坐月子穿衣注意事項

1、材(cai)質應該選擇棉制的(de)，既保暖(nuan)又吸汗。產后(hou)，最(zui)常見的(de)身體現(xian)象就是出(chu)汗多，俗稱是“褥汗”，尤其是以(yi)夜間睡眠和初醒時最(zui)為明(ming)顯(xian)，這(zhe)是一種正常的(de)生理現(xian)象，是身體在(zai)以(yi)出(chu)汗的(de)形式排(pai)除孕期體內增加的(de)水分。因此，新媽(ma)媽(ma)的(de)月子服一(yi)定要(yao)選(xuan)擇純棉(mian)的、透氣性好的，襪子也是一(yi)樣。

2、應該穿(chuan)(chuan)長(chang)衣(yi)長(chang)褲(ku)，穿(chuan)(chuan)薄(bo)襪子(zi)。戶外曬(shai)太(tai)陽時(shi)可(ke)以選擇短袖(xiu)上(shang)衣(yi)。平時(shi)穿(chuan)(chuan)好(hao)長(chang)衣(yi)長(chang)褲(ku)和襪子(zi)，尤其是(shi)淋浴后。如果天氣(qi)好(hao)，可(ke)以到(dao)戶外曬(shai)太(tai)陽，為了能更好(hao)地接受陽光照射，上(shang)衣(yi)可(ke)以選擇半袖(xiu)衫，不(bu)過(guo)一定要做(zuo)好(hao)防(fang)曬(shai)。

3、睡(shui)衣(yi)要寬(kuan)松，必(bi)要時可以穿著襪子(zi)睡(shui)覺。有些新媽媽在清醒(xing)的時候會十(shi)分小心(xin)，可是一旦睡(shui)著了就會蹬被子(zi)，很容易著涼，最好的辦法就是穿著睡(shui)衣(yi)和(he)襪子(zi)入睡(shui)。

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4、衣(yi)物一(yi)定要勤(qin)洗勤(qin)換(huan)。產后多汗，有時不到半(ban)天衣(yi)服褲子已經濕透(tou)了，千萬不要怕麻煩，要多準(zhun)備一(yi)些(xie)內衣(yi)內褲和貼身的衣(yi)物，一(yi)旦感覺不舒服馬上換(huan)下來，避免著涼。

5、根據天(tian)氣(qi)，適當增(zeng)減衣物，必要時(shi)可(ke)以帶個(ge)(ge)頭(tou)(tou)巾(jin)或帽子。遇(yu)到(dao)雷雨天(tian)氣(qi)或溫(wen)度不是很高的天(tian)氣(qi)，如果想外(wai)出曬太陽，最好是能帶個(ge)(ge)頭(tou)(tou)巾(jin)，以防著(zhu)涼(liang)。

6、衣物洗(xi)凈后最好(hao)放在太(tai)陽(yang)下暴(bao)曬消毒。換下來的(de)(de)衣物最好(hao)能盡快清洗(xi)，可(ke)以在洗(xi)衣的(de)(de)同時在水中(zhong)加些專用的(de)(de)洗(xi)衣消毒水或是(shi)利用陽(yang)光的(de)(de)照(zhao)射給衣物消毒。

7、 遇(yu)到天氣不好的(de)時(shi)候或是生活(huo)在潮濕的(de)環(huan)境里(li)，最后能(neng)用熨斗把衣物(wu)(wu)熨干(gan)。這樣可以(yi)防止衣物(wu)(wu)長時(shi)間不干(gan)，滋生細菌。

夏天坐月子護理細節

1、室內溫度控制

夏天(tian)天(tian)氣(qi)炎熱，可(ke)使用風扇(shan)或(huo)手(shou)搖扇(shan)，從而避免(mian)身(shen)體過熱長濕疹。室(shi)內溫(wen)度應(ying)保(bao)(bao)持在25℃左右，給產后媽(ma)媽(ma)一個(ge)舒(shu)適的(de)環境。必(bi)要(yao)時(shi)可(ke)開空調(diao)，但(dan)不可(ke)直接對著產后媽(ma)媽(ma)吹。夏天(tian)細菌容易滋生，所以空調(diao)網要(yao)經常(chang)性(xing)進行清洗(xi)過濾，保(bao)(bao)持干凈。

2、夏天坐月子可以刷牙、洗頭、淋浴

月子里應特別注意(yi)保(bao)護牙齒，因為在(zai)孕(yun)期和分娩過程中，媽(ma)媽(ma)體內的(de)鈣(gai)質流(liu)失(shi)比較(jiao)嚴重，因此餐后要(yao)漱(shu)口，睡前(qian)刷牙。頭(tou)發(fa)洗后選擇自(zi)然風(feng)干，不要(yao)用吹(chui)風(feng)機。如果因為出汗多身體不舒(shu)服(fu)可(ke)以選擇淋浴，也可(ke)以讓家人幫忙早(zao)晚(wan)用溫水(shui)擦浴。

3、室內注意排濕

夏天氣候多變，特別是南方地(di)區(qu)，有時空氣濕(shi)度(du)過大，可使用空調排濕(shi)。室內濕(shi)度(du)保持55%左(zuo)右為(wei)宜。

4、注意通風換氣

夏天坐月子不(bu)宜緊閉門窗(chuang)(chuang)，要經常開窗(chuang)(chuang)通風，保持(chi)室內(nei)空氣清新(xin)。為了避免新(xin)媽媽在換氣的時候著(zhu)涼，可(ke)以不(bu)采用對流(liu)的形式(shi)。可(ke)以在外出時把(ba)所有窗(chuang)(chuang)戶都打(da)開。

5、注意避免性生活

性(xing)生(sheng)活等到妻子的身體完全恢(hui)復(fu)(fu)以(yi)后(hou)再進行。過早恢(hui)復(fu)(fu)性(xing)生(sheng)活，由于(yu)子宮(gong)內的創面還沒(mei)有恢(hui)復(fu)(fu)，很容易導致產褥期感染，甚至造成慢性(xing)盆腔炎等不良后(hou)果(guo)。

6、減少探望

夏天坐月子要(yao)注(zhu)意室(shi)內(nei)環(huan)境(jing)，應減少親友探訪，避免(mian)人多使室(shi)內(nei)空氣污(wu)濁，或帶來細菌(jun)和病毒，影(ying)響媽媽和孩子的健康(kang)。

7、保證睡眠

月子里(li)應(ying)該每(mei)天(tian)保(bao)證(zheng)8-10個(ge)小時的睡眠(mian)時間。如果夜里(li)因(yin)為(wei)要照顧寶寶難以較(jiao)好休息，可(ke)在白(bai)天(tian)寶寶睡覺(jue)時進行休息。

8、勤換洗衣物

月子服以(yi)“捂”為(wei)主，長衣長褲(ku)在夏(xia)天很容易過熱而浸濕，穿著汗濕的衣物(wu)對孕婦(fu)健康有危害(hai)，因此要勤換洗衣物(wu)。