飯前(qian)磕瓜(gua)子(zi)能(neng)夠促進食欲，飯后磕瓜(gua)子(zi)能(neng)夠幫助消(xiao)(xiao)化。孕(yun)婦(fu)在飯前(qian)或(huo)飯后磕瓜(gua)子(zi)，消(xiao)(xiao)化液就隨之不斷地分(fen)泌，這樣對于消(xiao)(xiao)化與吸(xi)收十分(fen)有利(li)。如果數種瓜(gua)子(zi)混合嗑效果更佳。其中葵瓜(gua)子(zi)所含(han)熱量很高，偏(pian)胖(pang)的(de)朋(peng)友盡量少吃(chi)。

糖尿病(bing)(bing)人吃(chi)(chi)瓜(gua)子(zi)要(yao)計算量(liang)，盡量(liang)減少油脂的攝入。特別想吃(chi)(chi)時，每天(tian)(tian)也不(bu)要(yao)超過150克(ke)。而且要(yao)換算成(cheng)能量(liang)從(cong)一(yi)(yi)天(tian)(tian)飲食總熱量(liang)里扣除，如果少吃(chi)(chi)一(yi)(yi)個100克(ke)的熟(shu)饅頭，則可以吃(chi)(chi)不(bu)多(duo)(duo)于(yu)70克(ke)的帶殼(ke)葵花子(zi)，而且還要(yao)定期(qi)到醫(yi)院(yuan)檢查血糖。唾液有助于(yu)清除口腔內的食物殘渣，減少細菌繁(fan)殖和發酵的機會(hui)，并(bing)能保護口腔粘膜(mo)，糖尿病(bing)(bing)患(huan)者一(yi)(yi)旦發生口腔潰(kui)瘍，則很難(nan)痊愈(yu)，所以，吃(chi)(chi)葵花子(zi)時，最好用(yong)手剝殼(ke)，切記(ji)不(bu)能一(yi)(yi)次吃(chi)(chi)得太多(duo)(duo)。