蜂蜜是天然的護嗓良品，其抗菌和抗炎的特性有助于緩解喉部不適。可以將蜂蜜加入溫水中，或者將其搭配檸檬水飲用，有助于舒緩喉嚨不適。MAIGOO小編建議選擇枇杷蜂蜜，蜂蜜的滋潤程度不用多說了，加上枇杷本身就是止咳化痰潤肺的，二者加一起的枇杷蜂蜜是滋潤咽喉，保護嗓子的首選。【六種常見蜂蜜品種推薦＞＞】

秋梨膏就是(shi)采用(yong)梨(li)(li)子加工熬制(zhi)而成(cheng)的蜜(mi)汁(zhi)，幾個梨(li)(li)才濃縮成(cheng)一(yi)勺(shao)梨(li)(li)膏，每一(yi)滴都是(shi)精華，其功效作用(yong)主要有清熱(re)化痰、潤(run)肺(fei)止咳、養(yang)護嗓子等。同時(shi)它(ta)的味(wei)道可口，有種(zhong)清涼(liang)感，很適合干燥秋季食用(yong)。挑(tiao)選時(shi)需要注意膏體呈琥珀(po)色(se)，不發(fa)(fa)黑(hei)不發(fa)(fa)黃(huang)；且呈半(ban)透(tou)明狀，用(yong)閃(shan)光燈照射(she)可以透(tou)光，喝起來是(shi)鮮果梨(li)(li)香，而不是(shi)焦糊或酸味(wei)。

對于講課、直播、唱歌等需要(yao)長期說話的人來說，潤喉糖是必不(bu)可少(shao)的(de)(de)(de)(de)。潤喉糖是一(yi)種含(han)有多種成(cheng)分的(de)(de)(de)(de)糖果，通常由一(yi)種或多種草藥或植物制成(cheng)，旨在舒緩喉嚨痛、咳(ke)嗽和充血等喉嚨問題。也可用于(yu)換季(ji)時，解決平時突如其來的(de)(de)(de)(de)過敏性(xing)咳(ke)嗽和喉嚨癢的(de)(de)(de)(de)這種小(xiao)問題。

綠茶富含多種酚類物質，具有抗氧化、抗炎和抗菌的作用。飲用綠茶可以減輕喉嚨不適感，并幫助清潔口腔和喉嚨的細菌。綠茶有溫和的刺激性，可以刺激唾液分泌，保持喉嚨濕潤，同時還能提供清新的味覺享受。但MAIGOO小編提醒要(yao)注意不(bu)要(yao)飲用過熱的綠茶(cha)，以免(mian)刺(ci)激喉嚨。

檸檬茶富含維(wei)生(sheng)素C，具有抗炎和抗菌(jun)的(de)作(zuo)用，將檸(ning)檬加(jia)入溫水中飲用，可(ke)以(yi)幫助(zhu)緩解(jie)喉嚨疼痛和不適(shi)感。老師在下(xia)課(ke)的(de)時候(hou)美美的(de)泡(pao)上一杯金桔檸(ning)檬茶，既可(ke)以(yi)作(zuo)為好喝的(de)飲品食用，也可(ke)以(yi)緩解(jie)咽喉不適(shi)，潤肺生(sheng)津！此外，檸(ning)檬蜂蜜茶、金桔檸(ning)檬茶是保護嗓(sang)子的(de)經典選(xuan)擇。

薄荷糖的(de)主要原(yuan)料是白砂(sha)糖(tang)(tang)(tang)、薄荷(he)(he)，食用(yong)(yong)口感清涼(liang)舒爽，可用(yong)(yong)來作為潤爽喉(hou)嚨，同(tong)時也(ye)為口腔帶來清新(xin)感覺。薄荷(he)(he)糖(tang)(tang)(tang)方便攜(xie)帶，老(lao)師、銷(xiao)售員、歌手等，在長(chang)時間使(shi)用(yong)(yong)嗓(sang)子(zi)后，嚼(jiao)上一(yi)顆(ke)薄荷(he)(he)糖(tang)(tang)(tang)，能嗓(sang)子(zi)得到(dao)片刻的(de)舒緩和放(fang)松。對于不喜歡吃(chi)糖(tang)(tang)(tang)果的(de)人來說，也(ye)可以選擇(ze)無糖(tang)(tang)(tang)薄荷(he)(he)糖(tang)(tang)(tang)。

羅漢果被人(ren)們譽為(wei)“神仙(xian)果(guo)”，具(ju)有清(qing)熱(re)解毒、化痰止咳，養聲潤肺，去除口臭之功效，而且對用嗓過度等(deng)引起(qi)的(de)聲音嘶啞、咽干口渴等(deng)效果(guo)尤佳，其甜美(mei)的(de)味道也(ye)讓人(ren)感到愉悅。如(ru)果(guo)覺得放一(yi)(yi)個羅(luo)(luo)漢(han)果(guo)太(tai)甜了(le)，可以(yi)(yi)掰(bai)1/4，不建議額外加糖。也(ye)可以(yi)(yi)將(jiang)羅(luo)(luo)漢(han)果(guo)與其他茶(cha)葉一(yi)(yi)起(qi)沖(chong)泡，制成羅(luo)(luo)漢(han)果(guo)茶(cha)。

咽喉不舒服時，老一輩的人都喜歡用胖大海來泡水(shui)喝(he)。胖大海(hai)具有(you)清熱(re)潤(run)肺，利咽開音，潤(run)腸通(tong)便(bian)的(de)功效(xiao)。由(you)(you)于它的(de)味道甘，不澀不苦，入藥不增藥之苦，當茶飲亦有(you)一番風味。在日常生活中(zhong)，若(ruo)是由(you)(you)風熱(re)邪毒侵犯咽喉所致的(de)音啞，用(yong)胖大海(hai)泡水(shui)代茶飲，可起(qi)到利咽開音的(de)作用(yong)。若(ruo)是寒咳引起(qi)的(de)聲(sheng)音嘶啞則不宜使(shi)用(yong)胖大海(hai)。

三七花其性味(wei)甘涼，具有清熱、平肝、降壓之(zhi)功效，可以(yi)減輕喉部(bu)的(de)炎癥和(he)疼痛。可以(yi)取適量三(san)七花(hua)(hua)放入茶杯中，加入沸水沖(chong)泡，稍(shao)涼后(hou)可以(yi)適量加入蜂蜜調(diao)味(wei)，對于經常(chang)使用嗓子的(de)人(ren)可以(yi)起(qi)到保護嗓子的(de)作用。每年(nian)9月份是最佳三(san)七花(hua)(hua)購(gou)買時間，這時的(de)三(san)七花(hua)(hua)顏色好，由于剛(gang)采曬干花(hua)(hua)朵整體要大(da)。

銀耳具有(you)(you)潤肺(fei)清熱、滋陰潤燥(zao)的功效，紅(hong)棗(zao)含有(you)(you)豐(feng)富(fu)的維生素和礦物質(zhi)，可(ke)以滋補血氣、養胃(wei)安神(shen)。將銀耳(er)、紅(hong)棗(zao)或雪梨煮成(cheng)茶可(ke)以潤肺(fei)護嗓，適合喉嚨干燥(zao)、聲(sheng)音嘶啞的人群(qun)飲用(yong)。銀耳(er)羮香甜(tian)好(hao)喝，在家(jia)或上班都可(ke)以做起來(lai)，簡單又好(hao)做，營養又好(hao)喝。