子時是幾點到幾點

時辰：子(zi)時，又名夜半、中(zhong)夜：十(shi)二時辰的第一個時辰。

對(dui)應時間：23：00 ～ 1：00

子時對應經絡：膽經；

子時膽經當令；

膽經當令意思是(shi)膽經值班，此時其義(yi)取“值班”。

一般來(lai)說，人(ren)們(men)對事物的(de)判斷和對行動(dong)的(de)決(jue)(jue)(jue)心，都是從膽發(fa)出(chu)來(lai)的(de)。如(ru)果(guo)膽不清(qing)(qing)了(le)(le)，頭(tou)腦(nao)自(zi)(zi)然一片混亂(luan)，頭(tou)腦(nao)不清(qing)(qing)自(zi)(zi)然無(wu)法(fa)決(jue)(jue)(jue)斷;膽清(qing)(qing)了(le)(le)，頭(tou)腦(nao)也清(qing)(qing)醒，決(jue)(jue)(jue)斷也容易做(zuo)了(le)(le)。

當我們難(nan)做決(jue)定時(shi)，會有反復撓(nao)頭(tou)的動作，其(qi)實(shi)是(shi)膽(dan)經(jing)(jing)在幫助我們做決(jue)定。為(wei)(wei)什么這(zhe)樣說(shuo)呢?這(zhe)是(shi)因(yin)為(wei)(wei)，撓(nao)頭(tou)的地方(fang)(fang)就是(shi)膽(dan)經(jing)(jing)經(jing)(jing)過的地方(fang)(fang)，而撓(nao)頭(tou)可以刺激膽(dan)經(jing)(jing)活絡，幫助我們決(jue)斷。很多年輕人(ren)在兩耳(er)上部(bu)出現(xian)白(bai)發(fa)，發(fa)為(wei)(wei)血之余，那是(shi)因(yin)為(wei)(wei)膽(dan)經(jing)(jing)氣血不足所致，子時(shi)熬夜(ye)未及時(shi)休息是(shi)很重(zhong)要的原因(yin)。

在日常生(sheng)活(huo)中形(xing)容一個(ge)人有(you)勇氣(qi)，對事物不畏懼(ju)，稱為“有(you)膽量”、“膽大(da)”，從中可以(yi)看出，膽與(yu)人的決(jue)斷能力有(you)著密切的關系(xi)。

很多因素使我們變得越來(lai)越膽(dan)小、多疑(yi)，做(zuo)事沒了主(zhu)張。為此，我們有必(bi)要(yao)改善(shan)膽(dan)的(de)功(gong)能，如何來(lai)改善(shan)呢?暫(zan)時(shi)(shi)把事情(qing)放下，子時(shi)(shi)安睡!“寧舍一頓飯，不舍子時(shi)(shi)眠”。

溫馨提示：晚(wan)11點后(hou)不睡會導(dao)(dao)致失眠(mian)，長期(qi)熬夜，會導(dao)(dao)致口(kou)(kou)干、口(kou)(kou)苦、目眩、耳鳴(ming)...

子時膽經當令如何養生？

人(ren)們在子時睡覺是(shi)最重要(yao)的(de)養生原則之一，人(ren)的(de)睡眠(mian)與人(ren)的(de)壽命有很大關系，晚十一點(dian)，生機已起，以免傷膽而不要(yao)再進(jin)食。

膽(dan)氣的生發決定了其他11個(ge)臟氣，如果膽(dan)氣能生發起來(lai)(lai)，人體(ti)就會很健康(kang)。在(zai)(zai)這里為大(da)家介紹一(yi)(yi)個(ge)鍛煉方法，叫做拍膽(dan)經(jing)，怎么拍?一(yi)(yi)定要規(gui)定好時間，膽(dan)經(jing)就是人體(ti)的側(ce)面，從屁股開始一(yi)(yi)直拍下來(lai)(lai)就可(ke)以了。在(zai)(zai)拍的過程當中要注意一(yi)(yi)個(ge)問題，如果你的膽(dan)經(jing)不通的話，外側(ce)會出現淤(yu)青，若接著拍，瘀(yu)青漸漸就沒有了。

