一、腳底按摩有什么作用和好處

按摩對保健身體，緩解疲勞有一定的好處，人體有很多部位可以按摩，腳底就是比(bi)較常見(jian)的(de)一個按摩部位，腳底按摩的(de)好處和作用(yong)主(zhu)要有：

1、促進血液循環和新陳代謝

冬季人的(de)體(ti)溫較低，足(zu)(zu)療可以改善足(zu)(zu)部(bu)血(xue)液(ye)循(xun)環，促(cu)進(jin)足(zu)(zu)部(bu)和全(quan)身血(xue)液(ye)流通；同時血(xue)液(ye)增(zeng)加(jia)的(de)同時還能改善心(xin)臟功能，降低心(xin)臟負(fu)荷，調節(jie)各內分泌腺體(ti)分泌各種激(ji)素，促(cu)進(jin)新陳代謝。

2、提高人體抵抗力和免疫力

冬季足療增(zeng)強人體(ti)新陳代謝，提高對外(wai)來(lai)病原微生物的(de)抵抗力。

3、美容護腦，改善睡眠

經常足(zu)療可以調節經絡和氣(qi)血，使頭部血流加快，及時足(zu)量(liang)補(bu)充大(da)腦(nao)所需氧氣(qi)和營養物(wu)質。常按腳上的睡(shui)眠反射區,還可對大(da)腦(nao)皮層(ceng)產生抑制，使人感到腦(nao)部舒適輕(qing)松(song)，不(bu)僅(jin)能(neng)加快入(ru)睡(shui)，還能(neng)使睡(shui)眠加深。

4、消除疲勞緩解壓力

冬季(ji)很(hen)容易(yi)使人感覺困(kun)頓(dun)疲勞，尤其(qi)是(shi)上班(ban)族，工作壓力很(hen)大，適當足(zu)療，可以(yi)在放松身體(ti)的同時緩解(jie)精神壓力。

二、足底按摩方法有哪些

1、推法

腳底板上半(ban)部(bu)“人字(zi)形”下約1厘米處，為腎反射區。雙(shuang)手大拇指并(bing)攏，用(yong)力摁住該(gai)位置，往上推(tui)36次(ci)，至腳底發熱為止。

功效：此(ci)法對(dui)腎(shen)虛、中氣不足者，有一(yi)定(ding)的益(yi)處。

2、壓揉法

腳(jiao)底后跟內圓(yuan)上方中間(jian)的位(wei)置，為失眠反射區(qu)。雙手大拇指按住(zhu)該位(wei)置，用力壓36次，壓到有酸(suan)痛感為宜；再揉3到5分鐘，至發熱為宜。

功效：此方(fang)法，對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。

3、刮法

腳踝骨以下內外兩側(ce)。雙手食指關節用力(li)刮36次，至有(you)酸痛感為(wei)宜(yi)。

功(gong)效：對前列(lie)腺等疾病(bing)有一定幫助。

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三、腳底按摩適合每個人嗎

腳底按摩的作用好處眾多，不(bu)(bu)過(guo)需要注(zhu)意的是，并(bing)不(bu)(bu)是所有人(ren)都適(shi)合做腳底按摩的，以(yi)下人(ren)群就不(bu)(bu)太適(shi)合做腳底按摩：

1、診(zhen)斷(duan)尚不明確的急(ji)性脊柱損傷，尤其伴有(you)脊髓損害表現者。推拿按摩會加重病情發展，甚至(zhi)導致癱瘓。

2、急(ji)(ji)性(xing)軟組織(zhi)損傷(shang)且局部腫脹嚴重(zhong)的患者。在(zai)急(ji)(ji)性(xing)期推(tui)拿按摩(mo)(mo)會加重(zhong)出血和(he)體液滲出，需局部冷敷數日(ri)，待腫脹消退(tui)后(hou)才能進行推(tui)拿按摩(mo)(mo)。

3、可疑或已明確診斷有骨(gu)關節(jie)或軟組(zu)織腫(zhong)瘤(liu)的患者。推(tui)拿按摩可引起腫(zhong)瘤(liu)破裂(lie)、擴散。

4、骨(gu)(gu)關節(jie)結(jie)核、骨(gu)(gu)髓炎、老(lao)年性骨(gu)(gu)質疏(shu)松癥患者。推拿按摩容易導致骨(gu)(gu)折或感染擴散。

5、有(you)嚴重心、腦、肺病的(de)患(huan)者，尤其是重度高(gao)血壓者。有(you)些按(an)摩治(zhi)療易引(yin)起劇烈疼痛(tong)，使血壓急劇升高(gao)導(dao)致中風。

6、有出血(xue)傾向的血(xue)液(ye)病患者(zhe)，特別是血(xue)小板減少者(zhe)。推(tui)拿可造成(cheng)大面積(ji)出血(xue)，應(ying)絕對禁止。

7、局部有皮膚破損或皮膚病的患者，推拿按摩容易導(dao)致損傷加(jia)重或(huo)感染。

8、月經期(qi)和孕(yun)期(qi)的(de)婦(fu)女。不可在下腰部和下腹部進(jin)行推拿(na)，以免(mian)受(shou)到刺激后發生(sheng)大出血或流產。

9、骨(gu)折患者，不管是開放性(xing)骨(gu)折還是閉合性(xing)骨(gu)折。

10、有精神疾(ji)病，不能(neng)配合治療的患(huan)者。