經常應酬喝酒怎么辦？

1、餐前墊肚子，避免空腹喝酒。

在外聚餐，避免不了喝酒的話，在應酬前建議吃點東西打底，可以吃淀粉含量高的。或者餐前主食先吃，筆者試過，能減少酒精對胃的傷害。另外還有些保健品，如靈芝類(lei)的具有保護肝(gan)臟的作用，先吃點(dian)也(ye)是(shi)很不錯的。

2、多點素菜，菜式多樣。

應酬時候，很(hen)多人喜(xi)歡(huan)點滿桌的(de)大(da)魚(yu)大(da)肉，這樣容易導致(zhi)高血脂高血壓等疾(ji)病(bing)。筆者(zhe)建議多點素菜(cai)，例(li)如青(qing)菜(cai)，還有據筆者(zhe)試過，能減輕酒(jiu)作用的(de)豆腐制品。

3、多喝水，多上洗手間。

水可(ke)以沖淡酒精的濃度，也可(ke)以避免吃大量(liang)的大魚大肉，特(te)別是在外面的應酬(chou)聚餐，菜式(shi)中難免會有大量(liang)的味(wei)精。健康的應酬(chou)要注(zhu)意脂肪的攝(she)入(ru)，增加水分(fen)補充。

4、不要喝飲料以及濃茶。

飲料(liao)大多含糖(tang)，高血糖(tang)的人在應酬(chou)中更應該注意(yi)，同時(shi)，飲料(liao)會傷(shang)害牙(ya)齒，以及容易和(he)吃的菜造(zao)成肥胖。筆(bi)者不建議進餐(can)時(shi)候喝濃茶(cha)，覺得(de)會傷(shang)胃。比較好的是清水或者檸檬水。

5、喝酒技巧。

筆者有一個喝酒的動作(zuo)，就是(shi)喝得再(zai)(zai)猛，酒也(ye)是(shi)含在嘴里，慢(man)慢(man)咽下去(qu)。或(huo)者喝完時候再(zai)(zai)喝點水或(huo)者茶(cha)，這樣喝酒再(zai)(zai)猛，也(ye)不(bu)會太快進入腸胃(wei)造成(cheng)傷害。

另外，如果(guo)有紙(zhi)(zhi)巾或者濕紙(zhi)(zhi)巾，喝(he)完酒可(ke)以適量(liang)的吐(tu)出一(yi)些(xie)，這個(ge)百試百靈。不(bu)過提醒(xing)，注意儀容，不(bu)要吐(tu)得(de)太猛了。

職場中應酬怎么喝酒？

護肝秘方一：多喝水

我們身(shen)體內的廢(fei)(fei)(fei)物(wu)(wu)都是有(you)肝臟(zang)和(he)腎(shen)處理的，我們可以(yi)想象一下僅占身(shen)體1%腎(shen)卻要承受(shou)整個(ge)全(quan)身(shen)1/4的廢(fei)(fei)(fei)物(wu)(wu)，然后腎(shen)臟(zang)會(hui)將這些新陳代謝產生的廢(fei)(fei)(fei)物(wu)(wu)排于尿再排除體外，多(duo)喝水會(hui)加快尿液的排出，不但可以(yi)預防結石還能(neng)減輕腎(shen)臟(zang)的負擔。

護肝秘方二：用中藥護肝

中醫認(ren)為(wei)肝(gan)不可補，一(yi)補即上火，補脾、補腎即可養肝(gan)。對于(yu)脾虛(xu)的人，服用人參健(jian)脾丸(wan)、薏米(mi)、山藥、芡(qian)實熬粥。對于(yu)腎虛(xu)的人可以(yi)服用六(liu)味(wei)地黃丸(wan)，用枸(gou)杞子、天麻(ma)燉雞。對于(yu)肝(gan)火大的人可服用丹梔逍(xiao)遙丸(wan)，用菊花泡茶等都可護(hu)肝(gan)。

護肝秘方三：喝酒前吃點東西

少喝酒自然少傷害，如果(guo)一(yi)定要喝(he)，并(bing)且想做(zuo)點預防措(cuo)施，那就(jiu)是盡量多(duo)吃(chi)些食(shi)物墊墊肚子，比如可以喝(he)點酸(suan)奶，這(zhe)樣(yang)喝(he)酒的時候(hou)會感覺舒服(fu)一(yi)些。開始喝(he)酒以后，如果(guo)菜(cai)品中有(you)變蛋或油脂高的東西可以多(duo)吃(chi)一(yi)些，這(zhe)樣(yang)也(ye)是對自己身體的一(yi)個(ge)保(bao)護。

護肝秘方四：心情開朗

要(yao)想肝(gan)臟強健，首先要(yao)學(xue)會(hui)制怒，即(ji)使(shi)生氣(qi)也不要(yao)超過3分鐘，要(yao)盡力做到心(xin)平(ping)氣(qi)和、樂觀開朗(lang)、無(wu)憂(you)無(wu)慮(lv)，從而使(shi)肝(gan)火熄滅，肝(gan)氣(qi)正常生發、順調。如果違反這(zhe)一自(zi)然規(gui)律，就會(hui)傷及肝(gan)氣(qi)。因此，保(bao)持心(xin)情開朗(lang)可護肝(gan)。

護肝秘方五：注意飲食平衡

人(ren)類所有(you)的食物，都可分為(wei)陰陽(yang)兩大類，所謂(wei)“陰”就是食用(yong)后(hou)有(you)助于(yu)“降火”，適用(yong)于(yu)“火”（陽(yang)）大的人(ren)使用(yong)；所謂(wei)“陽(yang)”，就是食用(yong)后(hou)有(you)利于(yu)畏寒的虛癥人(ren)強身，同時還要(yao)保(bao)持五味不(bu)偏，盡量少吃辛辣的菜。飲(yin)食合理，營養均衡也有(you)利于(yu)護肝，避(bi)免因應酬飲(yin)酒過量使肝受損。

護肝秘方六：保持適量運動

這一點我想(xiang)不用說(shuo)大家也清楚，最主要的是堅持！