辰時是幾點到幾點

1.時(shi)辰(chen)：辰(chen)時(shi)。又名食(shi)時(shi)、早食(shi)等：古人(ren)“朝食(shi)”之時(shi)也就是(shi)吃早飯時(shi)間。

2.時(shi)間：7:00-9:00

3.對應經絡：胃經

辰時胃經當令

辰時是指(zhi)7：00～9：00，此時胃經當令(ling)。

中醫認為，胃是(shi)儲(chu)存飲食的器官(guan)，是(shi)生成營養物質供給五臟六腑活(huo)動的源泉。其生理功(gong)能包括：

1.收(shou)納吃(chi)下(xia)的(de)(de)食(shi)物(wu)，并使吃(chi)下(xia)的(de)(de)食(shi)物(wu)變(bian)成食(shi)糜，有(you)利于(yu)進一步消化吸收(shou)。這項活(huo)動(dong)是(shi)和脾(pi)相互配合進行的(de)(de)。

2.胃還(huan)要將(jiang)初步消化(hua)的(de)(de)食物傳(chuan)遞到小腸，在那里完(wan)成(cheng)對食物精華(hua)物質的(de)(de)吸收。精華(hua)被吸收后，剩下(xia)的(de)(de)下(xia)移大腸，形成(cheng)大便，排出體外。

辰時胃經當令如何養生？

1.辰時飲水的(de)好處(chu)主要有以(yi)下幾點：

補充水分。

人(ren)體在夜(ye)晚(wan)(wan)睡覺的(de)時(shi)(shi)候從尿(niao)、皮膚、呼吸(xi)中消(xiao)耗了大量的(de)水分，辰時(shi)(shi)的(de)時(shi)(shi)候人(ren)體會處于一種(zhong)生理性缺水的(de)狀態。人(ren)體在一個晚(wan)(wan)上(shang)流失(shi)的(de)水分約有450毫升(sheng)，辰時(shi)(shi)喝水可以(yi)補充(chong)身(shen)體代(dai)謝失(shi)去(qu)的(de)水分。

沖刷腸胃。

辰時的(de)(de)時候胃(wei)腸已經排空，這時喝水(shui)可(ke)以洗滌清潔腸胃(wei)，沖淡(dan)胃(wei)酸(suan)，減輕胃(wei)的(de)(de)刺激，使胃(wei)腸保持最佳的(de)(de)狀態。

清醒大腦。

辰(chen)時的(de)時候(hou)喝(he)的(de)水會很快被腸黏膜吸收入血(xue)(xue)液(ye)，可有效地增加血(xue)(xue)溶量，稀釋血(xue)(xue)液(ye)，降低血(xue)(xue)液(ye)稠度，促進(jin)血(xue)(xue)液(ye)循環，防止(zhi)心臟血(xue)(xue)管疾病(bing)的(de)發生，還(huan)能讓(rang)人的(de)大(da)腦迅速恢復(fu)清醒狀態。

美容養顏。

辰時的時候(hou)為身(shen)體補水，讓水分迅速輸送至全身(shen)，有助于血液(ye)循環，還能(neng)幫助肌體排出(chu)體內毒(du)素(su)，滋潤(run)肌膚(fu)，讓皮膚(fu)水靈(ling)靈(ling)的。

健(jian)康飲水(shui)，從(cong)辰時(shi)就應該開(kai)始。辰時(shi)飲水(shui)對身(shen)體(ti)有許多好處。現(xian)代(dai)醫學認為，水(shui)是構成(cheng)人體(ti)組織的重(zhong)要(yao)成(cheng)分，成(cheng)人體(ti)重(zhong)的60%是水(shui)，體(ti)內新(xin)陳代(dai)謝(xie)都需要(yao)水(shui)參加才能完成(cheng)。因此可以(yi)說(shuo)，水(shui)是生命的“甘露(lu)”。

