丑時是幾點到幾點

1:00-3:00

丑時對應經絡：肝經，丑時肝經當(dang)令。

丑(chou)時(shi)是十二時(shi)辰中(zhong)的第(di)二個(ge)時(shi)辰，丑(chou)時(shi)肝(gan)經當(dang)令(ling)，肝(gan)臟造血解(jie)毒就是在這個(ge)時(shi)候進行(xing)的，因(yin)此，這個(ge)時(shi)候我們要(yao)特別注意養肝(gan)。

古代(dai)農家經常在丑(chou)時起身喂牛(niu)，以備(bei)耕(geng)牛(niu)白天能更(geng)好的(de)(de)(de)耕(geng)田，就像俗語說的(de)(de)(de)“馬無夜草(cao)(cao)不肥”，丑(chou)時就與牛(niu)聯(lian)系在一起了(le)，丑(chou)時是(shi)牛(niu)蓄(xu)積“糧草(cao)(cao)”的(de)(de)(de)時候(hou)，其實這個(ge)時候(hou)也是(shi)人(ren)體需要儲備(bei)“糧草(cao)(cao)”的(de)(de)(de)時候(hou)。

丑時(shi)肝經當令，這(zhe)個時(shi)候是(shi)肝經最忙(mang)的(de)時(shi)候，這(zhe)個時(shi)候陽(yang)氣生發(fa)，肝血(xue)回流，肝臟要淘汰(tai)廢舊的(de)血(xue)液(ye)，制造(zao)并儲(chu)存(cun)新鮮的(de)血(xue)液(ye)，如(ru)果你這(zhe)個時(shi)候還(huan)沒(mei)進入睡眠狀態，還(huan)在熬(ao)(ao)夜喝(he)酒的(de)話(hua)，肝血(xue)不能及(ji)時(shi)回流，肝臟不能及(ji)時(shi)的(de)發(fa)揮它(ta)造(zao)血(xue)的(de)功(gong)能，時(shi)間(jian)久了，身(shen)體就會出(chu)毛病，比如(ru)那些看上去面色青黑(hei)的(de)人，就知道他熬(ao)(ao)夜了。

從(cong)我們面部可以看出肝臟(zang)健(jian)康(kang)(kang)與否，中醫認為(wei)，肝對應(ying)的(de)顏色為(wei)青(qing)，如(ru)果你(ni)發現他人臉色發青(qing)的(de)話，這個人的(de)肝臟(zang)就是(shi)不健(jian)康(kang)(kang)的(de)，另外，如(ru)果你(ni)的(de)額頭總(zong)是(shi)有(you)長不完的(de)痘(dou)痘(dou)，怎(zen)么消都消不掉的(de)話，它(ta)是(shi)在提醒你(ni)要養肝了。

肝與我們的情(qing)志也有很大(da)關系(xi)，俗話說“怒(nu)傷肝”，長期心情(qing)不(bu)好、脾(pi)氣暴躁、遇到一點事(shi)就打發(fa)脾(pi)氣的人(ren)，往往肝也不(bu)健康，因為這樣的情(qing)緒會影響(xiang)到肝臟的疏(shu)泄(xie)功(gong)能，導致(zhi)肝氣過(guo)旺，肝氣過(guo)旺就會引(yin)發(fa)身體一些列的癥狀，包括影響(xiang)女性(xing)的月經，導致(zhi)月經紊亂，臉(lian)上長痘，甚(shen)至是引(yin)起不(bu)孕(yun)、腦(nao)出(chu)血等病癥。

