一、男人保健品吃什么好
1、紅酒
男人(ren)在(zai)外工作，喝(he)酒是在(zai)所難免的，可(ke)以選擇(ze)喝(he)一(yi)些紅酒，因為紅酒中含有抗氧化物質(zhi)，能夠降低患心血管疾病的幾率，并(bing)且(qie)預防動脈硬化。常喝(he)紅酒也不失為一(yi)種很好的男人(ren)保健方法。
2、全麥面包
要對抗壓力，維(wei)生素B族是非(fei)常重要的，所以(yi)男(nan)人可以(yi)選擇吃一(yi)些全(quan)麥面包，因為(wei)全(quan)麥面包屬(shu)于復(fu)合性碳(tan)水化合物，可以(yi)緩慢釋(shi)放能量(liang)，具有鎮定的作用。
3、深海魚油
壓力大也讓(rang)男性罹患高脂血癥、中風的(de)年齡層降(jiang)低，因(yin)此可以選擇(ze)吃一些(xie)深(shen)海魚，具有減少血管收縮、降(jiang)低三酸甘(gan)油(you)脂等功效，而且對心(xin)臟血管特(te)別有益。還可以選擇(ze)富含(han)深(shen)海魚精(jing)華(hua)的(de)男人保健(jian)品，如深(shen)海魚油(you)等。
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4、茶
綠茶富含了紅茶所(suo)沒(mei)有的維(wei)生(sheng)(sheng)素C，而(er)且維(wei)生(sheng)(sheng)素C可(ke)以預防(fang)感冒(mao)、抗氧化，而(er)且還可(ke)以提升(sheng)免疫(yi)力、滋(zi)養強身，是男人養生(sheng)(sheng)保健非常好(hao)的飲品之一。
5、高(gao)維生素C食物
男人在24歲之(zhi)后(hou)身體(ti)狀況就會走下(xia)坡路(lu)，因此需要補(bu)充高維生素C，可(ke)以(yi)吃(chi)(chi)一些奇異果(guo)、柳丁、橘(ju)子、青花椰菜(cai)、蘆(lu)筍等，也(ye)可(ke)以(yi)吃(chi)(chi)一些維生素C含量高的(de)男人保(bao)健品。
二、男人保健按摩手法
1、下腹部摩擦
男(nan)人養生保健可(ke)以(yi)(yi)在臨睡前，將一(yi)只(zhi)手(shou)放在肚臍(qi)下(xia)(xia)恥骨(gu)上(shang)小腹(fu)部，另一(yi)只(zhi)手(shou)放在下(xia)(xia)腹(fu)部由(you)左向右慢(man)慢(man)摩擦，以(yi)(yi)自覺腹(fu)部溫(wen)熱為度。
2、腹股溝按摩
將兩手放在(zai)兩側腹股溝(gou)處（大腿(tui)根(gen)部），以掌(zhang)沿斜(xie)方向輕輕按摩36次(ci)，可每周按摩數(shu)次(ci)，對增(zeng)強性欲、提高精力有一定(ding)的(de)作用(yong)，也(ye)是一種很有用(yong)的(de)男人保健方法。
3、摩揉睪丸
將雙手(shou)(shou)(shou)搓熱，先(xian)用(yong)右手(shou)(shou)(shou)握住兩(liang)睪丸，使右側睪丸位于(yu)(yu)拇指、食指及中指羅紋面上(shang)，然后輕(qing)輕(qing)揉(rou)動，向右轉30～50次，以(yi)(yi)略(lve)有酸脹感而無痛為(wei)度(du)，然后再以(yi)(yi)左手(shou)(shou)(shou)如上(shang)法(fa)(fa)輕(qing)輕(qing)揉(rou)按。亦可用(yong)摩法(fa)(fa)操作，即先(xian)用(yong)手(shou)(shou)(shou)拉緊陰(yin)囊，固定外腎(shen)，用(yong)另一只(zhi)手(shou)(shou)(shou)掌心置于(yu)(yu)睪丸上(shang)，而后輕(qing)輕(qing)摩擦，以(yi)(yi)睪丸微熱為(wei)度(du)。此法(fa)(fa)又名“兜囊外腎(shen)”法(fa)(fa)，為(wei)歷代中醫養生家所(suo)推(tui)崇。
4、摩擦雙耳
男人養生保健(jian)(jian)還可以在晨起(qi)時，用指尖或羅紋面在雙側對(dui)耳輪體等耳部輕(qing)輕(qing)環(huan)形摩擦(ca)，或點壓(ya)揉按，以局(ju)部微脹痛有熱度(du)為(wei)(wei)度(du)。此(ci)法具有調和陰陽，疏通氣血，健(jian)(jian)腎固精之效，為(wei)(wei)歷代養生家所(suo)倡導。
5、攀足固腎
取仰臥(wo)位，兩(liang)(liang)手從膝蓋上(shang)拉到髖關(guan)節，經前腋窩線上(shang)行至頭(tou)上(shang)，兩(liang)(liang)手十字交(jiao)叉，手心向(xiang)上(shang)，兩(liang)(liang)腳(jiao)蹬(deng)直，兩(liang)(liang)手從上(shang)直線下落，手向(xiang)前伸(shen)，上(shang)身前彎(wan)，兩(liang)(liang)手搬足(zu)心涌泉穴處(chu)，腳(jiao)用力蹬(deng)直，手與腳(jiao)用力相反，松手使身體恢復仰臥(wo)狀。如此(ci)反復10次(ci)，或根據能力而決定次(ci)數。這個男人保健方法具強(qiang)壯腰膝、補腎固精之效。
6、摩擊腎府
雙手掌放于同側腰部，用雙手背平從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，面交替擊打腰部，力度適中，每側擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具健腎壯腰益(yi)精、疏通經絡的作用。
