申時是幾點到幾點

1.時(shi)(shi)辰：申(shen)時(shi)(shi)。又名哺時(shi)(shi)、日鋪、夕食(shi)等。

2.時(shi)間：15：00～17：00

3.對應(ying)經絡(luo)：膀胱經

申時膀胱經當令

申時是(shi)指下午15～17時，這(zhe)個時候(hou)是(shi)膀胱(guang)經(jing)當令。

膀胱(guang)的(de)功(gong)(gong)能(neng)(neng)是儲(chu)藏和排泄尿(niao)(niao)(niao)(niao)液。如(ru)果膀胱(guang)儲(chu)藏功(gong)(gong)能(neng)(neng)失(shi)調，就會出現(xian)尿(niao)(niao)(niao)(niao)頻、尿(niao)(niao)(niao)(niao)急、遺尿(niao)(niao)(niao)(niao)、尿(niao)(niao)(niao)(niao)失(shi)禁(jin)等；如(ru)果膀胱(guang)排尿(niao)(niao)(niao)(niao)功(gong)(gong)能(neng)(neng)失(shi)調，就會出現(xian)小(xiao)便不利、淋瀝不盡，甚至小(xiao)便癃閉不通等問題(ti)。

申時養生原則

申時養“足太(tai)陽”

在申時這(zhe)個時段(duan)，氣血(xue)正好運行到腦部，所以(yi)此時的學(xue)習效率很高。申時這(zhe)個時間段(duan)是學(xue)習的大(da)好時機(ji)。但(dan)如果(guo)有(you)人(ren)一到這(zhe)個時候就(jiu)難受、發(fa)困，就(jiu)說明(ming)是膀胱經出了問題(ti)，很有(you)可(ke)能是陰虛的問題(ti)。這(zhe)時應該多(duo)喝(he)水和吃(chi)些水果(guo)，可(ke)利于養生。

而且膀胱(guang)經(jing)遍布全身，是(shi)(shi)(shi)一條(tiao)很大的(de)經(jing)脈(mo)。比如說小腿疼那就是(shi)(shi)(shi)膀胱(guang)經(jing)的(de)問(wen)題(ti)，而且是(shi)(shi)(shi)陽虛，是(shi)(shi)(shi)太(tai)陽經(jing)虛的(de)相。后腦疼也是(shi)(shi)(shi)膀胱(guang)經(jing)的(de)問(wen)題(ti)，而且記憶力(li)(li)衰(shuai)退也是(shi)(shi)(shi)和(he)膀胱(guang)經(jing)有關的(de)，就是(shi)(shi)(shi)陽氣上(shang)不來(lai)了，上(shang)面的(de)氣血不夠，所以會出現(xian)記憶力(li)(li)衰(shuai)退的(de)現(xian)象。所以如果是(shi)(shi)(shi)膀胱(guang)經(jing)出了問(wen)題(ti)，千萬別認為是(shi)(shi)(shi)儲尿器(qi)的(de)問(wen)題(ti)。

我們(men)可以發(fa)現在臨床上有(you)一(yi)些老(lao)人，特別(bie)容易(yi)出現嘴干(gan)、舌頭干(gan)的(de)(de)(de)現象。他(ta)(ta)并不(bu)是(shi)渴，但是(shi)因為(wei)他(ta)(ta)舌頭太干(gan)了(le)，他(ta)(ta)總想喝(he)水潤一(yi)潤。不(bu)渴為(wei)什么又老(lao)要喝(he)水，而喝(he)水后為(wei)什么嘴還是(shi)干(gan)呢?這(zhe)(zhe)就(jiu)是(shi)腎(shen)液(ye)的(de)(de)(de)缺乏(fa)。如何(he)解決這(zhe)(zhe)個問題(ti)，還得從我們(men)的(de)(de)(de)膀胱(guang)經入(ru)手(shou)，腎(shen)在人體靠下的(de)(de)(de)地方，如果膀胱(guang)經通暢(chang)了(le)，它太陽的(de)(de)(de)氣(qi)化(hua)功能強(qiang)了(le)，自(zi)然(ran)上調腎(shen)液(ye)的(de)(de)(de)功能就(jiu)強(qiang)了(le)，口(kou)干(gan)自(zi)然(ran)也就(jiu)好了(le)。所以，經常(chang)口(kou)渴并不(bu)是(shi)小問題(ti)。

