丑時是幾點到幾點

1:00-3:00

丑時對應經絡：肝經(jing)，丑時肝(gan)經當令。

丑時(shi)(shi)是十二時(shi)(shi)辰中的第(di)二個時(shi)(shi)辰，丑時(shi)(shi)肝經當令，肝臟(zang)造血解毒就是在這(zhe)個時(shi)(shi)候(hou)進行的，因此，這(zhe)個時(shi)(shi)候(hou)我們要特別(bie)注(zhu)意養肝。

古代農家經常在丑(chou)時(shi)(shi)起身喂牛，以備耕(geng)牛白天能更好(hao)的(de)(de)耕(geng)田，就像(xiang)俗(su)語(yu)說的(de)(de)“馬(ma)無夜草(cao)不肥”，丑(chou)時(shi)(shi)就與牛聯系在一(yi)起了，丑(chou)時(shi)(shi)是(shi)牛蓄積“糧(liang)草(cao)”的(de)(de)時(shi)(shi)候，其實這個時(shi)(shi)候也是(shi)人體需要儲(chu)備“糧(liang)草(cao)”的(de)(de)時(shi)(shi)候。

丑時(shi)(shi)(shi)肝(gan)經當(dang)令，這個時(shi)(shi)(shi)候是肝(gan)經最忙的(de)時(shi)(shi)(shi)候，這個時(shi)(shi)(shi)候陽氣(qi)生發，肝(gan)血回(hui)流，肝(gan)臟(zang)(zang)要淘汰(tai)廢(fei)舊的(de)血液(ye)，制(zhi)造(zao)(zao)并儲存新鮮的(de)血液(ye)，如(ru)果你這個時(shi)(shi)(shi)候還沒進入睡眠狀態，還在熬夜(ye)喝酒的(de)話(hua)，肝(gan)血不能及(ji)時(shi)(shi)(shi)回(hui)流，肝(gan)臟(zang)(zang)不能及(ji)時(shi)(shi)(shi)的(de)發揮它造(zao)(zao)血的(de)功能，時(shi)(shi)(shi)間久了(le)(le)，身(shen)體(ti)就(jiu)會出毛病，比如(ru)那些看上去面(mian)色青黑的(de)人，就(jiu)知(zhi)道(dao)他熬夜(ye)了(le)(le)。

從我們(men)面(mian)部可以看出(chu)肝(gan)(gan)臟健康(kang)與否，中醫認為，肝(gan)(gan)對應的(de)顏色(se)(se)為青，如(ru)(ru)果你(ni)發(fa)現他人臉色(se)(se)發(fa)青的(de)話，這個人的(de)肝(gan)(gan)臟就(jiu)是不健康(kang)的(de)，另外(wai)，如(ru)(ru)果你(ni)的(de)額(e)頭總是有長不完的(de)痘(dou)痘(dou)，怎么消都消不掉的(de)話，它是在(zai)提(ti)醒你(ni)要養肝(gan)(gan)了(le)。

肝(gan)(gan)與我們的(de)(de)(de)情志也有很大關系，俗話說(shuo)“怒(nu)傷肝(gan)(gan)”，長期心(xin)情不好、脾氣暴躁、遇(yu)到(dao)一點事就打(da)發脾氣的(de)(de)(de)人，往往肝(gan)(gan)也不健康，因為這(zhe)樣的(de)(de)(de)情緒會影響到(dao)肝(gan)(gan)臟(zang)的(de)(de)(de)疏泄功能，導致肝(gan)(gan)氣過旺，肝(gan)(gan)氣過旺就會引(yin)發身體一些(xie)列的(de)(de)(de)癥狀，包括影響女性的(de)(de)(de)月(yue)經(jing)，導致月(yue)經(jing)紊(wen)亂，臉上長痘，甚(shen)至(zhi)是(shi)引(yin)起不孕、腦出血等病癥。

