如何保(bao)(bao)持(chi)健康 怎樣保(bao)(bao)持(chi)身心健康

現在(zai)的(de)人(ren)們不(bu)僅要追求(qiu)物質上(shang)的(de)滿(man)足(zu)，而且也更要求(qiu)精神上(shang)的(de)滿(man)足(zu)。一個人(ren)是否健(jian)康(kang)不(bu)在(zai)于(yu)他物質上(shang)是否充(chong)實，更重要的(de)是身(shen)心健(jian)康(kang)。那么我們該怎么保持身(shen)心健(jian)康(kang)呢？

方法/步驟

1.每(mei)天有個(ge)好心情(qing)(qing)(qing)，不(bu)要想那些不(bu)開心的(de)(de)事情(qing)(qing)(qing)，煩惱的(de)(de)事情(qing)(qing)(qing)也要盡(jin)量(liang)忘記。其實每(mei)天打擾我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)就是我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)心情(qing)(qing)(qing)，因此我(wo)(wo)們(men)要學會(hui)放松(song)，保持一個(ge)積極向上的(de)(de)狀態，每(mei)天都(dou)有一個(ge)好的(de)(de)心情(qing)(qing)(qing)，心境也會(hui)大不(bu)相同(tong)的(de)(de)哦。

2.對待事(shi)情(qing)要(yao)有(you)(you)一(yi)個樂觀的(de)心(xin)態(tai)，我們應該將事(shi)情(qing)盡量往好處的(de)想，不(bu)(bu)要(yao)一(yi)遇到什么不(bu)(bu)好的(de)事(shi)情(qing)就悲觀而消沉。仔細想一(yi)下，事(shi)情(qing)反(fan)正都(dou)是那樣了(le)，你再(zai)怎么悲傷(shang)也沒有(you)(you)辦法(fa)拯(zheng)救，還不(bu)(bu)如以一(yi)顆(ke)積(ji)極(ji)樂觀的(de)心(xin)態(tai)面對它，或許說不(bu)(bu)定(ding)有(you)(you)了(le)轉機呢。總之有(you)(you)一(yi)顆(ke)樂觀的(de)心(xin)是一(yi)個人身心(xin)健康的(de)重要(yao)表(biao)現。

3.有(you)堅持鍛煉的(de)(de)精神(shen)和毅(yi)力，現在的(de)(de)人(ren)(ren)們不是只要(yao)心里(li)健(jian)(jian)康就行了(le)(le)。一個(ge)人(ren)(ren)重要(yao)的(de)(de)還包括身(shen)(shen)體(ti)的(de)(de)健(jian)(jian)康，擁有(you)一個(ge)健(jian)(jian)康的(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)是每個(ge)人(ren)(ren)的(de)(de)想(xiang)法(fa)。所以(yi)我們應該堅持鍛煉，比如跑跑步，騎自行車遠行，去(qu)健(jian)(jian)身(shen)(shen)房或者(zhe)打打籃球(qiu)，踢(ti)踢(ti)足(zu)球(qiu)等球(qiu)類(lei)運動(dong)。有(you)了(le)(le)壯實(shi)健(jian)(jian)康的(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)，心里(li)也會(hui)感到(dao)輕松(song)的(de)(de)。

4.無(wu)論在工(gong)作還是(shi)(shi)生(sheng)(sheng)活中，只要(yao)(yao)我(wo)們能夠完成(cheng)好當天的(de)(de)(de)(de)任務，不管是(shi)(shi)家(jia)務還是(shi)(shi)工(gong)作什(shen)么的(de)(de)(de)(de)。不要(yao)(yao)給自(zi)己(ji)太(tai)多的(de)(de)(de)(de)壓力和緊(jin)迫感，比如在公(gong)司的(de)(de)(de)(de)工(gong)作明天可(ke)以完成(cheng)，而且也不是(shi)(shi)很(hen)重(zhong)要(yao)(yao)，我(wo)們就(jiu)可(ke)以等到明天再做，不必要(yao)(yao)非要(yao)(yao)今天通(tong)宵(xiao)的(de)(de)(de)(de)完成(cheng)，那樣給自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)壓力就(jiu)太(tai)大了。保(bao)持身心健康就(jiu)要(yao)(yao)認真(zhen)對待自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)工(gong)作和生(sheng)(sheng)活。

5.還有(you)(you)一(yi)(yi)(yi)點就是(shi)(shi)要學會(hui)(hui)放下，這個(ge)說的有(you)(you)點籠統，意思(si)就是(shi)(shi)心胸能(neng)夠開闊一(yi)(yi)(yi)些。比如(ru)說自(zi)(zi)己(ji)的心理有(you)(you)一(yi)(yi)(yi)個(ge)結始終打不(bu)開，或者是(shi)(shi)某一(yi)(yi)(yi)件事情(qing)太難了(le)不(bu)知道該怎么(me)去(qu)做(zuo)了(le)，這是(shi)(shi)我們應(ying)該學會(hui)(hui)另一(yi)(yi)(yi)種心態(tai)去(qu)面對。那就是(shi)(shi)學會(hui)(hui)去(qu)試著放下一(yi)(yi)(yi)些東(dong)西，也許那件事情(qing)真的不(bu)是(shi)(shi)自(zi)(zi)己(ji)能(neng)夠應(ying)對的，那么(me)暫且將其放下吧，沒有(you)(you)什么(me)事情(qing)是(shi)(shi)大不(bu)了(le)的。給自(zi)(zi)己(ji)一(yi)(yi)(yi)個(ge)學會(hui)(hui)放下的機(ji)會(hui)(hui)，這樣心里也許會(hui)(hui)更好過些。