瑜伽墊是戶外瑜伽的基本裝備，用于提供一個舒適的練習場地。選擇具有良好緩沖性和防滑性的瑜伽墊能夠提供穩定的支撐，引導練習更科學、精準的瑜伽體式，還能夠有效阻隔地面寒氣。瑜伽墊有很多材質，其中PVC瑜伽墊是應用最廣的類型，適合瑜伽入門，TPE瑜伽墊是最高檔用品，適合專業瑜伽練習。

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瑜伽服是指(zhi)練習瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)時所穿(chuan)的(de)(de)衣服(fu)。雖然現在(zai)市面上可選(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)的(de)(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)服(fu)款式越來(lai)越多(duo)，但(dan)款式簡(jian)潔、大(da)方、沒有束縛感(gan)的(de)(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)服(fu)才(cai)是優選(xuan)(xuan)。選(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)透氣、舒(shu)適(shi)的(de)(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)服(fu)能(neng)夠提供良好的(de)(de)運動體驗，讓您在(zai)戶外瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)時感(gan)到更加(jia)的(de)(de)舒(shu)適(shi)自在(zai)。優質的(de)(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)服(fu)具有吸濕排汗(han)的(de)(de)功(gong)能(neng)，有利于幫助保持(chi)身(shen)體干爽(shuang)，但(dan)是價格(ge)可能(neng)也會相對較貴。

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到戶外進行瑜伽鍛煉需要攜帶很多物品，可以考慮攜帶一個容量大一點的健身包，以方便收納瑜伽墊、瑜伽服和其他(ta)(ta)必備用品。對(dui)于健(jian)(jian)身包的(de)選擇(ze)首先(xian)要考(kao)慮的(de)是容量(liang)，太小的(de)包可(ke)能裝不(bu)下其他(ta)(ta)瑜伽物品，過大(da)的(de)包包背到戶外(wai)有(you)可(ke)能成(cheng)為累(lei)贅(zhui)，所以(yi)大(da)小適(shi)中，材質耐用的(de)健(jian)(jian)身包最合適(shi)了。

瑜(yu)伽(jia)(jia)磚(zhuan)對于瑜(yu)伽(jia)(jia)初(chu)學者來說是(shi)非常友好的(de)(de)，它是(shi)幫助身體保持平衡和正確姿(zi)勢的(de)(de)重(zhong)要輔助工(gong)具，還可(ke)以用于提(ti)升柔韌性、加強(qiang)肌(ji)肉力量。借助瑜(yu)伽(jia)(jia)磚(zhuan)，初(chu)學者也能(neng)很快(kuai)掌握瑜(yu)伽(jia)(jia)練習的(de)(de)精(jing)髓。Maigoo建議在選(xuan)擇瑜(yu)伽(jia)(jia)磚(zhuan)頭的(de)(de)時(shi)候，要注意其材(cai)質和尺寸，材(cai)質優質、大小(xiao)適中的(de)(de)即(ji)可(ke)。

彈力帶也被叫做彈力(li)(li)圈，輕便(bian)易攜帶(dai)，是(shi)用來進行(xing)身體(ti)拉伸和力(li)(li)量訓練(lian)的(de)有效工具，非常適合于戶外瑜伽(jia)的(de)輔(fu)助鍛煉。在瑜伽(jia)練(lian)習(xi)中，可(ke)以使(shi)用彈力(li)(li)帶(dai)輔(fu)助完成打(da)開韌(ren)帶(dai)，輔(fu)助舒展手臂或全身肌肉(rou)，穩(wen)定姿勢及控制伸展距(ju)離。Maigoo小編提醒，練(lian)習(xi)的(de)過程中要(yao)量力(li)(li)而(er)行(xing)，注意不要(yao)拉傷韌(ren)帶(dai)或者肌肉(rou)。

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播放音樂對于提高瑜伽訓練的效率是非常有用的，舒緩的音樂有利于練習瑜伽的人身心逐步放松、排除雜念、自然呼吸，達到自由臆想的美妙境界。在戶外練習瑜伽，也不能少了音樂的陪伴，可以帶一個小巧的藍牙音響，面對(dui)自然，聽著優美的音樂，更(geng)能營造舒適的瑜伽氛圍。

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在戶外瑜伽時保持水分補充是非常重要的。選擇一款保溫性能好的杯子，能夠較長時間保持飲水的溫度，在練完瑜伽后喝一杯溫水會讓自己倍感舒適，還有利于保持身體的水分平衡。Maigoo小編建議選擇高質量的保溫杯，因為(wei)劣質保(bao)溫(wen)杯不僅(jin)使(shi)用壽(shou)命短，還有可能會產生有害物質，不利于身體的健康。

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戶外瑜伽往往會暴露在陽光下，因此選擇一款適合戶外活動的防曬霜是必不可少的。防曬霜能夠有效保(bao)護皮(pi)(pi)膚免受紫外(wai)線的傷害，預防(fang)(fang)曬(shai)傷、曬(shai)黑和皮(pi)(pi)膚老化。想要防(fang)(fang)曬(shai)效果(guo)好一點(dian)的可以(yi)(yi)選擇PA值高一點(dian)的，PA數值越高，防(fang)(fang)護效果(guo)越好；因為戶外(wai)練習瑜伽可能會出汗，所以(yi)(yi)選擇防(fang)(fang)水效果(guo)好的防(fang)(fang)曬(shai)霜(shuang)也很關鍵(jian)。

防曬霜品牌推薦：ANESSA安熱沙、SHISEIDO資生堂、L'OREAL巴黎歐萊雅【防曬霜十大品牌>>】

速(su)(su)干(gan)(gan)毛(mao)巾(jin)具有吸水(shui)(shui)性好、快速(su)(su)干(gan)(gan)燥(zao)的特點(dian)，比(bi)普通毛(mao)巾(jin)干(gan)(gan)的速(su)(su)度要快很(hen)多。速(su)(su)干(gan)(gan)毛(mao)巾(jin)深受(shou)運(yun)動愛(ai)好者的喜歡，因為(wei)它不僅纖薄(bo)易于攜帶(dai)，濕水(shui)(shui)后(hou)能迅速(su)(su)干(gan)(gan)燥(zao)，不易造(zao)成(cheng)細菌滋(zi)生(sheng)，也不會產生(sheng)異味。在戶外瑜伽(jia)后(hou)，您可能會出汗，所(suo)以準備一(yi)條速(su)(su)干(gan)(gan)毛(mao)巾(jin)是(shi)很(hen)實用的，方便您在練(lian)習后(hou)擦拭汗水(shui)(shui)。

在戶外練習瑜伽，如果出汗后想要清洗一下面部或者手部，但又不能夠隨時隨地找到水怎么辦？那就提前準備好一些濕巾吧，想要個人面部(bu)、手部(bu)護理清潔(jie)的時(shi)候拿出(chu)濕巾來擦(ca)，擦(ca)完就可(ke)(ke)以(yi)(yi)直(zhi)接丟棄，非常方(fang)便。消毒(du)濕巾還具有殺菌(jun)的作用(yong)，既(ji)可(ke)(ke)以(yi)(yi)清潔(jie)也可(ke)(ke)以(yi)(yi)殺菌(jun)。

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