卯時是幾點到幾點

1、時辰：卯時。又名日(ri)出、日(ri)始、破曉(xiao)、旭日(ri)等：指(zhi)太陽(yang)剛(gang)剛(gang)露臉(lian)，冉冉初升(sheng)的那段時間。

2、時間：5：00～7：00。

3、對(dui)應經絡：大腸(chang)經。

卯時大腸經當令

大腸的兩大功能——主傳(chuan)化(hua)糟粕和(he)主津。主傳(chuan)化(hua)糟粕功能是(shi)指(zhi)——大腸上接小(xiao)腸，接受小(xiao)腸食物殘渣，吸收其中多余的水液，形成糞便。大腸的運動，將糞便傳(chuan)送(song)至(zhi)大腸末(mo)端，并(bing)經肛門有(you)節制地排出體外。

大(da)腸主(zhu)津，指的(de)是大(da)腸吸收(shou)(shou)水分，參與調節體內(nei)水液(ye)代謝的(de)功能(neng)。大(da)腸接受經過小腸泌(mi)別清濁作用后(hou)所剩(sheng)下的(de)食物(wu)殘渣和剩(sheng)余(yu)水分，將(jiang)其(qi)中部分水液(ye)吸收(shou)(shou)，使食物(wu)殘渣形成糞(fen)便，即(ji)常說的(de)燥(zao)化作用。

溫(wen)馨提示：這(zhe)是早上排(pai)便的最佳時(shi)段。體內的垃(la)圾(ji)毒素排(pai)不出來，會導(dao)致肥胖、易生痤(cuo)瘡等。

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卯時大腸經當令如何養生？

依據傳統醫(yi)學理(li)論來講，這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)時候天(tian)漸漸地(di)亮(liang)了，所以叫(jiao)天(tian)門(men)開(kai)(kai)。然后(hou)天(tian)門(men)開(kai)(kai)了以后(hou)呢，這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)表現在(zai)人(ren)體上應(ying)該(gai)是什么呢?應(ying)該(gai)叫(jiao)地(di)戶(hu)開(kai)(kai)。所謂地(di)戶(hu)，就(jiu)是指人(ren)的肛門(men)。大腸接受小腸下注的飲(yin)食殘(can)渣和剩余(yu)水分后(hou)，將其中的水分重新吸收，這(zhe)(zhe)就(jiu)是津的功能。大腸發生(sheng)的病(bing)變與津液的盈虧(kui)有密切關系(xi)。

在日常生活(huo)中(zhong)人(ren)(ren)們都有(you)早上排便的習慣，這是非常正(zheng)常的。這個(ge)時間(jian)段是天門開，地戶(hu)開。卯(mao)時是肺(fei)(fei)和(he)大腸相互(hu)表里。人(ren)(ren)的二便是心肺(fei)(fei)的功能(neng)。大便出了(le)問(wen)題就是肺(fei)(fei)氣出了(le)問(wen)題。對于排便來(lai)說，肺(fei)(fei)氣是起(qi)的是推動的作(zuo)用。

這(zhe)個時(shi)候(hou)(hou)，天(tian)(tian)也基(ji)本(ben)亮了(le)，天(tian)(tian)門開(kai)了(le)，五點醒是正常的(de)(de)。這(zhe)個時(shi)候(hou)(hou)我們(men)應該起(qi)床正常地排(pai)便，把體內垃圾的(de)(de)毒(du)素盡快排(pai)出(chu)。這(zhe)個時(shi)候(hou)(hou)代表地戶(hu)開(kai)，也就是肛門就要開(kai)，所(suo)以(yi)要養成早上排(pai)便的(de)(de)習慣(guan)。中(zhong)醫(yi)認為(wei)肺與大腸相表里，肺氣充足了(le)人們(men)才會大便順利。

