辰時是幾點到幾點

1.時(shi)辰：辰時(shi)。又名食時(shi)、早食等：古人“朝食”之時(shi)也(ye)就是(shi)吃早飯時(shi)間(jian)。

2.時間(jian)：7:00-9:00

3.對應經絡：胃經

辰時胃經當令

辰時是指7：00～9：00，此(ci)時胃(wei)經當令(ling)。

中醫認為，胃是儲存飲(yin)食(shi)的器官，是生(sheng)成營養(yang)物(wu)質供給五臟(zang)六腑活動(dong)的源泉。其生(sheng)理功能包括：

1.收(shou)納吃下(xia)(xia)的(de)食物(wu)，并使吃下(xia)(xia)的(de)食物(wu)變成食糜，有利于進一步消化吸收(shou)。這(zhe)項活動是和脾相互配(pei)合(he)進行的(de)。

2.胃還要將(jiang)初步消化的食(shi)物傳遞到(dao)小(xiao)腸(chang)，在那(nei)里完成對食(shi)物精華物質(zhi)的吸(xi)收。精華被(bei)吸(xi)收后，剩(sheng)下的下移大腸(chang)，形成大便，排出(chu)體外(wai)。

辰時胃經當令如何養生？

1.辰時飲水(shui)的好(hao)處主要有(you)以(yi)下幾點：

補充水分。

人體在夜晚睡覺的時(shi)候從尿、皮(pi)膚、呼吸中消(xiao)耗了大(da)量的水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)，辰(chen)時(shi)的時(shi)候人體會處(chu)于(yu)一種生理性缺水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)的狀態。人體在一個晚上(shang)流失的水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)約有450毫升，辰(chen)時(shi)喝水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)可以補(bu)充(chong)身體代謝失去的水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)。

沖刷腸胃。

辰時的(de)(de)(de)時候胃(wei)腸已經排空，這(zhe)時喝水可(ke)以洗滌清潔腸胃(wei)，沖淡胃(wei)酸，減輕胃(wei)的(de)(de)(de)刺激，使胃(wei)腸保持最佳的(de)(de)(de)狀態。

清醒大腦。

辰時的(de)時候喝的(de)水會很快被腸黏膜吸收入血(xue)液，可有效地增加血(xue)溶量，稀釋血(xue)液，降低血(xue)液稠(chou)度(du)，促進(jin)血(xue)液循環，防止心臟(zang)血(xue)管疾病的(de)發生，還能讓人的(de)大腦迅速恢復清醒(xing)狀態。

美容養顏。

辰時的時候為身(shen)體補水，讓水分迅(xun)速輸(shu)送至全身(shen)，有助于(yu)血(xue)液循環，還能幫助肌(ji)體排(pai)出(chu)體內毒素，滋潤肌(ji)膚，讓皮膚水靈(ling)靈(ling)的。

健(jian)康飲水(shui)，從辰時就應該開(kai)始。辰時飲水(shui)對身體(ti)有許多好處(chu)。現代醫學認為(wei)，水(shui)是(shi)構成(cheng)(cheng)人體(ti)組織的(de)重要(yao)成(cheng)(cheng)分，成(cheng)(cheng)人體(ti)重的(de)60%是(shi)水(shui)，體(ti)內(nei)新陳代謝都(dou)需要(yao)水(shui)參加才(cai)能(neng)完(wan)成(cheng)(cheng)。因此可以說，水(shui)是(shi)生(sheng)命的(de)“甘露”。

2.辰時吃早飯易消化(hua)，并不易發胖(pang)

辰時(shi)是(shi)指早(zao)晨(chen)7～9時(shi)，這(zhe)個時(shi)候(hou)(hou)是(shi)胃(wei)經(jing)當(dang)令(ling)。這(zhe)時(shi)候(hou)(hou)吃(chi)早(zao)飯，就是(shi)要補充營養(yang)。這(zhe)個時(shi)候(hou)(hou)是(shi)天(tian)地陽氣最旺的時(shi)候(hou)(hou)，所(suo)以說吃(chi)早(zao)飯是(shi)最容(rong)易消化的時(shi)候(hou)(hou)。早(zao)飯吃(chi)多了是(shi)不會發胖(pang)的。因(yin)為有脾經(jing)和胃(wei)經(jing)在運(yun)化，所(suo)以早(zao)飯一定要吃(chi)多、吃(chi)好。

