子時是幾點到幾點

時辰：子時，又名夜半、中夜：十二時辰的第一個時辰。

對(dui)應時間：23：00 ～ 1：00

子時對應經絡：膽經；

子時膽經當令；

膽經當令意(yi)思是膽經值(zhi)班，此(ci)時其義取“值(zhi)班”。

一(yi)般(ban)來(lai)說，人們對(dui)事物的(de)(de)判斷(duan)和(he)對(dui)行動的(de)(de)決(jue)心，都(dou)是從膽發(fa)出來(lai)的(de)(de)。如果膽不清(qing)(qing)了，頭(tou)腦(nao)(nao)自(zi)然一(yi)片混(hun)亂，頭(tou)腦(nao)(nao)不清(qing)(qing)自(zi)然無法決(jue)斷(duan);膽清(qing)(qing)了，頭(tou)腦(nao)(nao)也清(qing)(qing)醒，決(jue)斷(duan)也容易做(zuo)了。

當(dang)我們(men)難做決(jue)定時(shi)，會有(you)反復撓(nao)頭(tou)的(de)動作(zuo)，其實(shi)是(shi)(shi)膽經(jing)(jing)在幫(bang)助我們(men)做決(jue)定。為什么這(zhe)樣說呢?這(zhe)是(shi)(shi)因為，撓(nao)頭(tou)的(de)地方就是(shi)(shi)膽經(jing)(jing)經(jing)(jing)過的(de)地方，而撓(nao)頭(tou)可以刺(ci)激膽經(jing)(jing)活(huo)絡，幫(bang)助我們(men)決(jue)斷(duan)。很多年輕(qing)人(ren)在兩(liang)耳上部(bu)出現白發(fa)，發(fa)為血之余，那(nei)是(shi)(shi)因為膽經(jing)(jing)氣血不足(zu)所(suo)致，子時(shi)熬夜未及時(shi)休(xiu)息是(shi)(shi)很重要的(de)原(yuan)因。

在(zai)日(ri)常(chang)生(sheng)活中形容一(yi)個人有(you)(you)勇氣，對事物不畏懼，稱為“有(you)(you)膽量”、“膽大”，從(cong)中可以看出，膽與人的決斷能力有(you)(you)著密(mi)切的關系。

很多(duo)因(yin)素使我(wo)們變得(de)越(yue)來越(yue)膽(dan)小(xiao)、多(duo)疑，做事沒了主張。為此，我(wo)們有必(bi)要改善(shan)膽(dan)的功能，如(ru)何(he)來改善(shan)呢?暫(zan)時把(ba)事情放下，子時安睡!“寧舍一頓飯(fan)，不舍子時眠”。

溫馨(xin)提示：晚11點后不睡會導致失眠，長(chang)期熬夜，會導致口干、口苦、目眩、耳鳴(ming)...

子時膽經當令如何養生？

人(ren)們在子時睡(shui)覺是最(zui)重要(yao)的(de)養生原(yuan)則之一，人(ren)的(de)睡(shui)眠與人(ren)的(de)壽命(ming)有很(hen)大關(guan)系，晚十一點，生機已起(qi)，以免傷膽而不(bu)要(yao)再進食。

膽(dan)(dan)氣的生(sheng)發決定(ding)(ding)了其(qi)他11個(ge)臟(zang)氣，如果膽(dan)(dan)氣能生(sheng)發起來(lai)，人體(ti)就(jiu)(jiu)會(hui)很健康。在(zai)這(zhe)里為大家介(jie)紹一個(ge)鍛煉方法，叫做拍膽(dan)(dan)經，怎么拍?一定(ding)(ding)要規定(ding)(ding)好時間，膽(dan)(dan)經就(jiu)(jiu)是(shi)人體(ti)的側面，從(cong)屁股開始(shi)一直(zhi)拍下來(lai)就(jiu)(jiu)可以了。在(zai)拍的過程當中要注(zhu)意一個(ge)問題，如果你(ni)的膽(dan)(dan)經不通的話，外側會(hui)出現(xian)淤青，若(ruo)接著拍，瘀青漸漸就(jiu)(jiu)沒有了。

