枸杞子是(shi)我們(men)常(chang)見的(de)(de)一種中草藥，它的(de)(de)功效非常(chang)的(de)(de)大(da)。而且是(shi)滋補，抗衰(shuai)老的(de)(de)最佳藥。從中醫的(de)(de)角度(du)來講，它具(ju)有(you)著補肝腎(shen)，養血，提高人體(ti)免疫力的(de)(de)作用，枸杞子飲用的(de)(de)方法有(you)很多(duo)，像枸杞子泡水，泡酒等。
一(yi)般來(lai)說，枸(gou)(gou)杞(qi)(qi)子泡(pao)(pao)水喝放(fang)十粒左右(you)就合適了，大概就是25-20克左右(you)的(de)(de)枸(gou)(gou)杞(qi)(qi)子，如(ru)果(guo)想效果(guo)更好的(de)(de)最好不(bu)要(yao)超(chao)過25克。放(fang)十粒枸(gou)(gou)杞(qi)(qi)子可以反(fan)復(fu)泡(pao)(pao)茶(cha)很多(duo)次，而且最后還要(yao)把剩(sheng)下的(de)(de)枸(gou)(gou)杞(qi)(qi)子吃(chi)掉才好。因為枸(gou)(gou)杞(qi)(qi)反(fan)復(fu)泡(pao)(pao)茶(cha)也不(bu)見得能夠(gou)把里(li)面(mian)的(de)(de)有效成分全部泡(pao)(pao)出來(lai)。
枸杞子泡水特別適合(he)電(dian)腦族，可以(yi)緩解疲(pi)勞，可以(yi)增(zeng)強視力減輕眼睛(jing)長期看電(dian)腦帶來(lai)的(de)緊(jin)張感和疲(pi)勞感以(yi)及有很好(hao)的(de)名目效果。
每杯(bei)水用的枸(gou)杞(qi)以鋪滿杯(bei)底的1倍(bei)計算。如果近期攝入的熱量過(guo)多(duo)，一(yi)喝(he)完(wan)那杯(bei)水可能就會 往(wang)廁所跑。很自然，體重又輕了。在盛夏時分，天氣慢慢進(jin)入酷熱期，建(jian)議(yi)減少(shao)喝(he)冷飲，也不(bu)要(yao)亂(luan)服減肥藥物(wu)，開(kai)始用枸(gou)杞(qi)子泡(pao)水喝(he)，養成一(yi)種(zhong)習慣，天天吃完(wan)三餐即用枸(gou)杞(qi)泡(pao)水一(yi)杯(bei)。枸(gou)杞(qi)子泡(pao)水不(bu)只下火明目，多(duo)吃幾(ji)杯(bei)還能使便秘不(bu)治(zhi)而(er)愈(yu)。
每(mei)次先用(yong)茶杯(bei)放(fang)上(shang)十幾(ji)顆，再用(yong)90-100度的水(shui)沖泡(pao)，待水(shui)有顏色變化就(jiu)可以(yi)飲(yin)用(yong)了。可以(yi)根據個人(ren)口味沖泡(pao)濃的200-300ML，淡一點的400-500ML就(jiu)可以(yi)了。喝水(shui)的同時，也可以(yi)把(ba)枸(gou)杞吃了，一般泡(pao)兩三(san)次沒味，就(jiu)可以(yi)換(huan)掉重新泡(pao)。每(mei)天堅持飲(yin)枸(gou)杞茶兩三(san)次，一個月后會有效果。養精明目(mu)。
枸(gou)杞雖然(ran)具有(you)很好(hao)(hao)的滋(zi)補和治療作用(yong)(yong)，但(dan)也不是所有(you)的人(ren)都適(shi)合(he)(he)服用(yong)(yong)的。由(you)于它溫熱身體(ti)的效果(guo)(guo)相當強，正(zheng)在感冒發燒(shao)、身體(ti)有(you)炎癥、腹瀉的人(ren)最好(hao)(hao)別(bie)吃。枸(gou)杞子(zi)(zi)泡(pao)(pao)水放多(duo)少(shao) 最適(shi)合(he)(he)吃枸(gou)杞 子(zi)(zi)的是體(ti)質虛(xu)弱、抵抗力差的人(ren)。而(er)且，一(yi)定(ding)要長期堅持，每(mei)天(tian)吃一(yi)點，才能見(jian)效。 枸(gou)杞子(zi)(zi)泡(pao)(pao)水放多(duo)少(shao)任何滋(zi)補品都不要過量食用(yong)(yong)，枸(gou)杞子(zi)(zi)也不例外。一(yi)般(ban)來說，健康的成年(nian)人(ren)每(mei)天(tian)吃15克(ke)左(zuo)右(you)的枸(gou)杞比較合(he)(he)適(shi) ;如果(guo)(guo)想起到治療的效果(guo)(guo)，每(mei)天(tian)最好(hao)(hao)吃20克(ke)左(zuo)右(you)。
枸(gou)杞泡水一(yi)(yi)天換一(yi)(yi)次即可(ke)，每天根據需要用量可(ke)在10克-30克之間。如果只喝(he)枸(gou)杞水不吃(chi)掉(diao)枸(gou)杞，那(nei)么發(fa)揮的保健(jian)功效微乎(hu)其微。所以(yi)喝(he)枸(gou)杞水的同時(shi)建議將(jiang)枸(gou)杞一(yi)(yi)同吃(chi)掉(diao)。 反(fan)正能喝(he)一(yi)(yi)天，不在乎(hu)早喝(he)晚喝(he)的，泡短泡久的。
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