申時是幾點到幾點

1.時辰：申時。又名哺時、日鋪、夕食等(deng)。

2.時間：15：00～17：00

3.對應經(jing)絡：膀胱經(jing)

申時膀胱經當令

申時是指下午15～17時，這(zhe)個(ge)時候是膀胱經當令。

膀胱的功能是儲藏和排泄尿(niao)液(ye)。如果(guo)膀胱儲藏功能失(shi)調，就會出現尿(niao)頻、尿(niao)急、遺尿(niao)、尿(niao)失(shi)禁(jin)等；如果(guo)膀胱排尿(niao)功能失(shi)調，就會出現小便不(bu)利、淋瀝不(bu)盡，甚至(zhi)小便癃閉(bi)不(bu)通等問題(ti)。

申時養生原則

申時(shi)養“足太陽(yang)”

在申(shen)時(shi)(shi)這(zhe)個時(shi)(shi)段，氣(qi)血正好運(yun)行到腦部，所以此時(shi)(shi)的(de)學習效率(lv)很(hen)高(gao)。申(shen)時(shi)(shi)這(zhe)個時(shi)(shi)間(jian)段是學習的(de)大好時(shi)(shi)機。但如(ru)果有(you)人(ren)一(yi)到這(zhe)個時(shi)(shi)候(hou)就(jiu)難受、發困(kun)，就(jiu)說明是膀胱經出了問題(ti)，很(hen)有(you)可能(neng)是陰虛的(de)問題(ti)。這(zhe)時(shi)(shi)應該多喝水和(he)吃(chi)些水果，可利于養生。

而且(qie)膀(bang)胱(guang)(guang)經(jing)遍布(bu)全身，是(shi)(shi)一條很大(da)的經(jing)脈。比(bi)如說小腿疼那就是(shi)(shi)膀(bang)胱(guang)(guang)經(jing)的問(wen)題，而且(qie)是(shi)(shi)陽(yang)虛，是(shi)(shi)太陽(yang)經(jing)虛的相。后腦疼也(ye)是(shi)(shi)膀(bang)胱(guang)(guang)經(jing)的問(wen)題，而且(qie)記憶力衰(shuai)退也(ye)是(shi)(shi)和膀(bang)胱(guang)(guang)經(jing)有關的，就是(shi)(shi)陽(yang)氣上(shang)不(bu)來了，上(shang)面的氣血不(bu)夠，所以會出(chu)現記憶力衰(shuai)退的現象。所以如果是(shi)(shi)膀(bang)胱(guang)(guang)經(jing)出(chu)了問(wen)題，千萬(wan)別認為(wei)是(shi)(shi)儲尿器的問(wen)題。

我們(men)可(ke)以發現(xian)在(zai)(zai)臨床上有一些老(lao)人(ren)，特別容易出現(xian)嘴干(gan)、舌頭干(gan)的現(xian)象。他并(bing)不是(shi)渴，但是(shi)因(yin)為(wei)他舌頭太干(gan)了，他總(zong)想(xiang)喝(he)水潤(run)一潤(run)。不渴為(wei)什么(me)又老(lao)要(yao)喝(he)水，而喝(he)水后(hou)為(wei)什么(me)嘴還是(shi)干(gan)呢(ni)?這(zhe)就(jiu)是(shi)腎液(ye)的缺(que)乏。如何(he)解決這(zhe)個(ge)問題，還得從我們(men)的膀(bang)胱(guang)(guang)經(jing)入手，腎在(zai)(zai)人(ren)體靠下的地(di)方，如果膀(bang)胱(guang)(guang)經(jing)通暢了，它太陽(yang)的氣化功能(neng)強(qiang)了，自(zi)然上調(diao)腎液(ye)的功能(neng)就(jiu)強(qiang)了，口干(gan)自(zi)然也就(jiu)好(hao)了。所以，經(jing)常口渴并(bing)不是(shi)小問題。

