驚蟄應該注意什么

1、注意防病

春季(ji)的時候(hou)最(zui)容(rong)易(yi)容(rong)易(yi)會出現呼吸道疾(ji)病，比如(ru)說流(liu)感、犯鼻炎(yan)等等。建(jian)議日常的時候(hou)要記得保(bao)暖，同時患有鼻炎(yan)的人，別到(dao)處亂晃，尤(you)其是花粉(fen)多(duo)、灰塵多(duo)的地方，否則鼻炎(yan)很容(rong)易(yi)反復(fu)發作的。

2、規律起居

驚蟄節氣(qi)到了以(yi)后，氣(qi)溫會慢慢升高，當氣(qi)候變(bian)暖了人們就(jiu)會感到困乏。長時間如此(ci)影(ying)響(xiang)健康，為此(ci)要注意(yi)規律起居(ju)。

（1）堅持早睡早起

這個時候雖(sui)然處(chu)于陽氣(qi)生發的(de)階段，但是還(huan)(huan)沒(mei)到最旺(wang)盛的(de)時候。所(suo)以說，晚上還(huan)(huan)是要(yao)早點睡覺，讓陽氣(qi)收斂在體內，保(bao)護(hu)你的(de)健康。

（2）適當春捂

起居包括(kuo)了穿(chuan)衣(yi)方面(mian)，在春季穿(chuan)衣(yi)要(yao)注重“捂(wu)”，也就是不(bu)要(yao)太早穿(chuan)單薄(bo)的(de)春裝，不(bu)然寒氣容易入侵的(de)。必須等到(dao)氣溫回暖穩(wen)定了，氣溫不(bu)會(hui)經(jing)常變高或(huo)變低的(de)時候才能脫。

3、堅持運動

冬(dong)天天冷(leng)很多人都不愿意出門運動，身上(shang)早就堆(dui)積(ji)了(le)一圈圈的贅肉。小編提(ti)醒(xing)，身體(ti)過于肥(fei)胖，不利健康，容易(yi)生(sheng)病，對(dui)此，春(chun)季氣(qi)溫回(hui)升了(le)許(xu)多，應(ying)該開始(shi)運動養生(sheng)了(le)。

4、吃對食物

驚蟄節氣(qi)(qi)到了以(yi)后，飲食要以(yi)清淡為主，要順應肝(gan)氣(qi)(qi)，養護脾胃。

（1）多(duo)吃助陽的食物

春季的(de)(de)時候(hou)正是(shi)陽氣生發(fa)的(de)(de)時候(hou)，這個時候(hou)應(ying)該吃些有助陽氣生發(fa)的(de)(de)食(shi)物，比如說(shuo)芥菜、春韭(jiu)、菠菜就非常適合(he)現(xian)在吃。

（2）少吃酸養脾

春季養(yang)護脾胃(wei)也很重(zhong)要，對此建(jian)議少吃酸性(xing)的食物(wu)，吃太多(duo)酸味食物(wu)，會損(sun)傷脾臟(zang)。其中，應該多(duo)吃一些甘淡的食物(wu)滋養(yang)脾臟(zang)，比如(ru)說山藥、大棗等。

驚蟄的禁忌有哪些

1、不吃辣椒

驚蟄(zhe)節(jie)氣(qi)進入(ru)到春(chun)天，氣(qi)溫(wen)在逐漸升高，很多人覺得吃(chi)點辣(la)椒可(ke)以(yi)幫助(zhu)消暑，但是(shi)在驚蟄(zhe)節(jie)氣(qi)中卻不(bu)能(neng)(neng)吃(chi)辣(la)椒。這個時候，身(shen)體(ti)初次適(shi)應氣(qi)候的變化，如果不(bu)注意飲食，就容(rong)(rong)易導致身(shen)體(ti)不(bu)適(shi)。辣(la)椒性較烈，會(hui)刺(ci)激身(shen)體(ti)，對于(yu)初春(chun)時節(jie)的身(shen)體(ti)很容(rong)(rong)易造(zao)成刺(ci)激和負擔，所以(yi)不(bu)能(neng)(neng)在驚蟄(zhe)節(jie)氣(qi)吃(chi)辣(la)椒。

2、忌生冷食物

驚(jing)蟄到來，雖然春天的氣(qi)息(xi)已經明顯起來，但氣(qi)溫仍然比較低，早晚溫差較大，這個(ge)時候最好不要吃生冷(leng)食物(wu)。生冷(leng)食物(wu)會影(ying)響消化功能，導致脾胃受寒(han)(han)，老(lao)年人和體寒(han)(han)的人更是忌吃寒(han)(han)涼食品。