就連大小便(bian)時也有大的(de)(de)(de)養生學問。在小便(bian)的(de)(de)(de)時候(hou)有一個非常(chang)重要(yao)的(de)(de)(de)養生原(yuan)則，就是(shi)(shi)(shi)一定要(yao)咬(yao)住后槽牙。因為(wei)腎(shen)(shen)主(zhu)骨(gu)，牙齒是(shi)(shi)(shi)腎(shen)(shen)精的(de)(de)(de)外現，牙齒也是(shi)(shi)(shi)骨(gu)頭的(de)(de)(de)象，它(ta)在骨(gu)頭中是(shi)(shi)(shi)最(zui)為(wei)密固的(de)(de)(de)，也是(shi)(shi)(shi)收斂氣最(zui)足的(de)(de)(de)。所以(yi)，牙齒好不好，是(shi)(shi)(shi)腎(shen)(shen)氣的(de)(de)(de)問題。在小便(bian)的(de)(de)(de)時候(hou)咬(yao)住牙關是(shi)(shi)(shi)有原(yuan)則的(de)(de)(de)，就是(shi)(shi)(shi)要(yao)“腎(shen)(shen)齒兩枚如咬(yao)物”。“如咬(yao)物”就是(shi)(shi)(shi)好像(xiang)咬(yao)住東西(xi)，實際上就是(shi)(shi)(shi)保持氣機內收的(de)(de)(de)一個狀態，收斂住自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)腎(shen)(shen)氣，讓它(ta)不外泄。我們知道(dao)大便(bian)與肺(fei)氣有關，那小便(bian)就與腎(shen)(shen)氣有關。

申時養生注意事項

下午4點最適合運動和學習

此(ci)時正是人體(ti)新(xin)陳代(dai)謝(xie)率最高的(de)時候，肺(fei)部呼吸運(yun)動(dong)最活(huo)躍(yue)，人體(ti)運(yun)動(dong)能(neng)力也達到最高峰，此(ci)時鍛煉身體(ti)不易受傷，而且此(ci)時陽(yang)光(guang)充足(zu)、溫度適宜、風力較(jiao)小，可謂是鍛煉的(de)最佳(jia)時間(jian)段(duan)。

這(zhe)時一定要多(duo)運動(dong)，而且(qie)還要有成效。必須全(quan)身出(chu)汗，才能達(da)到鍛煉的(de)終極目的(de)，所謂(wei)“動(dong)汗為貴(gui)”說(shuo)的(de)正是這(zhe)個道理。

運動必(bi)須出汗(han)，這樣(yang)不僅可以(yi)疏通全身經絡，也(ye)可改善人的心(xin)情。如果今天您情緒低落(luo)，可以(yi)用出汗(han)解脫煩惱。通過運動出汗(han)，還(huan)可以(yi)使皮膚(fu)更(geng)(geng)健康、睡眠更(geng)(geng)深，還(huan)可緩(huan)解疼痛、放松肌(ji)肉、治療關節炎(yan)。

下午也(ye)是(shi)工作(zuo)最出(chu)成效的(de)時間段。膀(bang)胱經是(shi)一(yi)條(tiao)最長的(de)經脈，其一(yi)端至腦部。申(shen)時氣血流(liu)注腦部時，此時無(wu)論是(shi)工作(zuo)還是(shi)學習(xi)，效率都最高。古人說“朝而授業，夕而習(xi)復(fu)”，就是(shi)強(qiang)調(diao)早晨學完后，一(yi)定要到下午申(shen)時好好復(fu)習(xi)，以強(qiang)化記憶。

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