一、BMI是什么意思

BMI指數(shu)是(shi)Body Mass Index的(de)(de)(de)英文首字母縮寫，意(yi)為(wei)體(ti)重(zhong)身高(gao)指數(shu)，是(shi)國際上(shang)常用的(de)(de)(de)衡量人(ren)體(ti)胖(pang)瘦程度(du)以(yi)及是(shi)否健康(kang)的(de)(de)(de)一個(ge)標準。當我(wo)們需要比(bi)較及分析一個(ge)人(ren)的(de)(de)(de)體(ti)重(zhong)對于不同高(gao)度(du)的(de)(de)(de)人(ren)所帶來的(de)(de)(de)健康(kang)影響時，BMI值(zhi)是(shi)一個(ge)中立而(er)可靠(kao)的(de)(de)(de)指標。

二、BMI正常值范圍是多少

當計算(suan)出來的BMI值(zhi)在18.5-23.9之間時，代表身體(ti)狀態為正常。

需要(yao)注(zhu)意的(de)是，BMI指數男女標(biao)準(zhun)并(bing)不相(xiang)同，一(yi)般男性的(de)BMI指數標(biao)準(zhun)可偏大一(yi)點，而且(qie)像運動選手、孕婦、未成(cheng)年這類人群，并(bing)不適合該(gai)標(biao)值。

三、BMI怎么算

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BMI計算公(gong)式：體(ti)(ti)質指數(BMI)=體(ti)(ti)重(kg)/身高 (m)^2，例如:75/(1.8^2)=23.15。

也可(ke)以(yi)使用網絡上的(de)BMI計算(suan)(suan)器(qi)進行計算(suan)(suan)，不過需要注意鑒別網站的(de)安全性(xing)和可(ke)靠性(xing)。

四、BMI指數過低怎么辦

當我們的BMI指數過低（低于18）時，就需要考慮適當增脂了，可以多吃一些牛肉、魚肉，鮮奶，豆漿，豆奶等含蛋白質豐富的食(shi)物。

五、BMI指數過高怎么辦

如果bmi指數過高的話可以采用減肥的方法來降低BMI指數。像改變飲食習慣、堅持規律的運動、保證充足的睡眠等都是可以的。【減肥食譜>>】