1、打開(kai)包裝聞一下產品的氣味(wei)(wei)是否正常，應沒(mei)有刺鼻的哈喇味(wei)(wei)，外(wai)觀沒(mei)有霉(mei)變，口感應松(song)脆。

2、不宜長期(qi)過多食用。長期(qi)大(da)量食用膨化食品會(hui)造成(cheng)(cheng)油脂(zhi)、熱量大(da)量攝入，易造成(cheng)(cheng)人體脂(zhi)肪積累。

3、對于糖類攝入不宜過多的人(ren)群或高血壓病人(ren)，應謹(jin)慎(shen)選擇(ze)膨化食品(pin)。

4、少(shao)年兒童正(zheng)處于(yu)身(shen)體發育階段，更(geng)要注(zhu)意合理膳食、均衡營養。如果在飯前大量(liang)進(jin)(jin)食膨化食品，容易(yi)造成飽脹感，影(ying)響正(zheng)常進(jin)(jin)餐。

5、將(jiang)膨(peng)化食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)作(zuo)為休閑食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)偶爾食(shi)(shi)(shi)(shi)用，不要大量(liang)(liang)進食(shi)(shi)(shi)(shi)膨(peng)化食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)，更(geng)不要在(zai)飯(fan)前、睡前吃(chi)膨(peng)化食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)。不要將(jiang)膨(peng)化食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)作(zuo)為“電(dian)視食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)”，一邊看電(dian)視，一邊吃(chi)，否則容(rong)易造成(cheng)攝入過量(liang)(liang)，尤其(qi)是晚上吃(chi)膨(peng)化食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)，高脂(zhi)肪的食(shi)(shi)(shi)(shi)物在(zai)胃里的停(ting)留時間(jian)長，影(ying)響(xiang)消(xiao)化功能和夜間(jian)睡眠。

6、為了孩(hai)子的(de)(de)健(jian)康，應(ying)教育孩(hai)子養(yang)成(cheng)少吃零食(shi)包括膨化食(shi)品(pin)的(de)(de)習慣，培養(yang)孩(hai)子喜歡自(zi)然、原生(sheng)的(de)(de)食(shi)品(pin)，學會品(pin)嘗食(shi)物自(zi)身的(de)(de)味(wei)道，爸(ba)爸(ba)媽(ma)媽(ma)在日常飲食(shi)中應(ying)盡(jin)量使口(kou)味(wei)清(qing)淡，適當使用各種(zhong)調味(wei)品(pin)，不要讓孩(hai)子從(cong)小口(kou)味(wei)就很重(zhong)，依賴(lai)調味(wei)品(pin)。幫助孩(hai)子養(yang)成(cheng)良好的(de)(de)飲食(shi)習慣，讓他終身受益。