因此，有些人(ren)為了減肥(fei)不吃早(zao)(zao)飯的做法是錯誤(wu)的。幼兒(er)園一(yi)般是在早(zao)(zao)晨8點吃早(zao)(zao)餐。可是很多學生卻常不吃早(zao)(zao)餐就上學，這(zhe)值得家長(chang)們重視。

此外(wai)，一些朝九晚(wan)五的上(shang)班(ban)族也很少吃早(zao)餐(can)，或(huo)早(zao)餐(can)質量不好，久而久之(zhi)，這(zhe)些人(ren)精神(shen)不振(zhen)、氣色很差。很多人(ren)將之(zhi)歸罪于前一天晚(wan)上(shang)睡眠差，其實與(yu)當天不吃早(zao)餐(can)也有(you)很大(da)關(guan)系。

對(dui)女性來說，不(bu)吃(chi)早餐會導致胃經氣血不(bu)足，進而導致皮膚干燥、起(qi)皺(zhou)和貧血，加速衰老。

不吃(chi)早飯時間久了，消化(hua)道(dao)潰瘍病容易(yi)找上門。

因(yin)此，無論(lun)是上班(ban)族，還是為人(ren)父母的家長，每天(tian)早(zao)(zao)起一(yi)刻鐘(zhong)，給自己或孩子準備一(yi)頓優質的早(zao)(zao)餐，應是每天(tian)的“必修”功(gong)課(ke)。

飯后1個小時(shi)循按(an)胃(wei)經是一個不(bu)錯的(de)選擇，這樣可以(yi)啟動(dong)人體的(de)“發電系統”，以(yi)調節人體的(de)胃(wei)腸功能。

辰時養生食材

俗話說得好：早飯要吃好，“好”字代表著要營養充足、全面，要盡可能的一次性吃全，蛋白質、脂肪、維生素、水分、糖類、礦物質等，但也不要太絕對。雞蛋、牛奶、粥、火腿、蔬菜、包子、水(shui)果等，自(zi)由搭配一下(xia)就(jiu)可以了。

此外(wai)，中醫學(xue)家建(jian)議在早飯前可以做導引，比如用(yong)手代(dai)梳，梳發(fa)百余遍，以醒腦明(ming)目，防止(zhi)脫發(fa);然后(hou)洗臉、漱口、刷(shua)牙，飯后(hou)散下步。老年人脾胃虛弱，輕微(wei)活動(dong)和按摩(mo)腹部可促進腸胃蠕動(dong)，可以助消化。

辰時注意事項

早餐(can)宜吃(chi)溫熱的食物養胃(wei)

現在(zai)很多人喜歡在(zai)清(qing)晨醒(xing)來后(hou)飲涼白開(kai)以求通便，或喝蔬菜汁，說這樣能直接攝取蔬菜里的營養并清(qing)理廢物，有的還喝碳酸飲料。人體氣(qi)血得熱則行(xing)，遇寒則凝，晨起(qi)時吃喝冷的食物，必定(ding)使體內各個(ge)系統(tong)更加攣(luan)縮、血液流通更加不順。因此早(zao)上第一(yi)口(kou)食物，應該(gai)是(shi)溫熱的食物。

具體(ti)來說，早餐(can)宜食(shi)五谷類主食(shi)，不宜葷腥。一(yi)般來說，起床后活動30分鐘再(zai)(zai)吃早餐(can)最為(wei)適宜，早餐(can)應該享用熱(re)稀飯、熱(re)燕麥粥、熱(re)豆花、熱(re)豆漿和芝麻糊等，再(zai)(zai)配著少(shao)量(liang)蔬菜、面包、水果(guo)等。

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