老年便秘病因

（1）老年人的臟器功能(neng)已發生生理性衰退，腸(chang)道(dao)蠕動(dong)能(neng)力下降，易導致(zhi)糞便滯(zhi)留在腸(chang)道(dao)內而排泄不(bu)出。

（2）老年人的直(zhi)腸肌和腹肌已發生萎(wei)縮，肌張力低(di)下，致(zhi)使排(pai)便無力，導致(zhi)糞便不(bu)易排(pai)出(chu)。

（3）老年人的(de)活動量(liang)減少，而(er)飲食(shi)又(you)過(guo)于精細，食(shi)物中的(de)膳食(shi)纖維較少，易導致排便困難。

老年便秘癥狀

老年(nian)人(ren)便(bian)(bian)(bian)(bian)(bian)秘(mi)主要表(biao)現是(shi)排(pai)(pai)(pai)(pai)便(bian)(bian)(bian)(bian)(bian)次數減少和排(pai)(pai)(pai)(pai)便(bian)(bian)(bian)(bian)(bian)困難，許多患者的(de)排(pai)(pai)(pai)(pai)便(bian)(bian)(bian)(bian)(bian)次數每周(zhou)少于2次嚴重者長達2～4周(zhou)才排(pai)(pai)(pai)(pai)便(bian)(bian)(bian)(bian)(bian)1次。然而，便(bian)(bian)(bian)(bian)(bian)次減少還不(bu)是(shi)便(bian)(bian)(bian)(bian)(bian)秘(mi)唯一(yi)或(huo)必備的(de)表(biao)現，有的(de)患者可(ke)(ke)突出地表(biao)現為排(pai)(pai)(pai)(pai)便(bian)(bian)(bian)(bian)(bian)困難，排(pai)(pai)(pai)(pai)便(bian)(bian)(bian)(bian)(bian)時間可(ke)(ke)長達30min以(yi)上或(huo)每天排(pai)(pai)(pai)(pai)便(bian)(bian)(bian)(bian)(bian)多次，但排(pai)(pai)(pai)(pai)出困難糞(fen)(fen)便(bian)(bian)(bian)(bian)(bian)硬結如羊糞(fen)(fen)狀，且數量很少。此外老年(nian)人(ren)便(bian)(bian)(bian)(bian)(bian)秘(mi)還有腹(fu)脹、食納(na)減少以(yi)及服用瀉(xie)藥不(bu)當(dang)引起排(pai)(pai)(pai)(pai)便(bian)(bian)(bian)(bian)(bian)前腹(fu)痛。體檢左下(xia)腹(fu)有存糞(fen)(fen)的(de)腸襻，肛診有糞(fen)(fen)塊。

該圖片由注冊用戶"healthy達人在線"提供，版權聲明反饋

老年便秘危害

（1）過度用力排便可致原有冠心病的老年人發生(sheng)心絞痛(tong)以及心肌梗(geng)死，高血壓(ya)者發生(sheng)腦(nao)血管(guan)意外。

（2）合(he)并(bing)前列腺肥大者(zhe)可因糞便滯(zhi)留壓(ya)迫(po)而加重排(pai)尿(niao)困難和尿(niao)潴留。

（3）長期(qi)便秘的老(lao)年人(ren)可因腸(chang)腔內毒素(su)過多(duo)吸收(shou)而發生頭痛(tong)、頭暈(yun)、食欲不振、失(shi)眠等(deng)。

（4）嚴(yan)重便秘可使老年人發生各類疝的(de)可能性增加或加重疝的(de)病情。

（5）老年便秘(mi)者排(pai)便時(shi)間較(jiao)長，由蹲位站(zhan)起時(shi)，可(ke)因(yin)體位性(xing)低血壓導致腦供血不足發生暈厥(jue)而跌倒。

（6）長期應用瀉藥可(ke)導致(zhi)結腸黑變(bian)病，長期便秘(mi)者還易發生結腸癌。

老年便秘治療方法

增加纖維素、水分攝入

增(zeng)加纖維素和(he)水分的攝入(ru)，推薦(jian)每日攝入(ru)膳(shan)食(shi)纖維25-35g，每日至少飲水1.5-2.0L。

適量攝入橄欖油

很多老人(ren)(ren)都是高(gao)血糖、高(gao)血脂、高(gao)血壓(ya)人(ren)(ren)群，所以飲(yin)食(shi)都比較清淡，這也是導致便秘(mi)的原因之一，因為(wei)人(ren)(ren)體也需要(yao)油脂的潤滑。建議(yi)在飲(yin)食(shi)中加入橄欖油，既能(neng)直接潤腸，分解產物(wu)還能(neng)刺(ci)激腸蠕動，改善便秘(mi)癥狀。