3、不能睡懶覺

驚蟄節氣(qi)是春天(tian)的開(kai)始，天(tian)氣(qi)漸(jian)暖，陽光明(ming)媚。這個(ge)時候，應該適當地活動身(shen)體(ti)，早(zao)起、早(zao)睡(shui)，不(bu)能貪(tan)睡(shui)過(guo)(guo)多。因為春天(tian)的大氣(qi)氣(qi)溫仍不(bu)穩定，早(zao)晚溫差大，過(guo)(guo)度貪(tan)睡(shui)會導致身(shen)體(ti)疲憊(bei)，影響身(shen)體(ti)健康。

4、忌熬夜

如同(tong)睡懶(lan)覺一樣(yang)，熬夜同(tong)樣(yang)是一個(ge)不應該(gai)的(de)習慣。驚蟄(zhe)節(jie)氣是萬物回(hui)春的(de)時節(jie)，大自然(ran)(ran)中的(de)萬物都在迎接新生，而我們應該(gai)也要跟隨這個(ge)節(jie)奏。熬夜雖(sui)然(ran)(ran)讓你覺得無所謂，但實際上會影響人體的(de)新陳代謝和內分泌功能，引起身(shen)體機能的(de)紊亂，并使身(shen)體處于虛弱狀態。

5、不要喝(he)高(gao)溫的飲料

驚蟄(zhe)節(jie)氣的一(yi)大(da)特點就是天氣逐(zhu)漸變暖。而且白天氣溫開始上(shang)升，晚(wan)間降溫，如果一(yi)直處于高溫環境下，無形中會讓(rang)身(shen)(shen)體變得虛弱(ruo)。因(yin)此，驚蟄(zhe)節(jie)氣中不能喝過熱(re)的飲(yin)料，特別是晚(wan)上(shang)喝熱(re)飲(yin)，對胃(wei)有刺激作用，還會讓(rang)身(shen)(shen)體汗(han)流浹背(bei)，增加了身(shen)(shen)體的水分(fen)流失(shi)。

6、不要涂高油脂的化妝品(pin)

驚(jing)蟄(zhe)節氣(qi)進入(ru)春天(tian)，皮膚(fu)(fu)的自我修復(fu)、更新能力也在增強，應該注意保濕，但同(tong)時不要使(shi)用含有(you)高油脂成分的化(hua)妝品。化(hua)妝品中的油脂會加重皮膚(fu)(fu)的負擔，容易引起皮膚(fu)(fu)炎癥、過(guo)敏(min)等問(wen)題。

驚蟄不能干什么

1、避免房事

驚蟄時節，應避免進(jin)行房(fang)事，因(yin)為(wei)雷聲可能會影響到情(qing)緒，雷公在民間傳說中監(jian)督著(zhu)人們(men)的行為(wei)，房(fang)事作為(wei)一種(zhong)劇烈的運(yun)動，在雷聲天氣(qi)下進(jin)行可能不太適宜。

2、避免說(shuo)謊和說(shuo)不吉利的(de)話

驚蟄期間，人們(men)應避(bi)免說謊，因(yin)為(wei)(wei)這(zhe)可能會帶(dai)來不好(hao)的(de)后果。同時，避(bi)免說不吉利的(de)話，尤其是(shi)對(dui)身體不利的(de)人，因(yin)為(wei)(wei)這(zhe)可能會帶(dai)來不祥之(zhi)事。

3、避免賴床

驚(jing)蟄過后，天(tian)氣(qi)回暖，萬物復蘇，春耕開始。因(yin)此(ci)，應避免(mian)賴(lai)床(chuang)，以保(bao)持良好(hao)的健康狀態(tai)和準備迎接春天(tian)的到來。

4、避免吃寒涼食物

驚(jing)蟄時節，氣溫逐漸回暖，但尚未穩定，人們的(de)脾胃可能還未完全適(shi)應(ying)(ying)溫暖天氣。因此，應(ying)(ying)避免食用(yong)寒涼食物，以(yi)免引起腸(chang)胃不適(shi)。

5、避免爭吵

驚蟄期(qi)間，應避(bi)免爭吵(chao)，因為這(zhe)可能會帶來不順，影響(xiang)生(sheng)活和(he)工(gong)作。

6、避免吃油膩食物

驚蟄時節，氣候干燥，應避(bi)免食(shi)用油膩辛(xin)辣的食(shi)物，以(yi)免上火，影(ying)響身體健康。

7、避免亂脫衣物

驚蟄時節，天氣乍暖還寒(han)，應避免急于脫(tuo)去(qu)厚重的(de)衣(yi)物，以免感冒。