就(jiu)連大小(xiao)便(bian)時也有(you)(you)大的(de)(de)養生(sheng)學問。在小(xiao)便(bian)的(de)(de)時候有(you)(you)一(yi)個(ge)(ge)非常重(zhong)要(yao)的(de)(de)養生(sheng)原(yuan)則，就(jiu)是(shi)一(yi)定要(yao)咬住后(hou)槽牙(ya)。因為腎主骨，牙(ya)齒(chi)是(shi)腎精的(de)(de)外(wai)現，牙(ya)齒(chi)也是(shi)骨頭(tou)的(de)(de)象，它在骨頭(tou)中是(shi)最為密固的(de)(de)，也是(shi)收斂(lian)氣(qi)(qi)最足(zu)的(de)(de)。所(suo)以，牙(ya)齒(chi)好(hao)不好(hao)，是(shi)腎氣(qi)(qi)的(de)(de)問題。在小(xiao)便(bian)的(de)(de)時候咬住牙(ya)關是(shi)有(you)(you)原(yuan)則的(de)(de)，就(jiu)是(shi)要(yao)“腎齒(chi)兩枚如咬物(wu)”。“如咬物(wu)”就(jiu)是(shi)好(hao)像(xiang)咬住東西，實際上(shang)就(jiu)是(shi)保持(chi)氣(qi)(qi)機內(nei)收的(de)(de)一(yi)個(ge)(ge)狀態，收斂(lian)住自己(ji)的(de)(de)腎氣(qi)(qi)，讓它不外(wai)泄。我們(men)知道大便(bian)與肺(fei)氣(qi)(qi)有(you)(you)關，那小(xiao)便(bian)就(jiu)與腎氣(qi)(qi)有(you)(you)關。

申時養生注意事項

下午4點最適合運動和學習

此時正是人體(ti)新(xin)陳代謝率最(zui)(zui)(zui)高的(de)時候，肺部呼(hu)吸(xi)運(yun)動(dong)最(zui)(zui)(zui)活(huo)躍，人體(ti)運(yun)動(dong)能力(li)也達(da)到最(zui)(zui)(zui)高峰，此時鍛(duan)煉(lian)身(shen)體(ti)不(bu)易受傷，而且此時陽光充足、溫度適宜(yi)、風(feng)力(li)較小，可(ke)謂是鍛(duan)煉(lian)的(de)最(zui)(zui)(zui)佳時間段。

這時(shi)一定(ding)要多(duo)運動(dong)，而且還要有成效。必須全身出汗(han)，才能達(da)到鍛煉的(de)終極目的(de)，所謂“動(dong)汗(han)為(wei)貴”說的(de)正是這個(ge)道理(li)。

運(yun)動必須出(chu)(chu)汗，這樣不(bu)僅可(ke)以(yi)(yi)疏通全身經絡(luo)，也(ye)可(ke)改善人的心情。如(ru)果(guo)今(jin)天(tian)您情緒低落(luo)，可(ke)以(yi)(yi)用出(chu)(chu)汗解脫煩惱(nao)。通過運(yun)動出(chu)(chu)汗，還(huan)(huan)可(ke)以(yi)(yi)使皮膚更健康、睡眠更深(shen)，還(huan)(huan)可(ke)緩(huan)解疼痛、放(fang)松肌肉、治療關節炎。

下(xia)午也是工(gong)作最出成效(xiao)的(de)時間段。膀(bang)胱經是一條最長的(de)經脈(mo)，其一端至腦部。申時氣血流注腦部時，此(ci)時無論是工(gong)作還是學習，效(xiao)率都(dou)最高。古(gu)人說“朝而(er)授業，夕而(er)習復(fu)”，就是強(qiang)調(diao)早晨學完(wan)后，一定(ding)要到下(xia)午申時好好復(fu)習，以強(qiang)化記(ji)憶(yi)。

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