一、老人心理健康的標準有哪些？

保持良好的認知功能

調查發現，我國60歲以上老年人輕度認(ren)知(zhi)功(gong)能(neng)(neng)(neng)損(sun)害的患病率約40%。而(er)認(ren)知(zhi)功(gong)能(neng)(neng)(neng)決(jue)定(ding)(ding)了老年(nian)(nian)人(ren)的社(she)(she)會(hui)功(gong)能(neng)(neng)(neng)和(he)生活(huo)質(zhi)量，是老年(nian)(nian)期最為重要的健康標準之一(yi)。老年(nian)(nian)人(ren)認(ren)知(zhi)功(gong)能(neng)(neng)(neng)正常(chang)表現(xian)為：感知(zhi)覺、定(ding)(ding)向力（即對(dui)時間(jian)、地點、人(ren)物以及自身狀態的認(ren)識能(neng)(neng)(neng)力）正常(chang)；記憶力正常(chang)，除良性(xing)遺忘（對(dui)事(shi)件的某些細節準確回憶存在(zai)困難）外，不(bu)出(chu)現(xian)明(ming)顯的記憶損(sun)害；思維邏輯清晰，做(zuo)事(shi)果斷(duan)，具有(you)準確的判(pan)斷(duan)力及決(jue)策能(neng)(neng)(neng)力；具備一(yi)般的生活(huo)能(neng)(neng)(neng)力和(he)社(she)(she)會(hui)常(chang)識，并能(neng)(neng)(neng)及時更新保(bao)持平(ping)和(he)的心(xin)態。

保持平和的心態

人到老年，各種生理機能均嚴重下降，軀體疾病增加，此時保持一個平和的心態尤為重要。但有些老年人不服老，總和年輕時代比較，勉強做力所不能及的事情，在達不到預期目標后出現強烈的挫敗感；有些老年人自我評價過低，覺得什么也做不好，心態失衡。所以，心理健康的老年人應經常保持良(liang)好、積極、樂觀、開(kai)朗的心態，不(bu)攀比、不(bu)自(zi)卑，順其自(zi)然。

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擁有愉快的心情

據(ju)統(tong)計，老年人最嚴重的(de)心(xin)(xin)理(li)疾病為抑郁癥。其原(yuan)因有(you)很多(duo)，包括軀體疾病影響、退休后(hou)的(de)心(xin)(xin)理(li)落差、孤獨(du)感、經濟拮據(ju)等。老年人要(yao)保(bao)持心(xin)(xin)情愉快，應走(zou)出(chu)家門，多(duo)散心(xin)(xin)，多(duo)與其他人聊天；適(shi)度表(biao)達和釋放不愉快的(de)情緒；重建更(geng)廣(guang)泛的(de)興(xing)趣愛好，讓(rang)生活豐(feng)富充實(shi)。

人際關系融洽

具(ju)體表(biao)現為：樂于(yu)(yu)與(yu)人交往，有知心朋友，與(yu)家(jia)人關系融洽，能得(de)到大家(jia)的理解(jie)和尊重；在交往中取人之長補己之短，寬(kuan)以(yi)待人；既(ji)樂于(yu)(yu)幫(bang)助(zhu)他(ta)人，也樂于(yu)(yu)接受(shou)他(ta)人的幫(bang)助(zhu)。

良好的適應能力

許多老(lao)年(nian)人(ren)(ren)不能適(shi)應(ying)退休后的生(sheng)活，總覺得空虛無聊。其(qi)實，老(lao)年(nian)人(ren)(ren)退休后，有(you)充裕的時間(jian)去構(gou)建新生(sheng)活，比如老(lao)年(nian)活動中(zhong)心、老(lao)年(nian)文(wen)化活動站以(yi)(yi)及老(lao)年(nian)大學等就是為老(lao)年(nian)人(ren)(ren)與外(wai)界環境接觸提供(gong)了(le)平(ping)臺。此外(wai)，電視廣(guang)播、網絡(luo)也為老(lao)年(nian)人(ren)(ren)提供(gong)了(le)更(geng)新知識的機會(hui)。所以(yi)(yi)，老(lao)年(nian)人(ren)(ren)應(ying)堅持學習，以(yi)(yi)適(shi)應(ying)社會(hui)的發展(zhan)，適(shi)應(ying)新的生(sheng)活方式。

保持健全的人格

包括以積極進取的(de)生活態度對待人生；正確評價自己(ji)和(he)外界(jie)事物，能(neng)(neng)夠(gou)聽取他人意(yi)見(jian)，不(bu)固執己(ji)見(jian)，能(neng)(neng)夠(gou)控(kong)制(zhi)自己(ji)的(de)行為，辦事不(bu)盲目；能(neng)(neng)經得起外界(jie)事物的(de)變化與壓(ya)力，尤其在(zai)悲痛時能(neng)(neng)找到發泄的(de)方法；遇(yu)到困(kun)難時，能(neng)(neng)沉(chen)著運用自己(ji)的(de)意(yi)志和(he)經驗加以克服，而(er)不(bu)是一味地怨天(tian)尤人；保持能(neng)(neng)力、興趣、性格與氣(qi)質等各個心理(li)特征的(de)和(he)諧統一。