2.辰時吃(chi)早飯易(yi)消化，并不易(yi)發胖

辰(chen)時(shi)(shi)(shi)是指早晨(chen)7～9時(shi)(shi)(shi)，這個時(shi)(shi)(shi)候(hou)(hou)(hou)是胃經當令(ling)。這時(shi)(shi)(shi)候(hou)(hou)(hou)吃(chi)早飯(fan)(fan)，就是要(yao)補充營養。這個時(shi)(shi)(shi)候(hou)(hou)(hou)是天(tian)地陽氣最旺的(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)(hou)(hou)，所以說吃(chi)早飯(fan)(fan)是最容易(yi)消化(hua)的(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)(hou)(hou)。早飯(fan)(fan)吃(chi)多(duo)了是不(bu)會(hui)發胖的(de)(de)。因(yin)為有(you)脾經和(he)胃經在運化(hua)，所以早飯(fan)(fan)一定(ding)要(yao)吃(chi)多(duo)、吃(chi)好。

因此，有些人為了減肥不吃早(zao)飯的做(zuo)法是錯(cuo)誤的。幼兒園(yuan)一般是在早(zao)晨8點吃早(zao)餐。可是很多學生卻常不吃早(zao)餐就(jiu)上學，這值(zhi)得家長(chang)們(men)重視。

此外(wai)，一些朝九晚五的上(shang)班族(zu)也很(hen)少吃(chi)早(zao)餐，或(huo)早(zao)餐質量不(bu)好，久而(er)久之，這些人(ren)精神不(bu)振(zhen)、氣(qi)色(se)很(hen)差。很(hen)多人(ren)將之歸罪于前一天晚上(shang)睡眠(mian)差，其實與當天不(bu)吃(chi)早(zao)餐也有很(hen)大關系(xi)。

對(dui)女性(xing)來說，不吃(chi)早(zao)餐會導(dao)致胃經氣(qi)血(xue)不足，進而導(dao)致皮膚(fu)干燥、起皺和貧血(xue)，加速(su)衰老。

不吃(chi)早飯時間久了，消化道潰瘍病容易找上門。

因此，無論是上班族，還是為人父(fu)母的(de)家長，每天早(zao)(zao)起一(yi)刻鐘，給自己(ji)或孩子(zi)準備一(yi)頓(dun)優質的(de)早(zao)(zao)餐，應(ying)是每天的(de)“必修”功課。

飯后1個小時循按(an)胃經是(shi)一個不錯(cuo)的選擇，這樣可(ke)以啟動人體的“發電(dian)系統”，以調節(jie)人體的胃腸功能。

辰時養生食材

俗話說得好：早飯要吃好，“好”字代表著要營養充足、全面，要盡可能的一次性吃全，蛋白質、脂肪、維生素、水分、糖類、礦物質等，但也不要太絕對。雞蛋、牛奶、粥、火腿、蔬菜、包子、水(shui)果等，自由搭配(pei)一下(xia)就可(ke)以了(le)。

此外，中醫學(xue)家(jia)建(jian)議在早飯前可(ke)(ke)以做導(dao)引，比如用(yong)手(shou)代梳，梳發百余遍，以醒腦明目，防止脫發;然后洗臉、漱口、刷(shua)牙(ya)，飯后散(san)下(xia)步。老年(nian)人脾胃虛(xu)弱，輕微活動和(he)按摩腹(fu)部可(ke)(ke)促進腸胃蠕(ru)動，可(ke)(ke)以助消化。

辰時注意事項

早餐(can)宜(yi)吃溫熱的食物養(yang)胃

現在很多人(ren)喜歡在清(qing)晨(chen)醒來后飲涼白開以求通(tong)便，或(huo)喝蔬(shu)菜(cai)汁，說這樣能直接攝取蔬(shu)菜(cai)里的營(ying)養并清(qing)理廢物(wu)，有的還喝碳(tan)酸飲料(liao)。人(ren)體氣血得熱則(ze)行，遇寒則(ze)凝，晨(chen)起時吃(chi)喝冷(leng)的食(shi)物(wu)，必定使(shi)體內各個系統更加攣縮、血液(ye)流通(tong)更加不順。因此早上第一口(kou)食(shi)物(wu)，應該是溫熱的食(shi)物(wu)。

具體來(lai)說，早(zao)餐宜食五谷類主食，不宜葷腥。一般來(lai)說，起床(chuang)后活動30分鐘(zhong)再(zai)吃早(zao)餐最為適(shi)宜，早(zao)餐應該(gai)享用熱(re)(re)稀飯、熱(re)(re)燕(yan)麥(mai)粥、熱(re)(re)豆(dou)花、熱(re)(re)豆(dou)漿和芝麻糊等(deng)，再(zai)配著(zhu)少量蔬(shu)菜、面包、水(shui)果等(deng)。

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