運動

不(bu)要(yao)長時間坐著(zhu)看(kan)電視或打麻將，堅持早晚散步有(you)益于結腸張力的恢復。

排便習慣

結腸(chang)活(huo)動在早上剛(gang)醒來和吃(chi)完(wan)飯后為活(huo)躍，因(yin)(yin)此建議在晨起(qi)或餐后2小時(shi)內嘗試排便，排便時(shi)一定要(yao)集中注意力(li)，減少外界因(yin)(yin)素的干(gan)擾，不要(yao)看報紙或思(si)考過多的事情。

服用藥物

老(lao)年人在排(pai)便困(kun)難時(shi)可使用(yong)藥物幫助排(pai)便。中氣不(bu)足的(de)老(lao)年便秘(mi)(mi)者可適當服(fu)用(yong)益氣的(de)藥物。但(dan)需注意的(de)是，經(jing)常便秘(mi)(mi)的(de)老(lao)年人不(bu)宜長期使用(yong)藥物導(dao)瀉，以免形成依賴(lai)性(xing)，從(cong)而(er)使腸蠕(ru)動的(de)功(gong)能退化，加重便秘(mi)(mi)。

老年便秘食物調理方法

熟香蕉

香(xiang)蕉含有(you)(you)豐富的(de)膳食(shi)纖維和糖分,具有(you)(you)很好的(de)潤腸通便功(gong)能。不過(guo),專家表示,這種作(zuo)用(yong)只有(you)(you)熟透的(de)香(xiang)蕉才具有(you)(you),生(sheng)香(xiang)蕉可能會起到反作(zuo)用(yong)。

核桃

核桃仁含脂(zhi)粉、蛋白質、碳水化合(he)物(wu)、磷、鐵、β-胡蘿卜(bu)素、核黃素等(deng)，除了潤(run)腸通便外(wai)，還有(you)(you)補(bu)腎(shen)固(gu)精、溫肺定喘(chuan)之功能，可治療腎(shen)虛(xu)喘(chuan)嗽(sou)，腰痛腳弱(ruo)，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等(deng)。長期服用(yong)，療效更佳，且無副作用(yong)。患有(you)(you)便秘的老年人(ren)不妨一試(shi)。

柚子、葡萄柚

午晚飯后，吃(chi)半(ban)個或一個葡萄柚，吃(chi)到通(tong)便順暢為止。

地瓜

味甘性溫(wen)，能滑(hua)腸通便，健胃益(yi)氣。含有較多的(de)纖維素，能在腸中吸收(shou)水分增大(da)糞便的(de)體積(ji)，引起通便的(de)作用。

糙米

糙米含(han)有(you)豐富的蛋白(bai)質(zhi)、淀粉、維生素(su)B1、A、E、纖維素(su)、鈣(gai)、鐵和磷等礦物質(zhi)，其中豐富的纖維質(zhi)有(you)助排便。

蘋果

蘋果(guo)含有豐(feng)富的水溶性食(shi)物纖緯---果(guo)膠。果(guo)膠有保護腸(chang)(chang)壁、活化腸(chang)(chang)內有用(yong)的細菌、調(diao)整(zheng)胃腸(chang)(chang)功能(neng)的作用(yong)，所以它能(neng)夠有效地清理腸(chang)(chang)道，預防便(bian)秘。同時(shi)，蘋果(guo)里的纖維，能(neng)使大便(bian)變得松軟，便(bian)于排(pai)泄。另(ling)外(wai)蘋果(guo)里的有機酸，能(neng)刺激腸(chang)(chang)子(zi)蠕(ru)動，有助排(pai)便(bian)。

乳果糖

服用利動(dong)后(hou)可(ke)使腸道內(nei)酸度(du)增加(jia)，并(bing)通(tong)過滲(shen)透(tou)作用增加(jia)結(jie)腸內(nei)容量。這兩種作用能刺激結(jie)腸蠕動(dong)，保(bao)持大(da)便通(tong)暢。

注意事項

（1）忌用強烈調味品(pin)(pin)及飲料，如辣椒、芥末、胡椒、濃茶(cha)、咖啡等食品(pin)(pin)。

（2）養成定時(shi)如廁排(pai)便的習(xi)慣，定時(shi)有(you)意識地引導(dao)排(pai)便。

（3）適當鍛煉，根據年齡和健康(kang)狀況做一(yi)些力所能及的(de)活動(dong)，如散步、體操、打太極拳等。運動(dong)不(bu)便時，每日2~3次腹部(bu)按摩(順時針按摩10分鐘)

（4）加強腹壁肌(ji)和提肛肌(ji)收縮力的練習。

（5）消除精(jing)神緊張，根據(ju)身體(ti)情況，適(shi)當(dang)活動(dong)，以促進胃腸蠕動(dong)，有助(zhu)于大便通暢(chang)。