丑蘋果的功效與作用

1、促進消化

丑蘋(pin)果中的果膠可(ke)(ke)以有效促(cu)進消(xiao)化，它可(ke)(ke)以吸附膽(dan)汁(zhi)，增(zeng)加胃腸蠕動，促(cu)進消(xiao)化。

2、輔助減肥

丑(chou)蘋果(guo)為高纖維、低熱(re)量(liang)食品(pin)，每100克蘋果只含45千卡熱量。它(ta)的維生素(su)、蘋(pin)果酸，能促使積存于(yu)人(ren)體(ti)內的脂肪分解，經常食用(yong)蘋(pin)果可(ke)以防止(zhi)肥(fei)胖。

3、抗衰老作用

丑蘋果中的(de)維生素(su)C和維生素E也可(ke)以有效抗衰(shuai)老，它們可(ke)以促(cu)進皮膚(fu)的(de)(de)新(xin)陳代謝，延緩皮膚(fu)衰(shuai)老，保持皮膚(fu)的(de)(de)健康和光澤。

4、增強免疫力

丑(chou)蘋果中(zhong)的(de)維(wei)生(sheng)素C可(ke)(ke)以有(you)效增強人(ren)體免(mian)疫(yi)力，它可(ke)(ke)以促進白(bai)細胞(bao)的(de)分泌(mi)，從而增強人(ren)體對(dui)病(bing)毒(du)的(de)抵抗(kang)力，預防疾病(bing)的(de)發生。

5、預防癌癥

丑蘋果中(zhong)的(de)抗氧(yang)化劑可以有效抑制自由(you)基的(de)活性(xing)，減少自由(you)基的(de)含量(liang)，從而預(yu)防癌癥的(de)發生。

丑蘋果怎么吃好吃

1、直接洗干凈就吃

水(shui)果(guo)洗凈就(jiu)吃(chi)(chi)這是(shi)種很常見(jian)的吃(chi)(chi)法，這樣吃(chi)(chi)丑(chou)蘋(pin)(pin)果(guo)對身體(ti)是(shi)有很大(da)的益處的，特(te)別是(shi)丑(chou)蘋(pin)(pin)果(guo)皮(pi)，很多(duo)人都(dou)不(bu)會(hui)吃(chi)(chi)丑(chou)蘋(pin)(pin)果(guo)皮(pi)，選擇(ze)削(xue)皮(pi)吃(chi)(chi)，殊(shu)不(bu)知丑(chou)蘋(pin)(pin)果(guo)的營養大(da)部(bu)分都(dou)在皮(pi)里。雖然現在的很多(duo)農(nong)作物都(dou)使(shi)用(yong)化肥農(nong)藥，甚至過度使(shi)用(yong)，但只要我們(men)在食(shi)用(yong)的時候做(zuo)好消毒，清洗干凈是(shi)不(bu)會(hui)對人體(ti)造成(cheng)傷害(hai)的。

2、榨成果汁

丑蘋果營養豐富(fu)，脆甜(tian)可(ke)口(kou)(kou)，榨(zha)(zha)出的汁(zhi)(zhi)酸(suan)酸(suan)甜(tian)甜(tian)的，不僅僅能解渴(ke)還可(ke)以(yi)開胃。先將新鮮的丑蘋果洗干凈，再放入榨(zha)(zha)汁(zhi)(zhi)機中，待(dai)榨(zha)(zha)出果汁(zhi)(zhi)后，就可(ke)以(yi)喝了(le)，喜歡(huan)喝冰(bing)的人還可(ke)以(yi)放到冰(bing)箱里冰(bing)一下(xia)，約三十分鐘(zhong)，就可(ke)以(yi)拿出來(lai)喝了(le)，冰(bing)過的丑蘋果汁(zhi)(zhi)口(kou)(kou)感更好。

3、做成水果沙拉

水果沙拉是很多人都喜歡吃的，特別是年輕人，丑蘋果做成沙拉也是(shi)一個不錯的選(xuan)擇，首先把丑蘋果(guo)削皮，切成小方塊(kuai)，其(qi)次(ci)加(jia)入一點奶油，可(ke)根據(ju)個人喜好來加(jia)入適當的量(liang)。還可(ke)以加(jia)入其(qi)他的水(shui)果(guo)混在一起(qi)，混在一起(qi)的水(shui)果(guo)沙(sha)拉味道更佳。

4、熬粥喝

聽到丑(chou)蘋(pin)(pin)果熬(ao)粥(zhou)(zhou)吃這個說法(fa)，相信很多人都覺得很不(bu)可思議，水果怎么能熬(ao)粥(zhou)(zhou)吃呢？，其實丑(chou)蘋(pin)(pin)果是可能熬(ao)成(cheng)(cheng)粥(zhou)(zhou)來(lai)喝的，熬(ao)粥(zhou)(zhou)以后不(bu)僅營養(yang)美味，而(er)且對我們的身體健康也有很大的益處。先將丑(chou)蘋(pin)(pin)果削皮切成(cheng)(cheng)塊，再將它(ta)和小米放在一起熬(ao)成(cheng)(cheng)粥(zhou)(zhou)，在熬(ao)粥(zhou)(zhou)的過程中(zhong)，丑(chou)蘋(pin)(pin)果中(zhong)的營養(yang)物質全(quan)部(bu)都釋放到粥(zhou)(zhou)里，粥(zhou)(zhou)的營養(yang)就更加豐富了。