腳扭傷的癥狀表現

關節扭傷后，受(shou)傷部(bu)位常有運動(dong)功能的改變，總體(ti)上會(hui)出現四種(zhong)情況：

1、疼痛：扭傷(shang)部(bu)(bu)位出現脹痛(tong)(tong)、熱痛(tong)(tong)、撕裂樣(yang)疼(teng)痛(tong)(tong)，局部(bu)(bu)肌肉有壓痛(tong)(tong)，活動時疼(teng)痛(tong)(tong)加劇。

2、腫脹：關節扭傷(shang)部(bu)位出現不同程度腫(zhong)脹，肌肉拉(la)傷(shang)則(ze)腫(zhong)脹不明顯。

3、瘀血：扭傷(shang)部位出現不同程度瘀血，表(biao)現為局部青(qing)紫或紅(hong)紫，常(chang)圍(wei)繞受傷(shang)關節(jie)。

4、運動障礙：傷側下肢常因疼痛(tong)而不(bu)能觸地；腰部扭傷的傷員(yuan)常不(bu)能做扭轉動作。

腳扭傷緊急救治五大步

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發生關節扭傷(shang)之后，受(shou)傷(shang)部位會發生炎性反應(ying)，如果處理得當，受(shou)傷(shang)組(zu)織可以自(zi)行修復，恢復運動(dong)功能(neng)。牢記五大急救步驟，能(neng)幫(bang)助(zhu)你正確處理關節扭傷(shang)：

1、停運動 傷之后立即停(ting)止運動(dong)，坐下或(huo)躺下休息，將扭傷部位的衣物或(huo)鞋帶(dai)松(song)解。

2、急固定 夾板固定受傷部位，或者(zhe)用布條(tiao)、繃帶包(bao)裹、固定傷處(chu)。

3、先冷敷 冰水或冰袋(dai)冷敷傷處，持續15～20分鐘，在24小時內(nei)間隔冷敷3～5次。

4、后熱敷 噴灑藥物 受傷24小時后，可(ke)噴灑止痛、活血化瘀的氣霧藥品或熱敷(fu)。

5、抬肢體 持(chi)睡(shui)覺時(shi)抬(tai)高(gao)受傷肢體一(yi)周左(zuo)右，可以減(jian)少滲出與出血(xue)，緩解腫脹等癥(zheng)狀。

特別注意：先冷后熱

①受傷痊愈前不要繼續運(yun)動，不要用力按摩、搓揉，以(yi)免加(jia)重損(sun)傷或造成陳舊性傷害，使關節扭傷反復(fu)發作。

②受傷24小時內冷敷，可減緩炎性(xing)滲出，有利于(yu)控制腫脹；之(zhi)后(hou)轉為熱敷，加速血液循(xun)環。二者切不可顛倒，否則會加劇炎性(xing)滲出，導致劇烈腫脹，而且傷處恢復較(jiao)慢。

三、腳踝扭傷腫了怎么辦

1、冷敷

崴腳后千萬不要繼續活動，要用冰塊冷敷或冷水沖洗以達到消腫目的。崴腳后的24小時內進行(xing)冷(leng)敷(fu)，冷(leng)敷(fu)每次30分鐘，每次(ci)間隔2到3個小時。

2、熱敷

崴腳后24小時以后進行(xing)熱敷，可采用熱水泡腳或熱毛巾(jin)熱敷的(de)(de)方法，熱敷的(de)(de)主要目的(de)(de)是進行(xing)活血化瘀，以達到消腫(zhong)的(de)(de)目的(de)(de)。

3、服藥

熱敷后涂(tu)灑(sa)一些云(yun)南(nan)白藥或紅花(hua)油，為更好(hao)地(di)達到治療效果(guo)，可同時(shi)服用一些內服藥品，如：三七(qi)膠(jiao)囊(nang)，舒筋活血片等

4、注意飲食

崴腳后，要注意飲食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白質類食物和骨湯。如:豆類(lei)，牛(niu)奶，骨頭湯，牛(niu)肉等(deng)

5、適(shi)當運動

在崴腳后期，適當(dang)的恢復(fu)性鍛煉是(shi)至關重要的，它可以促進(jin)(jin)血液循環和關節復(fu)位(wei)，以達到促進(jin)(jin)康復(fu)的功效。

6、其他

若(ruo)傷勢過重(zhong)可進行石膏固定或住院治療。