一、亥時是幾點到幾點

1、時辰：亥時。又(you)名人定、定昏(hun)等：此時夜色已(yi)深，人們也已(yi)經停(ting)止活動，安歇睡眠了。人定也就是人靜。

2、時間(jian)：21：00～23:00。

3、對應經絡：三(san)焦經。

二、亥時三焦經當令

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亥時是(shi)指晚上21～23時，這個時候(hou)是(shi)三焦經當令。

三焦(jiao)指連綴五(wu)臟六腑(fu)的(de)那個網膜狀的(de)區域。可以保護臟腑(fu)，為油脂體膜，故稱為“焦(jiao)”。　三焦(jiao)一(yi)定要通暢，不通則病。

三焦可使(shi)全身(shen)水道通(tong)暢(chang)。人體中的水液(ye)之(zhi)所以能夠正常(chang)排泄(xie)，這與三焦的作用是分不開的。

此外，三焦(jiao)可(ke)通行元(yuan)(yuan)氣(qi)。元(yuan)(yuan)氣(qi)在腎，由(you)先天之(zhi)精所(suo)化，依靠后天之(zhi)精滋(zi)養。元(yuan)(yuan)氣(qi)通過(guo)三焦(jiao)而輸布全身的(de)五臟六腑，充沛于全身，以(yi)激發、推動各個臟腑組織的(de)功能活動，所(suo)以(yi)說三焦(jiao)是元(yuan)(yuan)氣(qi)通行的(de)道路。

三、亥時養生原則

1、亥(hai)時宜享受(shou)性愛(ai)。

從古(gu)時候(hou)起，中外的醫(yi)學家就開始爭論什么時辰過性生活最合適(shi)。上(shang)古(gu)彭祖認為，當大寒大熱、大風(feng)、大雨、日蝕、月蝕、地震、雷電之時為天(tian)地交感、陰陽錯亂，不(bu)宜(yi)同房。飯飽、喜怒恐(kong)懼(ju)、酒(jiu)醉(zui)時亦(yi)不(bu)宜(yi)同房，否則，不(bu)僅傷其身，尤損其子。

“亥時適宜性愛”有以下(xia)理由：因為性活動需要付出較大(da)的(de)體(ti)力，亥時行房(fang)事后(hou)可以立即入睡(shui)，使雙方得到(dao)充分的(de)休息，第二天可以保持充沛的(de)精力。

2、保證睡眠

需(xu)要注意的(de)(de)是，最好(hao)在22：30左(zuo)右入睡(shui)(shui)，這樣(yang)才能保證子時熟睡(shui)(shui)，并保證新的(de)(de)一天正(zheng)常(chang)、平(ping)穩地開(kai)始(shi)，我們的(de)(de)生活、生命也因此而(er)不斷延續。

四、亥時養生注意事項

睡前保持平靜，少喝水，及時入睡。亥時我(wo)們(men)應該做些什么呢？

1、保持心境平靜

從亥時(shi)之(zhi)初(chu)（21點）開(kai)始(shi)到(dao)寅時(shi)之(zhi)初(chu)（3點），是(shi)人體細胞休(xiu)養生息、推陳出新(xin)的時(shi)間。人到(dao)此時(shi)要(yao)收(shou)藏興奮，保持心境平靜(jing)。睡前要(yao)做到(dao)不(bu)生氣、不(bu)狂喜、不(bu)大悲。

2、睡前少喝水

亥時氣血(xue)流至三焦經，而三焦經掌管(guan)人體諸氣，是人體血(xue)氣運行的主(zhu)要(yao)通道，上(shang)肢及排水的腎臟均屬三焦經掌管(guan)范疇。此時陰氣極盛，要(yao)保持五臟安靜，以利于睡眠，睡前要(yao)少喝(he)水，容(rong)易水腫(zhong)的人尤(you)不宜多喝(he)水。

3、及時入睡

亥(hai)時三焦可通百(bai)脈。人如(ru)果在(zai)亥(hai)時睡眠，百(bai)脈就會得(de)到休養生息，對身體十分有益(yi)。最好在(zai)22：30左右入睡。