(gao)的食(shi)物(wu)。在減(jian)(jian)肥(fei)期間(jian)(jian)，可適當(dang)多吃一些(xie)麥片(pian)、冬瓜、魚肉(rou)等食(shi)物(wu)，并適當(dang)增加蔬菜、豆類(lei)、水果，同時建議(yi)減(jian)(jian)肥(fei)者應(ying)堅(jian)持鍛(duan)煉，增加戶外活(huo)動，能夠起到較(jiao)好的減(jian)(jian)肥(fei)作用(yong)。