丑時肝經當令如何養生？

不要熬夜

這(zhe)(zhe)(zhe)是養肝(gan)最重要(yao)的(de)(de)(de)一點(dian)。想(xiang)要(yao)養好(hao)(hao)(hao)肝(gan)，在(zai)肝(gan)經(jing)當(dang)令時一定進入(ru)睡(shui)(shui)(shui)眠狀態，不(bu)要(yao)再熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)、喝(he)酒。在(zai)中醫看來“人(ren)臥則(ze)血歸于肝(gan)。”，在(zai)丑時入(ru)睡(shui)(shui)(shui)的(de)(de)(de)話(hua)(hua)，肝(gan)臟(zang)(zang)就(jiu)(jiu)(jiu)能很(hen)(hen)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)發揮儲血功能，如果(guo)這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)時候還沒有(you)(you)入(ru)睡(shui)(shui)(shui)，還精神亢(kang)奮的(de)(de)(de)話(hua)(hua)，肝(gan)就(jiu)(jiu)(jiu)養不(bu)起來，第(di)二(er)天早(zao)(zao)上就(jiu)(jiu)(jiu)會(hui)(hui)變得面色青黑。可(ke)能有(you)(you)些人(ren)會(hui)(hui)說，我經(jing)常(chang)熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)晚睡(shui)(shui)(shui)，也沒得什么肝(gan)病(bing)啊。俗話(hua)(hua)說“冰(bing)凍三(san)尺(chi)，非一日(ri)之寒”，很(hen)(hen)多疾病(bing)都(dou)是慢(man)慢(man)積累出(chu)現的(de)(de)(de)，有(you)(you)些人(ren)的(de)(de)(de)身體(ti)(ti)(ti)底子本來就(jiu)(jiu)(jiu)比較(jiao)好(hao)(hao)(hao)，體(ti)(ti)(ti)質不(bu)一樣的(de)(de)(de)人(ren)熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)后(hou)也會(hui)(hui)有(you)(you)不(bu)同(tong)的(de)(de)(de)反(fan)應(ying)，體(ti)(ti)(ti)質比較(jiao)差的(de)(de)(de)人(ren)熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)后(hou)第(di)二(er)天就(jiu)(jiu)(jiu)能看出(chu)來，體(ti)(ti)(ti)質好(hao)(hao)(hao)一點(dian)的(de)(de)(de)人(ren)可(ke)能看不(bu)出(chu)什么差別(bie)，但是這(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)影(ying)響(xiang)也是潛移默化的(de)(de)(de)，肝(gan)臟(zang)(zang)不(bu)好(hao)(hao)(hao)也會(hui)(hui)影(ying)響(xiang)到其他臟(zang)(zang)器(qi)，表現為其他臟(zang)(zang)器(qi)問題(ti)(ti)，如果(guo)長時間熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)對肝(gan)臟(zang)(zang)必然有(you)(you)不(bu)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)影(ying)響(xiang)。也有(you)(you)可(ke)能很(hen)(hen)多人(ren)會(hui)(hui)說，我工(gong)(gong)(gong)作忙啊，必須(xu)要(yao)熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)才(cai)能完成工(gong)(gong)(gong)作量，其實這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)問題(ti)(ti)也好(hao)(hao)(hao)解決(jue)，與其選(xuan)擇(ze)熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)晚睡(shui)(shui)(shui)，不(bu)如早(zao)(zao)睡(shui)(shui)(shui)早(zao)(zao)起，早(zao)(zao)睡(shui)(shui)(shui)后(hou)早(zao)(zao)上5點(dian)就(jiu)(jiu)(jiu)可(ke)以起床了(le)，這(zhe)(zhe)(zhe)樣同(tong)樣可(ke)以工(gong)(gong)(gong)作，而且工(gong)(gong)(gong)作效率會(hui)(hui)更高。

控制情緒

情緒(xu)對肝也有很(hen)(hen)大影響，有些人一生氣就(jiu)(jiu)會(hui)肝疼(teng)，這就(jiu)(jiu)很(hen)(hen)好的(de)(de)(de)(de)說明了(le)這個問(wen)題，怒傷肝是(shi)很(hen)(hen)有道理的(de)(de)(de)(de)。生氣的(de)(de)(de)(de)時候可(ke)能開始是(shi)左邊疼(teng)，然(ran)后變成肝區疼(teng)痛，如果還在(zai)生氣的(de)(de)(de)(de)話(hua)，會(hui)導(dao)致你吃不下飯，這就(jiu)(jiu)叫做木克土。想要調理好肝臟，我們日常要注意控制自己的(de)(de)(de)(de)情緒(xu)，少發脾(pi)氣，遇到(dao)事情要靜心(xin)，要心(xin)平氣和。

吃綠色食物

肝臟喜歡綠(lv)色(se)食物(wu)，在中(zhong)醫看來，青色(se)入肝經，養肝就可以吃菠菜、西蘭花(hua)、青蘋果等這些綠(lv)色(se)食物(wu)，另外(wai)，如(ru)果你感到緊張、焦(jiao)慮時(shi)可以看看戶外(wai)的綠(lv)色(se)風景，辦公族(zu)可以在桌(zhuo)面上擺放一盆綠(lv)色(se)的食物(wu)。

多喝水，少抽煙喝酒

抽煙喝(he)酒(jiu)傷肝(gan)大家(jia)都了解了，并不是說都不能喝(he)酒(jiu)，但(dan)是喝(he)酒(jiu)要把(ba)握(wo)度(du)，不要過(guo)量頻繁的(de)飲酒(jiu)，另(ling)外，多喝(he)水能加快肝(gan)臟的(de)代(dai)謝，排(pai)除毒素(su)。

推薦閱讀：

【時間養生】不同時辰怎么養生 身體部位最佳養生時間表

【子時養生方法】子時是幾點到幾點 子時膽經當令如何養生？

【寅時養生方法】寅時是幾點到幾點 寅時肺經當令如何養生？

【卯時養生方法】卯時是幾點到幾點 卯時大腸經當令如何養生？

【辰時養生方法】辰時是幾點到幾點 辰時胃經當令如何養生？

【巳時養生方法】巳時是幾點到幾點 巳時脾經當令如何養生

【午時養生方法】午時是幾點到幾點 午時心經當令如何養生？

【未時養生方法】未時是幾點到幾點 未時小腸經當令如何養生？

【申時養生方法】申時是幾點到幾點 申時膀胱經當令如何養生？

【酉時養生方法】酉時是幾點到幾點 酉時腎經當令如何養生？

【戌時養生方法】戌時是幾點到幾點 戌時心包經當令如何養生？

【亥時養生方法】亥時是幾點到幾點 亥時三焦經當令如何養生？