丑時肝經當令如何養生？

不要熬夜

這(zhe)是養肝最重(zhong)要(yao)(yao)的(de)一點。想(xiang)要(yao)(yao)養好(hao)肝，在(zai)肝經(jing)當令時一定進入睡眠狀態，不(bu)(bu)要(yao)(yao)再(zai)熬夜(ye)(ye)(ye)(ye)、喝酒。在(zai)中(zhong)醫看來(lai)(lai)“人(ren)(ren)臥則(ze)血(xue)(xue)歸于(yu)肝。”，在(zai)丑時入睡的(de)話，肝臟就(jiu)能(neng)(neng)很好(hao)的(de)發揮(hui)儲血(xue)(xue)功能(neng)(neng)，如(ru)果這(zhe)個時候還(huan)沒有(you)(you)(you)入睡，還(huan)精神亢奮(fen)的(de)話，肝就(jiu)養不(bu)(bu)起(qi)來(lai)(lai)，第二天早(zao)上就(jiu)會(hui)變(bian)得面色青黑。可能(neng)(neng)有(you)(you)(you)些人(ren)(ren)會(hui)說，我經(jing)常熬夜(ye)(ye)(ye)(ye)晚(wan)睡，也(ye)(ye)(ye)(ye)沒得什(shen)么(me)肝病啊(a)(a)。俗話說“冰(bing)凍三尺，非一日之寒”，很多疾病都是慢慢積累(lei)出現的(de)，有(you)(you)(you)些人(ren)(ren)的(de)身體(ti)底子(zi)本來(lai)(lai)就(jiu)比較好(hao)，體(ti)質不(bu)(bu)一樣的(de)人(ren)(ren)熬夜(ye)(ye)(ye)(ye)后(hou)也(ye)(ye)(ye)(ye)會(hui)有(you)(you)(you)不(bu)(bu)同的(de)反應(ying)，體(ti)質比較差(cha)的(de)人(ren)(ren)熬夜(ye)(ye)(ye)(ye)后(hou)第二天就(jiu)能(neng)(neng)看出來(lai)(lai)，體(ti)質好(hao)一點的(de)人(ren)(ren)可能(neng)(neng)看不(bu)(bu)出什(shen)么(me)差(cha)別，但是這(zhe)種(zhong)影響也(ye)(ye)(ye)(ye)是潛移默(mo)化的(de)，肝臟不(bu)(bu)好(hao)也(ye)(ye)(ye)(ye)會(hui)影響到其(qi)他(ta)臟器，表現為(wei)其(qi)他(ta)臟器問(wen)題，如(ru)果長時間熬夜(ye)(ye)(ye)(ye)對肝臟必然有(you)(you)(you)不(bu)(bu)好(hao)的(de)影響。也(ye)(ye)(ye)(ye)有(you)(you)(you)可能(neng)(neng)很多人(ren)(ren)會(hui)說，我工(gong)作(zuo)忙啊(a)(a)，必須(xu)要(yao)(yao)熬夜(ye)(ye)(ye)(ye)才能(neng)(neng)完(wan)成(cheng)工(gong)作(zuo)量，其(qi)實這(zhe)個問(wen)題也(ye)(ye)(ye)(ye)好(hao)解決(jue)，與(yu)其(qi)選擇熬夜(ye)(ye)(ye)(ye)晚(wan)睡，不(bu)(bu)如(ru)早(zao)睡早(zao)起(qi)，早(zao)睡后(hou)早(zao)上5點就(jiu)可以起(qi)床了，這(zhe)樣同樣可以工(gong)作(zuo)，而且(qie)工(gong)作(zuo)效率(lv)會(hui)更高。

控制情緒

情緒(xu)對肝(gan)也(ye)有很(hen)(hen)大(da)影(ying)響，有些(xie)人一生(sheng)氣就(jiu)(jiu)會肝(gan)疼，這就(jiu)(jiu)很(hen)(hen)好(hao)的(de)(de)說(shuo)明了這個(ge)問(wen)題，怒(nu)傷肝(gan)是很(hen)(hen)有道理(li)的(de)(de)。生(sheng)氣的(de)(de)時候可能開始是左邊疼，然后變成肝(gan)區疼痛，如果還在生(sheng)氣的(de)(de)話，會導致你吃不下飯，這就(jiu)(jiu)叫做木克土。想要(yao)(yao)調理(li)好(hao)肝(gan)臟，我們日(ri)常要(yao)(yao)注意控制自(zi)己的(de)(de)情緒(xu)，少發脾氣，遇到事情要(yao)(yao)靜心，要(yao)(yao)心平氣和(he)。

吃綠色食物

肝臟喜歡綠(lv)色食(shi)(shi)物，在中醫(yi)看來，青色入(ru)肝經，養(yang)肝就可以吃菠菜、西蘭花、青蘋果(guo)等(deng)這些綠(lv)色食(shi)(shi)物，另外(wai)，如果(guo)你感到緊張、焦慮時可以看看戶外(wai)的(de)綠(lv)色風景，辦(ban)公族可以在桌面上擺放一盆綠(lv)色的(de)食(shi)(shi)物。

多喝水，少抽煙喝酒

抽煙喝酒(jiu)(jiu)傷肝大家都(dou)(dou)了(le)解了(le)，并不是說(shuo)都(dou)(dou)不能(neng)喝酒(jiu)(jiu)，但是喝酒(jiu)(jiu)要把握(wo)度，不要過量頻繁的(de)飲酒(jiu)(jiu)，另外，多喝水能(neng)加快肝臟(zang)的(de)代謝，排除(chu)毒素(su)。

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