寅時是幾點到幾點

1.時(shi)辰：寅時(shi)，又稱平旦、黎明、早(zao)晨(chen)、日(ri)旦等：時(shi)是夜(ye)與(yu)日(ri)的交替之(zhi)際。

2.時間(jian)：3：00～5：00

3.對應經絡：肺經

寅時肺經當令

寅時是(shi)指凌晨3～5時，此時肺(fei)經(jing)(jing)當(dang)令(即(ji)肺(fei)經(jing)(jing)值班)，這時人們(men)需要保持(chi)熟睡，即(ji)深(shen)度(du)睡眠。

寅時睡得好的(de)人，第二天清晨就(jiu)會顯得面色紅潤，精神也(ye)充沛。此時保持(chi)熟睡，是對(dui)肺(fei)(fei)最好的(de)保護，如果肺(fei)(fei)氣不順暢，人就(jiu)會變得黝黑，虛弱等...

寅時肺經當令如何養生？

人(ren)體進入深度睡眠(mian)一(yi)般是三點到五點，這(zhe)個(ge)時(shi)候恰(qia)恰(qia)是人(ren)體氣(qi)血由靜轉動的(de)(de)(de)過程。那(nei)么老人(ren)為(wei)什么到這(zhe)個(ge)時(shi)候恰(qia)恰(qia)容易早醒(xing)?實際上就(jiu)是氣(qi)血能量(liang)已(yi)經不夠了(le)。如(ru)果這(zhe)個(ge)時(shi)候醒(xing)來(lai)(lai)小(xiao)便的(de)(de)(de)話(hua)(hua)，代表(biao)老人(ren)比較虛;如(ru)果這(zhe)個(ge)時(shi)候醒(xing)來(lai)(lai)是滿頭大汗的(de)(de)(de)話(hua)(hua)，那(nei)就(jiu)需要(yao)特別注意了(le)。寅時(shi)的(de)(de)(de)身體狀況能反映(ying)出一(yi)個(ge)人(ren)的(de)(de)(de)健康(kang)狀況。身體虛弱(ruo)的(de)(de)(de)人(ren)或老人(ren)這(zhe)時(shi)會出現失眠(mian)或醒(xing)來(lai)(lai)的(de)(de)(de)原(yuan)因，是因為(wei)身體各部位對血的(de)(de)(de)需求量(liang)增加，相應腦子得到的(de)(de)(de)血減少了(le)，用中醫(yi)的(de)(de)(de)話(hua)(hua)說，就(jiu)是只有“宣發”沒有“肅降”了(le)。

寅時注意事項

《黃帝內經》里講春天適合去散(san)步(bu)，但是(shi)(shi)只是(shi)(shi)慢(man)慢(man)地散(san)步(bu)，目的是(shi)(shi)要(yao)讓生發之機慢(man)慢(man)起來，不要(yao)過猛(meng)。其(qi)次(ci)是(shi)(shi)要(yao)精(jing)神放(fang)松(song)，實際上精(jing)神放(fang)松(song)就是(shi)(shi)最好的。所以(yi)為(wei)什么跑(pao)步(bu)容(rong)(rong)易(yi)精(jing)神放(fang)松(song)呢?因(yin)為(wei)跑(pao)步(bu)的時候人不會想問題(ti)，同樣游泳(yong)也是(shi)(shi)容(rong)(rong)易(yi)放(fang)松(song)的運動。

喜好早(zao)練的(de)人需要注意(yi)的(de)是(shi)，一(yi)定不(bu)(bu)要在寅時(shi)(shi)起床(chuang)，這樣容易調動氣血容易猝死。一(yi)天真正的(de)開始(shi)是(shi)從寅時(shi)(shi)開始(shi)的(de)，因(yin)此，這時(shi)(shi)候(hou)切記不(bu)(bu)要抽煙;心臟功能不(bu)(bu)太好的(de)老人不(bu)(bu)提(ti)倡(chang)早(zao)鍛煉(lian);有心臟病的(de)人一(yi)定要晚一(yi)點(dian)起床(chuang)，而且(qie)要慢(man)慢(man)地起，更不(bu)(bu)主張早(zao)上鍛煉(lian)。晚上是(shi)一(yi)片陰(yin)霾之氣，你可以稍(shao)稍(shao)做些(xie)運動活躍(yue)一(yi)下。而早(zao)晨(chen)是(shi)陽氣生發的(de)時(shi)(shi)候(hou)，日起而作就好了。

大家都知道，子時(shi)膽經(jing)當令(ling)，丑時(shi)肝(gan)經(jing)當令(ling)，而此時(shi)肝(gan)膽之(zhi)熱沖塞(sai)肺經(jing)，所(suo)以，這就是(shi)(shi)為(wei)什么患有咳病的人總是(shi)(shi)會在凌晨3:00～5:00加重病情(qing)而咳醒(xing)的原因(yin)。凌晨3:00～5:00咳嗽(sou)，肺經(jing)當令(ling)，一定要調好肺與(yu)腎(shen)(shen)。金(jin)生水，金(jin)是(shi)(shi)肺，水是(shi)(shi)腎(shen)(shen)，調肺要調腎(shen)(shen)，也(ye)是(shi)(shi)同(tong)樣(yang)的道理。

溫馨提示

多數老(lao)(lao)年(nian)朋友(you)都有鍛煉的(de)習(xi)慣，這也是(shi)人(ren)類進步的(de)標志。人(ren)們在(zai)開始懂得用(yong)自(zi)己(ji)的(de)力量與(yu)命運抗(kang)衡(heng)的(de)同時，還(huan)應特別注意，雖(sui)然老(lao)(lao)年(nian)朋友(you)容易在(zai)寅(yin)時醒來，但這并不(bu)意味著，就需要(yao)起(qi)床(chuang)。在(zai)寅(yin)時醒來的(de)朋友(you)，大多是(shi)氣血不(bu)足，如果在(zai)這時起(qi)床(chuang)容易猝(cu)死。因此，老(lao)(lao)年(nian)朋友(you)千萬不(bu)要(yao)著急起(qi)床(chuang)，如果特別想起(qi)來的(de)話，也要(yao)小(xiao)心翼翼慢(man)慢(man)地起(qi)床(chuang)。

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