膠原(yuan)蛋白什(shen)么時候吃最好?

第(di)一(yi)個推薦(jian)時間點是晚(wan)上睡覺前(qian)一(yi)個半小時，最好在(zai)九(jiu)點半左右(you)。這樣在(zai)剛剛被身(shen)體吸收了就進入睡眠狀態，效果是很好的(de)。

第二個推薦的(de)時間點是早晨剛(gang)剛(gang)起(qi)床的(de)時候(hou)，這時候(hou)胃腸里面(mian)基(ji)本是空的(de)，能(neng)得到很好的(de)吸收效(xiao)果(guo)，而且(qie)還(huan)能(neng)起(qi)到暖胃健(jian)胃的(de)療效(xiao)呢。

此外，吃膠原蛋(dan)白也和減肥健身一(yi)樣，都(dou)需要長期堅持的，至(zhi)少堅持三(san)個月。只有三(san)個月以(yi)上(shang)的長時(shi)間服用(yong)，才能看出效果(guo)來。

對于用量(liang)，前三個月的用量(liang)可以多(duo)一(yi)(yi)些，建(jian)議早晚各(ge)一(yi)(yi)次(ci)，三個月之(zhi)后(hou)，早上的可以去掉，只在(zai)晚上吃。

還有關于吃膠(jiao)原蛋(dan)白的年(nian)齡問題，18歲的少(shao)女(nv)擁有(you)最好的皮膚，過(guo)了18 就需要補充膠原蛋白了(le)，26-35歲是人體最需(xu)要(yao)的時(shi)間段。當然過了40歲，有(you)條件(jian)的話，就(jiu)可以天(tian)天(tian)吃膠原蛋白了。

吃膠原蛋白(bai)不需要(yao)忌口的(de)。還(huan)有要(yao)明白(bai)的(de)一點就(jiu)是(shi)吃膠原蛋白(bai)只是(shi)輔助保養手段(duan)。并(bing)不是(shi)有效可靠的(de)。真正要(yao)做的(de)還(huan)是(shi)我們每天(tian)保持(chi)快樂(le)的(de)心(xin)情。