如(ru)果說晚(wan)飯吃(chi)(chi)(chi)得過(guo)飽，在(zai)子(zi)時就(jiu)不(bu)容(rong)易(yi)入睡而失(shi)眠(mian)，即“胃不(bu)和則臥不(bu)安”。假如(ru)晚(wan)上(shang)(shang)吃(chi)(chi)(chi)了很多(duo)東(dong)西的(de)話，那么元(yuan)氣(qi)和所有(you)的(de)氣(qi)血都要(yao)用來(lai)消化(hua)(hua)這(zhe)食(shi)(shi)(shi)物，所以(yi)陽(yang)氣(qi)就(jiu)不(bu)能順暢地運行(xing)到(dao)頭上(shang)(shang)。中國(guo)古代養(yang)生(sheng)甚至要(yao)求我們“過(guo)午不(bu)食(shi)(shi)(shi)”。為(wei)什么到(dao)晚(wan)上(shang)(shang)要(yao)少吃(chi)(chi)(chi)呢?上(shang)(shang)午是太陽(yang)剛剛升起的(de)時候(hou)，陽(yang)氣(qi)可以(yi)化(hua)(hua)萬(wan)物。所以(yi)，在(zai)上(shang)(shang)午的(de)時候(hou)，吃(chi)(chi)(chi)多(duo)少東(dong)西都沒有(you)關系，因為(wei)人(ren)體內部(bu)的(de)陽(yang)氣(qi)可以(yi)把這(zhe)個食(shi)(shi)(shi)物都消化(hua)(hua)掉。而等到(dao)晚(wan)上(shang)(shang)的(de)時候(hou)，就(jiu)會呈現出(chu)一派陰霾之氣(qi)，這(zhe)就(jiu)是陰氣(qi)。而在(zai)子(zi)時這(zhe)個時候(hou)，任何(he)東(dong)西都是不(bu)容(rong)易(yi)化(hua)(hua)開的(de)。所以(yi)夜晚(wan)要(yao)少吃(chi)(chi)(chi)些(xie)東(dong)西，本身就(jiu)不(bu)容(rong)易(yi)消化(hua)(hua)，而且嚴重(zhong)的(de)還會對人(ren)體帶來(lai)危害(hai)。

夜(ye)里十(shi)一(yi)點到一(yi)點之間一(yi)定要好(hao)好(hao)休息。有人說夜(ye)里十(shi)一(yi)點到一(yi)點工(gong)作(zuo)質量是最高的(de)(de)(de)，實際上(shang)你用(yong)(yong)了(le)人體最寶貴的(de)(de)(de)東(dong)西，用(yong)(yong)生命來(lai)換工(gong)作(zuo)了(le)。現代社會(hui)生活節(jie)奏快，熬夜(ye)的(de)(de)(de)人越(yue)來(lai)越(yue)多。如果(guo)晚上(shang)十(shi)一(yi)點以后還不(bu)睡(shui)覺(jue)，慢慢地(di)就會(hui)出現失眠的(de)(de)(de)現象。所以，大家在晚上(shang)十(shi)一(yi)點的(de)(de)(de)時候(hou)一(yi)定要睡(shui)覺(jue)，因為這個時候(hou)養(yang)的(de)(de)(de)是剛剛生發起來(lai)的(de)(de)(de)陽氣(qi)。如果(guo)這個時候(hou)不(bu)休息，陽氣(qi)沒(mei)養(yang)住，就會(hui)耗(hao)散最寶貴的(de)(de)(de)生機，對身體是極為不(bu)利的(de)(de)(de)。

子時的注意事項

管(guan)理(li)者應該關心員工(gong)的睡(shui)眠(mian)，隨著現代(dai)社會的高(gao)速(su)發(fa)展(zhan)，很多工(gong)作場合要求夜間工(gong)作，白(bai)天休息(xi)，這給(gei)人們的睡(shui)眠(mian)造成了一定的障礙。

雖不(bu)能(neng)強求(qiu)一定要夜間睡眠，但作為企業管(guan)理者一定要做好合理的(de)安排：

一方面不要倒班太頻繁

另一方面要(yao)(yao)盡量(liang)避免逆(ni)時(shi)(shi)相倒班(ban)，如三(san)班(ban)倒的工(gong)人(ren)，以上(shang)午(wu)12時(shi)(shi)至下午(wu)4時(shi)(shi)為(wei)白班(ban)，下午(wu)4時(shi)(shi)至夜(ye)(ye)(ye)間12時(shi)(shi)為(wei)小(xiao)夜(ye)(ye)(ye)班(ban)，夜(ye)(ye)(ye)間12時(shi)(shi)至早晨(chen)8時(shi)(shi)為(wei)大夜(ye)(ye)(ye)班(ban)。白班(ban)工(gong)人(ren)應(ying)先上(shang)小(xiao)夜(ye)(ye)(ye)班(ban)，再上(shang)大夜(ye)(ye)(ye)班(ban)，不要(yao)(yao)使其(qi)先上(shang)大夜(ye)(ye)(ye)班(ban)后上(shang)小(xiao)夜(ye)(ye)(ye)班(ban)。

按時起居似乎小事一件，但與工人(ren)的(de)身體(ti)(ti)健(jian)康及(ji)工作(zuo)效率關系密切，應(ying)引起企業(ye)管理者的(de)高度(du)重視。“眠食二者，為(wei)養(yang)生(sheng)之要務(wu)”。良(liang)好的(de)睡(shui)眠可(ke)以(yi)讓(rang)我們(men)的(de)身體(ti)(ti)補充能量、恢復精力，有“養(yang)陰培(pei)元”之效。所以(yi)，掌握睡(shui)眠養(yang)生(sheng)要領，便可(ke)開(kai)始簡單(dan)易行(xing)的(de)養(yang)生(sheng)。

上面為大(da)(da)家(jia)介紹(shao)了(le)子(zi)時(shi)的養(yang)生方法(fa)，看了(le)上面的文章(zhang)大(da)(da)家(jia)應該知道子(zi)時(shi)是什么(me)時(shi)候、該如何養(yang)生了(le)，按時(shi)睡覺時(shi)很重要的，大(da)(da)家(jia)最好能(neng)在11點(dian)前就入睡。

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