一、榛子仁孕婦可以吃嗎

孕婦是可以吃榛子仁的(de)，但是(shi)要注(zhu)意適(shi)量，建議(yi)用量在40g（約10顆）/天。榛子仁熱(re)量過高，過量食用對健康不利。

孕婦(fu)要多吃營養(yang)豐富(fu)、有益于身體健康的(de)(de)食物(wu)。榛(zhen)子(zi)(zi)仁是一(yi)種堅果類食物(wu)，具有較高(gao)(gao)的(de)(de)營養(yang)價值。榛(zhen)子(zi)(zi)仁味(wei)道香郁，孕婦(fu)適(shi)量(liang)(liang)吃榛(zhen)子(zi)(zi)仁能夠促進(jin)食欲。榛(zhen)子(zi)(zi)含有大量(liang)(liang)的(de)(de)不飽和脂肪(fang)酸，能夠滋潤腸(chang)道，促進(jin)排便。還含有人體所必需的(de)(de)氨基酸、礦物(wu)質、微量(liang)(liang)元素，有助于增強孕婦(fu)體質。但應該嚴格控制食用量(liang)(liang)，榛(zhen)子(zi)(zi)仁屬于高(gao)(gao)熱(re)量(liang)(liang)食物(wu)，過量(liang)(liang)食用可(ke)導致(zhi)血糖(tang)、血脂異常(chang)升高(gao)(gao)，對孕婦(fu)的(de)(de)健康產生(sheng)不利影(ying)響。

孕婦由于身(shen)體消耗比較大，需要補(bu)充足夠的營養物質，也不可過量(liang)補(bu)充，孕期易高血壓(ya)、高血糖(tang)，因此(ci)孕婦要注意自(zi)己(ji)的飲食(shi)。

二、孕婦吃榛子對胎兒好嗎

孕婦適當吃些榛子(zi)對胎兒是比較(jiao)有益(yi)處的。

榛子里面含的維生素a以及維生素b都比較豐富，還含有煙酸等營養成分，孕婦適當吃一些榛子，有(you)(you)助于胎(tai)兒(er)腦部、視力的發(fa)育(yu)，榛子(zi)中還含有(you)(you)豐富的鈣、磷、錳等元素，有(you)(you)利(li)于胎(tai)兒(er)骨(gu)骼、牙齒(chi)、皮(pi)膚(fu)的發(fa)育(yu)，也可預防孕婦因(yin)缺鈣引起的腿抽筋。對胎(tai)兒(er)大(da)腦發(fa)育(yu)比較有(you)(you)益處(chu)。