膠原蛋白什么(me)時候(hou)吃最(zui)好?

第一個推薦時(shi)間點(dian)是晚上睡(shui)覺前一個半小時(shi)，最好在九點(dian)半左右。這(zhe)樣在剛(gang)剛(gang)被身體吸收了就進入(ru)睡(shui)眠(mian)狀態，效(xiao)果是很(hen)好的。

第二個推薦的(de)(de)時間點是早晨剛(gang)剛(gang)起床的(de)(de)時候，這時候胃(wei)腸里面基(ji)本是空的(de)(de)，能得到(dao)很(hen)好的(de)(de)吸(xi)收效果，而且還(huan)能起到(dao)暖胃(wei)健胃(wei)的(de)(de)療效呢。

此(ci)外，吃膠原蛋白(bai)也和減肥健身一(yi)樣，都需要長期堅持的(de)，至少(shao)堅持三(san)個月(yue)。只有三(san)個月(yue)以上的(de)長時間服用，才能(neng)看出(chu)效果來(lai)。

對于用(yong)量，前三個(ge)月(yue)(yue)的用(yong)量可(ke)以(yi)多一些，建議早(zao)(zao)晚各一次，三個(ge)月(yue)(yue)之(zhi)后，早(zao)(zao)上的可(ke)以(yi)去掉，只在晚上吃。

還有關于吃膠原(yuan)蛋白的年(nian)齡問(wen)題，18歲的少(shao)女擁(yong)有最好的皮膚(fu)，過(guo)了18 就需要補充(chong)膠原蛋白了，26-35歲是人體(ti)最需要的時(shi)間段(duan)。當然(ran)過了40歲，有條件的話，就可以(yi)天天吃膠(jiao)原蛋白了。

吃膠原蛋白(bai)不(bu)需要忌口的(de)。還有(you)要明白(bai)的(de)一點(dian)就是(shi)(shi)吃膠原蛋白(bai)只(zhi)是(shi)(shi)輔助(zhu)保(bao)養手段。并不(bu)是(shi)(shi)有(you)效(xiao)可靠的(de)。真正要做(zuo)的(de)還是(shi)(shi)我們每天保(bao)持快樂的(de)心情。