一、亥時是幾點到幾點

1、時(shi)辰：亥時(shi)。又名人(ren)定(ding)、定(ding)昏等：此時(shi)夜色已深，人(ren)們也已經停止活動，安歇睡眠了。人(ren)定(ding)也就是人(ren)靜(jing)。

2、時間：21：00～23:00。

3、對應經絡：三(san)焦經。

二、亥時三焦經當令

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亥時是指晚上21～23時，這個時候(hou)是三焦經當令。

三(san)焦指連綴(zhui)五臟六腑的(de)(de)那個(ge)網(wang)膜(mo)狀的(de)(de)區域。可以保(bao)護臟腑，為油脂體膜(mo)，故(gu)稱為“焦”。　三(san)焦一定要通暢，不(bu)通則病。

三(san)焦可使全身水(shui)(shui)道通(tong)暢(chang)。人體中的(de)(de)水(shui)(shui)液之(zhi)所以能夠正常排泄，這(zhe)與三(san)焦的(de)(de)作用是分不開的(de)(de)。

此外，三(san)焦(jiao)可(ke)通行元(yuan)(yuan)氣(qi)(qi)。元(yuan)(yuan)氣(qi)(qi)在(zai)腎，由先天之精(jing)所(suo)化，依靠后天之精(jing)滋養。元(yuan)(yuan)氣(qi)(qi)通過三(san)焦(jiao)而輸布全身的(de)(de)五臟六腑(fu)，充沛于全身，以激發、推動各個臟腑(fu)組織的(de)(de)功(gong)能活動，所(suo)以說(shuo)三(san)焦(jiao)是(shi)元(yuan)(yuan)氣(qi)(qi)通行的(de)(de)道路。

三、亥時養生原則

1、亥時宜(yi)享受性愛。

從(cong)古時(shi)(shi)候起，中(zhong)外的(de)醫學(xue)家就(jiu)開(kai)始爭論什么時(shi)(shi)辰過性(xing)生(sheng)活最(zui)合適。上古彭祖(zu)認為(wei)(wei)，當大寒(han)大熱、大風、大雨、日蝕、月蝕、地(di)(di)震、雷電之時(shi)(shi)為(wei)(wei)天地(di)(di)交感、陰陽錯亂，不宜(yi)同房。飯飽(bao)、喜怒(nu)恐懼、酒(jiu)醉時(shi)(shi)亦不宜(yi)同房，否則，不僅(jin)傷(shang)其身，尤(you)損其子。

“亥時(shi)適宜性(xing)愛(ai)”有以(yi)下理由：因為性(xing)活動(dong)需要付出較大的體力(li)(li)，亥時(shi)行(xing)房事后可以(yi)立即(ji)入(ru)睡，使(shi)雙方得到(dao)充分的休息，第二天可以(yi)保(bao)持(chi)充沛的精力(li)(li)。

2、保證睡眠

需要注意的(de)是，最好在(zai)22：30左右入(ru)睡(shui)，這樣才能保證(zheng)子(zi)時熟睡(shui)，并保證(zheng)新的(de)一天正常、平穩(wen)地開始，我們的(de)生活、生命也(ye)因此而不斷延續。

四、亥時養生注意事項

睡前保持平靜，少喝水，及時入睡。亥時我們應該做些(xie)什(shen)么呢？

1、保持心境平靜

從亥(hai)時之(zhi)初（21點）開始到(dao)寅(yin)時之(zhi)初（3點），是人體(ti)細胞休養生(sheng)息、推陳出新的時間。人到(dao)此時要收藏興奮，保持心(xin)境平靜。睡前要做到(dao)不生(sheng)氣、不狂喜、不大悲。

2、睡前少喝水

亥時(shi)氣(qi)血(xue)流至三焦(jiao)經(jing)，而三焦(jiao)經(jing)掌(zhang)管人體諸氣(qi)，是人體血(xue)氣(qi)運行(xing)的(de)主要通道，上(shang)肢及(ji)排水(shui)的(de)腎臟(zang)(zang)均屬三焦(jiao)經(jing)掌(zhang)管范疇。此(ci)時(shi)陰(yin)氣(qi)極盛，要保持五臟(zang)(zang)安靜(jing)，以利于睡(shui)眠，睡(shui)前要少喝水(shui)，容易水(shui)腫的(de)人尤不宜多(duo)喝水(shui)。

3、及時入睡

亥(hai)時三焦可(ke)通百脈。人如果在(zai)亥(hai)時睡眠(mian)，百脈就會得到(dao)休(xiu)養(yang)生息，對身體十分有益。最好在(zai)22：30左(zuo)右入睡。