具有一定的學習能力

在(zai)(zai)現代(dai)社會(hui)中，為了適應新(xin)的(de)(de)生(sheng)活方式，就(jiu)(jiu)必須(xu)不(bu)(bu)斷學(xue)習(xi)。比如：不(bu)(bu)學(xue)習(xi)電腦就(jiu)(jiu)體會(hui)不(bu)(bu)到(dao)上(shang)網(wang)的(de)(de)樂趣(qu)；不(bu)(bu)學(xue)健(jian)康新(xin)觀(guan)念就(jiu)(jiu)會(hui)使生(sheng)活仍停留在(zai)(zai)吃(chi)飽穿(chuan)暖的(de)(de)水平上(shang)。學(xue)習(xi)可(ke)以鍛煉老年人的(de)(de)記憶和(he)(he)思維(wei)能力，對于預防(fang)腦功能減退(tui)和(he)(he)老年癡呆(dai)有益。

充分的安全感

安全(quan)感(gan)需(xu)要多層次的環(huan)(huan)(huan)境(jing)(jing)條(tiao)件，如社會環(huan)(huan)(huan)境(jing)(jing)、自(zi)然(ran)環(huan)(huan)(huan)境(jing)(jing)、工(gong)作(zuo)環(huan)(huan)(huan)境(jing)(jing)、家庭(ting)環(huan)(huan)(huan)境(jing)(jing)等等，其中家庭(ting)環(huan)(huan)(huan)境(jing)(jing)對安全(quan)感(gan)的影響最(zui)為重(zhong)要。家是躲避(bi)風浪的港灣(wan)，有了(le)家才(cai)會有安全(quan)感(gan)。

二、老年人怎樣的心理狀態才算是健康？

正確評價自我健康狀況：

老(lao)(lao)(lao)年人普遍自(zi)我健(jian)(jian)康(kang)(kang)評(ping)價(jia)欠(qian)佳。由于老(lao)(lao)(lao)年人對健(jian)(jian)康(kang)(kang)狀(zhuang)況(kuang)的(de)消極評(ping)價(jia)，對疾(ji)病過分(fen)憂慮(lv)，更感衰老(lao)(lao)(lao)而無用，對老(lao)(lao)(lao)人心理健(jian)(jian)康(kang)(kang)十分(fen)不(bu)利。因此，在(zai)老(lao)(lao)(lao)人身心健(jian)(jian)康(kang)(kang)的(de)實踐指導(dao)和健(jian)(jian)康(kang)(kang)教育中，應實事求是，正確(que)評(ping)價(jia)自(zi)身健(jian)(jian)康(kang)(kang)狀(zhuang)況(kuang)，對健(jian)(jian)康(kang)(kang)保(bao)持積極樂(le)觀的(de)態度。

正確認識離、退休問題：

老年人隨著年齡增加，由原來的(de)(de)職業功能上(shang)退下來，這是(shi)一個自然的(de)(de)、正常(chang)的(de)(de)、不可避免的(de)(de)過程。只(zhi)有(you)充分(fen)理解(jie)新(xin)陳代謝、新(xin)老交替的(de)(de)規律，才(cai)能對離、退休的(de)(de)生(sheng)活變動泰然處(chu)之。

充分認識老有所學的必要性：

“勤用腦(nao)可(ke)以(yi)防止(zhi)腦(nao)力衰退”。因(yin)此，老人根據自(zi)身的具體(ti)條件和(he)(he)興趣，學(xue)習和(he)(he)參加一(yi)些(xie)文化(hua)(hua)活動，如閱讀(du)、寫(xie)作(zuo)、繪(hui)畫、書法、音樂、舞蹈(dao)、園藝、棋類等，不但可(ke)以(yi)開(kai)闊視野、陶(tao)冶情操，豐富(fu)精神生活，減(jian)少孤(gu)獨、空虛和(he)(he)消(xiao)沉之感，而且是一(yi)種(zhong)健腦(nao)、健身的手段，有人稱之為“文化(hua)(hua)保健”。

安排好家庭生活，處理好“代溝”問題：

家(jia)庭(ting)(ting)是老年人晚年生活(huo)的主要(yao)場所(suo)。老年人需要(yao)家(jia)庭(ting)(ting)和(he)(he)睦與家(jia)庭(ting)(ting)成員的理解、支持和(he)(he)照料。在(zai)中國傳(chuan)統(tong)文化的作(zuo)(zuo)用下，老人在(zai)家(jia)庭(ting)(ting)中一般(ban)起(qi)著主導作(zuo)(zuo)用，維(wei)系親子、婆媳、翁婿等家(jia)庭(ting)(ting)生活(huo)氣氛。但(dan)老年人與子女之間在(zai)思想感情和(he)(he)生活(huo)習慣等方面(mian)有時因看(kan)法和(he)(he)處理方法不同，而有所(suo)謂“代溝”。作為子女應盡孝道，贍養與尊重老人；作為老人(ren)不可(ke)固執已見，獨斷專(zhuan)行(xing)或大擺長(chang)輩尊(zun)嚴，應理解(jie)子女，以理服人(ren)。遇事多(duo)和老伴、子女協商，切不可(ke)自尋煩惱和傷感。

培養良好的生活習慣：

良好生活(huo)習慣對老人心理健康(kang)至關(guan)重要。如起居、飲(yin)食、戒煙、節(jie)酒等。古人云“飲食有節、起居有常、不妄作勞”是很有道理的。適當的修飾外貌，改善形象;適當擴大社會(hui)交往(wang)，多(duo)交知心朋(peng)友，多(duo)接觸大自然的良辰美景，或欣(xin)賞優美的音樂(le)藝術；搞好居室衛生，在室內作一些裝飾和布置，賞玩一些花、草、工藝品或字畫等，使用權生活環境幽雅寧靜，心情舒暢，有助于克服消極心理，振奮精神。所以，應培養老年人養成良好的生活習慣，科學安排，怡然自得。