大腸與排便密切相關。當排便不通暢的時候，應該憋一口氣(qi)(qi)而(er)不是(shi)攥拳頭。如果排(pai)出的大便(bian)變(bian)細，或(huo)是(shi)出現其(qi)他的問(wen)(wen)(wen)題，這時便(bian)是(shi)氣(qi)(qi)出了問(wen)(wen)(wen)題。這個氣(qi)(qi)指的就(jiu)是(shi)肺氣(qi)(qi)，它(ta)(ta)起著推(tui)動大便(bian)下(xia)來的作用(yong)。現在(zai)一提起便(bian)秘，大家都(dou)會(hui)把它(ta)(ta)和排(pai)毒的概念放在(zai)一起，其(qi)實便(bian)秘的真正危險在(zai)于它(ta)(ta)有(you)可能造成(cheng)心臟(zang)病的突發。下(xia)面一用(yong)勁(jing)，上(shang)面會(hui)空掉，所以中醫問(wen)(wen)(wen)診非(fei)常強調(diao)問(wen)(wen)(wen)二便(bian)，事實上(shang)也是(shi)在(zai)問(wen)(wen)(wen)心肺的功(gong)能。

“津(jin)(jin)(jin)(jin)”是(shi)(shi)大(da)腸很重要的(de)(de)功能，津(jin)(jin)(jin)(jin)就是(shi)(shi)通過(guo)向外滲透的(de)(de)力(li)量(liang)。便(bian)秘(mi)和拉稀都(dou)(dou)涉及到一(yi)個(ge)“主津(jin)(jin)(jin)(jin)所生病(bing)”的(de)(de)問題。便(bian)秘(mi)是(shi)(shi)一(yi)種什么(me)樣的(de)(de)現象(xiang)呢?其實便(bian)秘(mi)就是(shi)(shi)肺氣過(guo)實。津(jin)(jin)(jin)(jin)的(de)(de)力(li)量(liang)如果(guo)非常強(qiang)(qiang)，把(ba)里(li)面的(de)(de)液都(dou)(dou)滲透出(chu)去了，那么(me)就會(hui)形成(cheng)便(bian)秘(mi)。如果(guo)津(jin)(jin)(jin)(jin)的(de)(de)力(li)量(liang)不強(qiang)(qiang)時(shi)(shi)，就會(hui)出(chu)現拉稀。津(jin)(jin)(jin)(jin)的(de)(de)力(li)量(liang)的(de)(de)強(qiang)(qiang)與弱，和其他的(de)(de)臟器也密切相關，如脾陽(yang)的(de)(de)運化(hua)能力(li)和腎火(huo)的(de)(de)能力(li)等。所以，中醫治療便(bian)秘(mi)和拉稀都(dou)(dou)是(shi)(shi)從“津(jin)(jin)(jin)(jin)”的(de)(de)功能著(zhu)手的(de)(de)，卯(mao)時(shi)(shi)是(shi)(shi)一(yi)天里(li)最好的(de)(de)時(shi)(shi)間，健康養生一(yi)定要從大(da)腸著(zhu)手，擁有一(yi)個(ge)好的(de)(de)開端(duan)。

卯時注意事項

（1）卯時飲酒不利于健康

“莫飲卯(mao)時酒，昏(hun)昏(hun)醉到(dao)酉(you)”，意(yi)思(si)是說早晨喝(he)完酒會醉一天。常喝(he)卯(mao)時酒還會給(gei)健康(kang)帶來危害。

人體(ti)產生的(de)有(you)(you)毒物質是(shi)依(yi)靠肝(gan)臟(zang)來清(qing)除的(de)。肝(gan)臟(zang)的(de)工作效(xiao)率(lv)，晚上較高，清(qing)晨較低。若(ruo)早點時飲酒，肝(gan)臟(zang)無力及時解毒，導致血液中酒精濃度提高，必然對身體(ti)有(you)(you)害。

（2）卯時是最佳起床時間

卯時天(tian)已漸漸亮了，日升而作，這是(shi)起床的最佳時間。如果你能一覺睡到這個時段(duan)，就說明你擁有了一個好睡眠(mian)。但(dan)在(zai)此時還賴在(zai)床上不(bu)肯動(dong)的話(hua)，那就要受到大自然的懲罰了，對健康是(shi)不(bu)利的。