一、男人保健品吃什么好
1、紅酒
男人在(zai)(zai)外工作，喝酒(jiu)是在(zai)(zai)所難(nan)免的，可以選擇(ze)喝一(yi)些紅(hong)酒(jiu)，因為紅(hong)酒(jiu)中含有抗氧化(hua)物質(zhi)，能夠(gou)降低患心血管(guan)疾病的幾率，并且預防動脈硬化(hua)。常(chang)喝紅(hong)酒(jiu)也不失(shi)為一(yi)種很好的男人保健方法(fa)。
2、全麥面包
要(yao)對抗(kang)壓力(li)，維生素B族(zu)是(shi)非常重要(yao)的，所以男人(ren)可(ke)以選擇吃(chi)一些全(quan)麥面包(bao)，因為全(quan)麥面包(bao)屬于復合性(xing)碳水(shui)化(hua)合物，可(ke)以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用。
3、深海魚油
壓(ya)力(li)大也讓(rang)男性(xing)罹患高脂血癥、中(zhong)風(feng)的年齡層降(jiang)低，因此可以選擇吃(chi)一(yi)些(xie)深(shen)海(hai)魚(yu)(yu)，具有減少血管收縮、降(jiang)低三酸(suan)甘油(you)脂等功效(xiao)，而且對心臟血管特別(bie)有益。還可以選擇富含深(shen)海(hai)魚(yu)(yu)精華的男人保健品，如(ru)深(shen)海(hai)魚(yu)(yu)油(you)等。
該圖片由注冊用戶"生活有品"提供，版權聲明反饋
4、茶
綠茶(cha)富含了紅茶(cha)所(suo)沒有的維(wei)生素C，而且維(wei)生素C可以預(yu)防感冒、抗氧(yang)化，而且還可以提升(sheng)免疫力、滋養強身，是男(nan)人養生保健(jian)非常好的飲品之一。
5、高維(wei)生素C食物(wu)
男(nan)人在24歲之后身體狀況就會(hui)走下坡路，因此(ci)需要補充(chong)高維生(sheng)素(su)C，可以(yi)吃(chi)一些(xie)奇異果、柳丁、橘子、青(qing)花椰(ye)菜(cai)、蘆(lu)筍等(deng)，也(ye)可以(yi)吃(chi)一些(xie)維生(sheng)素(su)C含量(liang)高的男(nan)人保健品。
二、男人保健按摩手法
1、下腹部摩擦
男人養生保健可以(yi)(yi)在(zai)臨(lin)睡(shui)前，將一(yi)只(zhi)手放在(zai)肚臍(qi)下恥骨上小腹(fu)部，另一(yi)只(zhi)手放在(zai)下腹(fu)部由左向(xiang)右(you)慢(man)慢(man)摩擦，以(yi)(yi)自(zi)覺腹(fu)部溫熱為度。
2、腹股溝按摩
將兩手放(fang)在兩側腹股溝處（大腿根部），以掌(zhang)沿斜方向輕輕按摩(mo)36次，可每(mei)周(zhou)按摩(mo)數次，對增強性欲、提高(gao)精力有一定的作用，也是(shi)一種很有用的男人保健方法。
3、摩揉睪丸
將雙手(shou)(shou)搓熱，先用(yong)右手(shou)(shou)握(wo)住兩睪(gao)丸(wan)，使(shi)右側(ce)睪(gao)丸(wan)位于拇指、食指及(ji)中(zhong)指羅紋面上，然后(hou)輕輕揉動，向(xiang)右轉30～50次，以略有(you)酸脹(zhang)感而無痛為(wei)(wei)度(du)，然后(hou)再以左手(shou)(shou)如上法(fa)輕輕揉按。亦可用(yong)摩法(fa)操作(zuo)，即先用(yong)手(shou)(shou)拉緊陰囊，固定(ding)外(wai)(wai)腎，用(yong)另一只手(shou)(shou)掌(zhang)心置(zhi)于睪(gao)丸(wan)上，而后(hou)輕輕摩擦，以睪(gao)丸(wan)微(wei)熱為(wei)(wei)度(du)。此法(fa)又名“兜囊外(wai)(wai)腎”法(fa)，為(wei)(wei)歷代中(zhong)醫養(yang)生家所推(tui)崇。
4、摩擦雙耳
男(nan)人養(yang)(yang)生(sheng)保(bao)健(jian)(jian)還可以在晨起(qi)時，用(yong)指尖或(huo)羅紋面在雙側對耳(er)輪體等耳(er)部輕輕環形摩(mo)擦，或(huo)點壓揉按，以局部微脹痛有熱度為度。此法具有調和陰(yin)陽，疏通氣(qi)血(xue)，健(jian)(jian)腎固精(jing)之(zhi)效，為歷代(dai)養(yang)(yang)生(sheng)家所倡導。
5、攀足固腎
取仰臥位，兩(liang)(liang)手從(cong)膝蓋上(shang)(shang)拉(la)到髖關(guan)節，經前腋窩線上(shang)(shang)行至頭上(shang)(shang)，兩(liang)(liang)手十字交叉，手心向(xiang)(xiang)上(shang)(shang)，兩(liang)(liang)腳蹬直(zhi)(zhi)，兩(liang)(liang)手從(cong)上(shang)(shang)直(zhi)(zhi)線下落，手向(xiang)(xiang)前伸，上(shang)(shang)身(shen)前彎，兩(liang)(liang)手搬足心涌泉穴處(chu)，腳用力(li)蹬直(zhi)(zhi)，手與腳用力(li)相反，松手使(shi)身(shen)體恢復(fu)仰臥狀(zhuang)。如(ru)此反復(fu)10次，或根(gen)據能(neng)力(li)而決定次數。這(zhe)個男人保健(jian)方法具強壯腰膝、補腎固精之(zhi)效(xiao)。
6、摩擊腎府
雙手掌放于同側腰部，用雙手背平從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，面交替擊打腰部，力度適中，每側擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具健腎壯腰益精、疏(shu)通經絡的作(zuo)用。
