未時是幾點到幾點

1.時(shi)辰：未時(shi)。又名日(ri)昳、日(ri)跌、日(ri)央等(deng)：太(tai)陽偏西為日(ri)跌。

2.時間：13：00～15：00

3.對(dui)應(ying)經(jing)(jing)絡：小腸經(jing)(jing)

未時小腸經當令

未時(shi)(shi)是(shi)小(xiao)腸(chang)經當令，是(shi)保養(yang)(yang)(yang)小(xiao)腸(chang)的最佳(jia)時(shi)(shi)段。想要在(zai)未時(shi)(shi)養(yang)(yang)(yang)生，那(nei)么在(zai)中午一(yi)(yi)點之前一(yi)(yi)定要吃完(wan)中午飯，這樣(yang)我們才能夠(gou)在(zai)小(xiao)腸(chang)功能最好的時(shi)(shi)候吸收(shou)食(shi)(shi)物(wu)中的營養(yang)(yang)(yang)物(wu)質。如果(guo)是(shi)在(zai)中午一(yi)(yi)點之后才吃飯，那(nei)么食(shi)(shi)物(wu)中的營養(yang)(yang)(yang)物(wu)質就不能夠(gou)完(wan)全吸收(shou)，導(dao)致(zhi)(zhi)營養(yang)(yang)(yang)的浪費，并且身體中也會形成垃(la)圾。日常生活中，如果(guo)臉上長有蝴蝶斑，那(nei)就說明小(xiao)腸(chang)吸收(shou)能力(li)并不好，導(dao)致(zhi)(zhi)身體中的一(yi)(yi)些垃(la)圾沒(mei)有代(dai)謝出體外，在(zai)體內慢慢的囤(dun)積導(dao)致(zhi)(zhi)出現(xian)斑點。

午飯要吃好，飲食的營養價值要高、要精、要豐富。12點半吃午飯最利于小腸吸收，不(bu)要趕(gan)在(zai)12：00，因為(wei)此時人(ren)的氣血最(zui)旺(wang)，身體(ti)處(chu)于最(zui)亢奮(fen)狀態。這樣(yang)才(cai)能在(zai)小腸(chang)精力最(zui)旺(wang)盛的時候把營(ying)養(yang)物質都吸收(shou)進入人(ren)體(ti)。否則，就(jiu)會(hui)造成(cheng)浪費。

午餐最宜：

1宜吃蛋白(bai)質(zhi)和膽鹼含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆(dou)制品等食(shi)物。因為這類食(shi)物中的優質(zhi)高蛋白(bai)可使血(xue)液中酪氨酸增加，使頭腦保持敏銳，對理(li)解和記(ji)憶功(gong)能有(you)重要作用。

2宜多(duo)吃些含(han)蛋(dan)白(bai)質(zhi)豐富(fu)的(de)瘦肉、鮮果(guo)(guo)或果(guo)(guo)汁等(deng)脂肪含(han)量低的(de)食物(wu)，還要保證有一定量的(de)牛奶(nai)、豆漿(jiang)或雞蛋(dan)等(deng)優質(zhi)蛋(dan)白(bai)質(zhi)的(de)攝入(ru)，可使人反(fan)應靈活(huo)，思維(wei)敏捷。

午餐最忌：

1.忌以(yi)碳水化合物(wu)為主(zhu)食，因為如(ru)果吃(chi)了(le)富含糖和淀(dian)粉多的(de)米飯(fan)、面條、面包(bao)和甜(tian)點心(xin)等食物(wu)，會(hui)使人感覺疲倦，上班工作精力難以(yi)集中(zhong)。

2.忌以方便面、西式快餐(can)等(deng)營養含量(liang)極(ji)低的(de)方便食(shi)品代替午餐(can)。

溫馨提示：

有很多(duo)人都不(bu)(bu)太重視午(wu)餐(can)，其(qi)實午(wu)餐(can)在人一(yi)(yi)天的(de)飲食中起著一(yi)(yi)個承(cheng)上(shang)啟下的(de)作用(yong)。午(wu)餐(can)如果(guo)吃得用(yong)心，晚(wan)餐(can)也會(hui)吃得很健康(kang)。營養專家提示：午(wu)餐(can)不(bu)(bu)能(neng)只吃面包、泡面、餅干(gan)，加杯(bei)牛奶;不(bu)(bu)能(neng)天天吃洋快餐(can);不(bu)(bu)能(neng)邊吃飯邊工(gong)作……好好享受午(wu)餐(can)也是(shi)在儲蓄健康(kang)，一(yi)(yi)舉兩得。

未時養生原則

這個時(shi)(shi)候是小(xiao)(xiao)腸經(jing)當令，是保養小(xiao)(xiao)腸的(de)最(zui)佳(jia)時(shi)(shi)段。在未時(shi)(shi)養生，一(yi)定要堅持每天空腹喝(he)(he)水，或者(zhe)喝(he)(he)茶，這樣可以稀釋血(xue)液，因(yin)為此時(shi)(shi)血(xue)液營養很高(gao)，稀釋血(xue)液能夠起到保護血(xue)管(guan)的(de)作用(yong)。

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