寅時是幾點到幾點

1.時(shi)辰：寅時(shi)，又稱平旦(dan)(dan)、黎明(ming)、早晨、日(ri)旦(dan)(dan)等：時(shi)是夜與日(ri)的交替之際。

2.時間：3：00～5：00

3.對應(ying)經絡(luo)：肺(fei)經

寅時肺經當令

寅時(shi)是指凌晨(chen)3～5時(shi)，此時(shi)肺經當令(ling)(即(ji)肺經值班(ban))，這時(shi)人們需要保持熟睡，即(ji)深(shen)度睡眠。

寅(yin)時睡得(de)好的(de)人，第二(er)天清晨就(jiu)會(hui)顯得(de)面(mian)色紅潤，精神(shen)也充沛(pei)。此(ci)時保持(chi)熟(shu)睡，是對肺(fei)(fei)最好的(de)保護，如果肺(fei)(fei)氣不順暢(chang)，人就(jiu)會(hui)變得(de)黝黑，虛弱等...

寅時肺經當令如何養生？

人(ren)(ren)(ren)體(ti)進入深度睡眠(mian)一般(ban)是(shi)(shi)三點到(dao)(dao)五點，這個(ge)時(shi)(shi)候(hou)恰恰是(shi)(shi)人(ren)(ren)(ren)體(ti)氣(qi)血(xue)由靜轉動的(de)過程(cheng)。那么(me)老人(ren)(ren)(ren)為(wei)什么(me)到(dao)(dao)這個(ge)時(shi)(shi)候(hou)恰恰容(rong)易早醒(xing)?實際(ji)上就(jiu)是(shi)(shi)氣(qi)血(xue)能(neng)量已經(jing)不夠了。如果這個(ge)時(shi)(shi)候(hou)醒(xing)來小便的(de)話(hua)，代(dai)表老人(ren)(ren)(ren)比較虛;如果這個(ge)時(shi)(shi)候(hou)醒(xing)來是(shi)(shi)滿頭大汗的(de)話(hua)，那就(jiu)需(xu)要特別注意了。寅(yin)時(shi)(shi)的(de)身體(ti)狀況能(neng)反映出一個(ge)人(ren)(ren)(ren)的(de)健(jian)康狀況。身體(ti)虛弱的(de)人(ren)(ren)(ren)或老人(ren)(ren)(ren)這時(shi)(shi)會出現(xian)失(shi)眠(mian)或醒(xing)來的(de)原因，是(shi)(shi)因為(wei)身體(ti)各部(bu)位對血(xue)的(de)需(xu)求量增(zeng)加(jia)，相(xiang)應腦子得(de)到(dao)(dao)的(de)血(xue)減少了，用(yong)中醫的(de)話(hua)說，就(jiu)是(shi)(shi)只(zhi)有“宣發”沒有“肅降”了。

寅時注意事項

《黃帝內經》里講春天適合去散(san)步，但是(shi)(shi)只是(shi)(shi)慢(man)(man)慢(man)(man)地散(san)步，目的(de)是(shi)(shi)要(yao)讓生發之機慢(man)(man)慢(man)(man)起來(lai)，不要(yao)過猛。其(qi)次(ci)是(shi)(shi)要(yao)精(jing)神(shen)放松(song)，實際上精(jing)神(shen)放松(song)就(jiu)是(shi)(shi)最好的(de)。所以為什么(me)跑(pao)步容(rong)(rong)易(yi)(yi)精(jing)神(shen)放松(song)呢?因(yin)為跑(pao)步的(de)時候人不會想(xiang)問題，同樣(yang)游泳也是(shi)(shi)容(rong)(rong)易(yi)(yi)放松(song)的(de)運動。

喜好(hao)早(zao)練(lian)的(de)(de)(de)人需要注意的(de)(de)(de)是(shi)，一(yi)(yi)定不(bu)(bu)要在寅(yin)時起(qi)床(chuang)，這(zhe)(zhe)樣容易(yi)調動氣血容易(yi)猝死。一(yi)(yi)天真正的(de)(de)(de)開(kai)始是(shi)從寅(yin)時開(kai)始的(de)(de)(de)，因此，這(zhe)(zhe)時候切(qie)記不(bu)(bu)要抽煙;心臟功能不(bu)(bu)太好(hao)的(de)(de)(de)老人不(bu)(bu)提倡早(zao)鍛煉;有心臟病的(de)(de)(de)人一(yi)(yi)定要晚一(yi)(yi)點起(qi)床(chuang)，而且要慢慢地起(qi)，更不(bu)(bu)主張早(zao)上鍛煉。晚上是(shi)一(yi)(yi)片(pian)陰霾之氣，你可(ke)以(yi)稍(shao)稍(shao)做些運動活躍一(yi)(yi)下。而早(zao)晨是(shi)陽氣生(sheng)發的(de)(de)(de)時候，日起(qi)而作就好(hao)了。

大家都(dou)知道，子時(shi)膽(dan)經(jing)(jing)當令(ling)，丑時(shi)肝(gan)經(jing)(jing)當令(ling)，而此時(shi)肝(gan)膽(dan)之熱沖塞肺經(jing)(jing)，所(suo)以(yi)，這就(jiu)是為什么患有咳病的(de)人總是會在凌(ling)晨(chen)3:00～5:00加重病情而咳醒(xing)的(de)原因(yin)。凌(ling)晨(chen)3:00～5:00咳嗽(sou)，肺經(jing)(jing)當令(ling)，一(yi)定要調好肺與腎。金(jin)生水(shui)(shui)，金(jin)是肺，水(shui)(shui)是腎，調肺要調腎，也是同樣的(de)道理。

溫馨提示

多數老(lao)年朋(peng)友(you)都有鍛煉的(de)習慣，這(zhe)也是人類進步的(de)標志。人們在開始(shi)懂(dong)得用(yong)自己的(de)力量與命運(yun)抗(kang)衡的(de)同時，還應特(te)別注意，雖然老(lao)年朋(peng)友(you)容(rong)易在寅(yin)時醒來(lai)，但這(zhe)并不意味著(zhu)，就(jiu)需要(yao)起床。在寅(yin)時醒來(lai)的(de)朋(peng)友(you)，大多是氣(qi)血不足，如果在這(zhe)時起床容(rong)易猝死。因(yin)此，老(lao)年朋(peng)友(you)千(qian)萬(wan)不要(yao)著(zhu)急起床，如果特(te)別想起來(lai)的(de)話，也要(yao)小心翼翼慢(man)(man)慢(man)(man)地起床。

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