經常應酬喝酒怎么辦？

1、餐前墊肚子，避免空腹喝酒。

在外聚餐，避免不了喝酒的話，在應酬前建議吃點東西打底，可以吃淀粉含量高的。或者餐前主食先吃，筆者試過，能減少酒精對胃的傷害。另外還有些保健品，如靈芝類的具(ju)有保護肝(gan)臟的作用，先吃點也是很不(bu)錯(cuo)的。

2、多點素菜，菜式多樣。

應(ying)酬時候(hou)，很多(duo)人(ren)喜歡(huan)點(dian)(dian)滿桌的大魚大肉，這(zhe)樣容易導(dao)致高(gao)血脂高(gao)血壓等(deng)疾病。筆者建議(yi)多(duo)點(dian)(dian)素菜，例如青菜，還(huan)有據筆者試過，能減輕酒(jiu)作用的豆(dou)腐制品(pin)。

3、多喝水，多上洗手間。

水可以沖淡(dan)酒精(jing)的(de)(de)濃(nong)度，也可以避(bi)免(mian)吃大量的(de)(de)大魚大肉，特別是(shi)在外面的(de)(de)應(ying)酬聚餐，菜(cai)式中難免(mian)會有大量的(de)(de)味精(jing)。健康的(de)(de)應(ying)酬要注(zhu)意脂肪的(de)(de)攝入，增(zeng)加(jia)水分補(bu)充(chong)。

4、不要喝飲料以及濃茶。

飲料大多(duo)含糖(tang)，高血糖(tang)的(de)人(ren)在(zai)應酬中更應該注意，同時(shi)，飲料會傷(shang)害牙齒(chi)，以及容易和(he)吃的(de)菜造成肥胖。筆者(zhe)不建議進餐時(shi)候喝(he)濃(nong)茶(cha)，覺得會傷(shang)胃(wei)。比較好的(de)是清水或者(zhe)檸檬水。

5、喝酒技巧。

筆者(zhe)(zhe)有一個喝(he)(he)酒(jiu)(jiu)的動作，就是(shi)喝(he)(he)得再(zai)猛，酒(jiu)(jiu)也(ye)是(shi)含在嘴(zui)里(li)，慢慢咽下去。或(huo)者(zhe)(zhe)喝(he)(he)完時候再(zai)喝(he)(he)點水(shui)或(huo)者(zhe)(zhe)茶，這樣喝(he)(he)酒(jiu)(jiu)再(zai)猛，也(ye)不(bu)會太快進入(ru)腸胃造(zao)成傷害。

另外，如(ru)果有(you)紙巾或(huo)者(zhe)濕紙巾，喝完酒可以適量的吐出一些，這個百試百靈。不過(guo)提醒，注意儀容，不要吐得太猛了。

職場中應酬怎么喝酒？

護肝秘方一：多喝水

我(wo)們身(shen)(shen)體內的(de)(de)(de)廢物(wu)都是有肝臟和(he)腎處理的(de)(de)(de)，我(wo)們可(ke)以想(xiang)象一下僅占身(shen)(shen)體1%腎卻要承(cheng)受(shou)整(zheng)個全身(shen)(shen)1/4的(de)(de)(de)廢物(wu)，然(ran)后(hou)腎臟會(hui)(hui)將這(zhe)些新陳(chen)代謝(xie)產生的(de)(de)(de)廢物(wu)排于(yu)尿再排除(chu)體外，多喝水會(hui)(hui)加快尿液(ye)的(de)(de)(de)排出(chu)，不但可(ke)以預防結石還能減輕腎臟的(de)(de)(de)負擔(dan)。

護肝秘方二：用中藥護肝

中醫(yi)認(ren)為(wei)肝(gan)不可補(bu)，一補(bu)即(ji)上火，補(bu)脾(pi)、補(bu)腎即(ji)可養肝(gan)。對于(yu)脾(pi)虛的(de)人(ren)，服用(yong)人(ren)參健(jian)脾(pi)丸(wan)、薏米、山藥(yao)、芡(qian)實(shi)熬粥。對于(yu)腎虛的(de)人(ren)可以服用(yong)六味地黃丸(wan)，用(yong)枸杞子、天(tian)麻燉雞。對于(yu)肝(gan)火大的(de)人(ren)可服用(yong)丹梔逍遙丸(wan)，用(yong)菊花泡茶等都可護肝(gan)。

護肝秘方三：喝酒前吃點東西

少喝酒自(zi)然少傷害，如果一(yi)定要喝(he)(he)(he)(he)，并(bing)且想做點(dian)預防(fang)措施，那就是盡量多(duo)吃(chi)些(xie)食物墊墊肚子，比如可以喝(he)(he)(he)(he)點(dian)酸奶，這(zhe)樣喝(he)(he)(he)(he)酒的(de)時候會(hui)感覺舒服一(yi)些(xie)。開始喝(he)(he)(he)(he)酒以后，如果菜品中有變蛋或油脂高的(de)東西可以多(duo)吃(chi)一(yi)些(xie)，這(zhe)樣也是對自(zi)己(ji)身體的(de)一(yi)個(ge)保護。

護肝秘方四：心情開朗

要(yao)(yao)想(xiang)肝(gan)臟強健，首先要(yao)(yao)學會(hui)制怒(nu)，即使(shi)生氣也不要(yao)(yao)超過3分(fen)鐘，要(yao)(yao)盡力做(zuo)到心平氣和、樂觀開朗(lang)、無憂無慮，從而(er)使(shi)肝(gan)火熄滅(mie)，肝(gan)氣正(zheng)常生發、順(shun)調(diao)。如果違反這(zhe)一自然規律，就(jiu)會(hui)傷(shang)及肝(gan)氣。因(yin)此，保持(chi)心情開朗(lang)可護(hu)肝(gan)。

護肝秘方五：注意飲食平衡

人(ren)類所有的食(shi)(shi)物，都可(ke)分為陰陽(yang)兩大類，所謂“陰”就(jiu)是(shi)食(shi)(shi)用(yong)后(hou)有助(zhu)于(yu)“降火(huo)”，適用(yong)于(yu)“火(huo)”（陽(yang)）大的人(ren)使(shi)(shi)用(yong)；所謂“陽(yang)”，就(jiu)是(shi)食(shi)(shi)用(yong)后(hou)有利(li)于(yu)畏(wei)寒的虛(xu)癥人(ren)強身，同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲(yin)食(shi)(shi)合理(li)，營(ying)養均(jun)衡也有利(li)于(yu)護肝，避免因應酬飲(yin)酒過量使(shi)(shi)肝受損。

護肝秘方六：保持適量運動

這一(yi)點我想不用說(shuo)大家也清楚，最(zui)主(zhu)要的是(shi)堅持！