一、松花粉的食用方法有哪些
松花(hua)粉(fen)是一種可(ke)以食(shi)用(yong)天(tian)然食(shi)材，對保健(jian)身體大有好處(chu)，很多人都(dou)會買一些天(tian)然松花(hua)粉(fen)回來(lai)吃(chi)(chi)。松花(hua)粉(fen)的(de)吃(chi)(chi)法眾多，常見的(de)食(shi)用(yong)方(fang)法有以下幾種：
1、直接沖服
我們可以在(zai)吃早餐(can)的(de)時候，用熱(re)牛奶(nai)、蜂(feng)蜜水、溫開(kai)水將適(shi)量的(de)松花粉(fen)沖開(kai)，直接飲用即可，不但簡(jian)單方(fang)便，而且還保留(liu)了其(qi)營養物質(zhi)。
2、做成餅
取適量(liang)的松花粉，與(yu)面粉或(huo)者米(mi)粉糅合之后，加(jia)入白(bai)砂糖調味，捏成(cheng)餅(bing)狀，蒸熟即可食用。
3、釀酒
松(song)花粉還可(ke)以釀酒喝(he)(he)，取適(shi)量的松(song)花粉，將其蒸熟(shu)，然后與白酒或(huo)黃酒一起密封浸泡(pao)15天，開(kai)封飲用(yong)即(ji)可(ke)，喝(he)(he)時可(ke)以加熱溫品。
二、松花粉怎么吃效果最好
吃松(song)花(hua)粉(fen)的方法眾多(duo)，不過(guo)要想充分發揮其功效作用，還是用60℃以下的溫開水送服比較好，在飲用前，對其進行破壁處理，能使(shi)松(song)花(hua)粉(fen)更容易(yi)消化和(he)分解(jie)，具體的方法是：
把(ba)干凈的松(song)花(hua)粉放在(zai)一個盤子中，直(zhi)接放入(ru)高壓(ya)鍋，加(jia)(jia)入(ru)少量清水，加(jia)(jia)熱燒開，再(zai)用(yong)高壓(ya)壓(ya)制20分鐘(zhong)，這時松(song)花(hua)粉表層(ceng)的硬殼(ke)就會受到破(po)(po)壞，食(shi)用(yong)這種經過破(po)(po)壁處(chu)理的松(song)花(hua)粉，營養吸收更好。
除了選擇正確的食用方法以外，要想獲得好的效果，還要注意食用量和食用時間：食用量方面，松花粉并不是吃越多越好，長期過量服用松花粉易引起內分泌失調，一般建議每天服用5-10克左右為宜。食用時間方面，松花粉對服用時間雖然沒有明確的要求，一般認為空腹服用更利于胃腸道吸收松花粉中的營養物質，松花粉的(de)最佳(jia)服(fu)用時(shi)(shi)(shi)間是早餐前半小時(shi)(shi)(shi)或晚餐后1-2小時(shi)(shi)(shi)，如果一(yi)天只(zhi)服(fu)用一(yi)次(ci)(ci)時(shi)(shi)(shi)建(jian)議選擇在吃(chi)(chi)早餐前半小時(shi)(shi)(shi)左右服(fu)用，若一(yi)天服(fu)用兩次(ci)(ci)的(de)話則可在吃(chi)(chi)晚餐后1-2小時(shi)(shi)(shi)左右再加服(fu)一(yi)次(ci)(ci)。