如果說晚飯吃得過飽，在(zai)子(zi)時(shi)(shi)就(jiu)(jiu)不(bu)(bu)容(rong)易入(ru)睡而失(shi)眠，即“胃不(bu)(bu)和則(ze)臥不(bu)(bu)安”。假如晚上(shang)(shang)吃了很多東(dong)(dong)西的話，那么(me)元氣和所(suo)有(you)的氣血(xue)都要(yao)(yao)用來消(xiao)化這食物(wu)，所(suo)以(yi)(yi)陽(yang)(yang)氣就(jiu)(jiu)不(bu)(bu)能順暢地運(yun)行到(dao)頭上(shang)(shang)。中國古(gu)代養生甚至要(yao)(yao)求我(wo)們“過午不(bu)(bu)食”。為什么(me)到(dao)晚上(shang)(shang)要(yao)(yao)少(shao)吃呢(ni)?上(shang)(shang)午是(shi)太陽(yang)(yang)剛剛升起的時(shi)(shi)候，陽(yang)(yang)氣可以(yi)(yi)化萬物(wu)。所(suo)以(yi)(yi)，在(zai)上(shang)(shang)午的時(shi)(shi)候，吃多少(shao)東(dong)(dong)西都沒有(you)關系，因為人體內部的陽(yang)(yang)氣可以(yi)(yi)把這個食物(wu)都消(xiao)化掉。而等到(dao)晚上(shang)(shang)的時(shi)(shi)候，就(jiu)(jiu)會(hui)呈現出一派陰(yin)(yin)霾之氣，這就(jiu)(jiu)是(shi)陰(yin)(yin)氣。而在(zai)子(zi)時(shi)(shi)這個時(shi)(shi)候，任何東(dong)(dong)西都是(shi)不(bu)(bu)容(rong)易化開(kai)的。所(suo)以(yi)(yi)夜晚要(yao)(yao)少(shao)吃些東(dong)(dong)西，本身(shen)就(jiu)(jiu)不(bu)(bu)容(rong)易消(xiao)化，而且(qie)嚴重的還會(hui)對人體帶(dai)來危害。

夜(ye)里十一(yi)點(dian)到一(yi)點(dian)之間(jian)一(yi)定要(yao)好(hao)好(hao)休(xiu)息。有人(ren)說夜(ye)里十一(yi)點(dian)到一(yi)點(dian)工(gong)作質量(liang)是(shi)最(zui)高的(de)，實際上(shang)你用了人(ren)體最(zui)寶貴的(de)東(dong)西，用生(sheng)命來換工(gong)作了。現代社會(hui)生(sheng)活節奏快，熬(ao)夜(ye)的(de)人(ren)越來越多(duo)。如果(guo)晚上(shang)十一(yi)點(dian)以后還不(bu)睡覺，慢慢地就會(hui)出現失眠的(de)現象。所以，大(da)家在(zai)晚上(shang)十一(yi)點(dian)的(de)時候(hou)一(yi)定要(yao)睡覺，因為這個時候(hou)養的(de)是(shi)剛(gang)剛(gang)生(sheng)發起來的(de)陽氣(qi)。如果(guo)這個時候(hou)不(bu)休(xiu)息，陽氣(qi)沒養住，就會(hui)耗(hao)散最(zui)寶貴的(de)生(sheng)機，對身體是(shi)極(ji)為不(bu)利的(de)。

子時的注意事項

管理(li)者應(ying)該關(guan)心員工的(de)睡眠(mian)，隨著現代社會的(de)高速發(fa)展，很多(duo)工作場合要求(qiu)夜間工作，白天休(xiu)息(xi)，這給(gei)人(ren)們的(de)睡眠(mian)造(zao)成了一(yi)定的(de)障礙。

雖不(bu)能強求一定要夜(ye)間睡眠，但作為企業管理(li)者一定要做好合(he)理(li)的安排：

一方面不要倒班太頻繁

另一方(fang)面要(yao)盡量避免(mian)逆時(shi)相倒(dao)班，如三班倒(dao)的(de)工人(ren)，以上午12時(shi)至(zhi)下午4時(shi)為白(bai)班，下午4時(shi)至(zhi)夜(ye)(ye)間12時(shi)為小夜(ye)(ye)班，夜(ye)(ye)間12時(shi)至(zhi)早晨8時(shi)為大(da)夜(ye)(ye)班。白(bai)班工人(ren)應先(xian)上小夜(ye)(ye)班，再上大(da)夜(ye)(ye)班，不要(yao)使(shi)其先(xian)上大(da)夜(ye)(ye)班后上小夜(ye)(ye)班。

按時起居似乎小事(shi)一件，但(dan)與工人的(de)身(shen)體(ti)健(jian)康及工作效(xiao)率關(guan)系密切，應(ying)引(yin)起企業管(guan)理者的(de)高度重視。“眠食(shi)二者，為養生(sheng)之(zhi)要務”。良好的(de)睡眠可(ke)以讓我們的(de)身(shen)體(ti)補充能(neng)量、恢復精(jing)力，有“養陰培元”之(zhi)效(xiao)。所以，掌握睡眠養生(sheng)要領，便可(ke)開始(shi)簡單易行的(de)養生(sheng)。

上面為大家(jia)介(jie)紹(shao)了子(zi)時(shi)的養生方(fang)法(fa)，看了上面的文章大家(jia)應該(gai)知道子(zi)時(shi)是什么(me)時(shi)候、該(gai)如何養生了，按時(shi)睡覺時(shi)很重(zhong)要的，大家(jia)最好能(neng)在11點前就(jiu)入(ru)睡。

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