一、雙節棍入門基本動作有哪些
雙節棍是一種短兵器,練習雙節棍時,一般是從入門的基本動作開始學習,熟悉動作之后再靈活變招,用于實戰。雙節棍的入門動作主要有:
1、流星趕月
右(you)腳在前(qian),右(you)手握住棍端,在體側(ce)作順時(shi)針或逆時(shi)針立(li)圓(yuan)掄(lun)棍。注意(yi)臂部與肋(lei)部不(bu)可(ke)距(ju)離太遠(yuan),揮動時(shi)以腕部發力(li)為主,左右(you)手均需練習。此式(shi)主要用于(yu)保(bao)護體側(ce)。
2、左右逢源
手握棍端,在(zai)體前作橫8字揮甩(shuai)。這一(yi)動作要注意(yi)臂部及腕部要協(xie)調用力,身步(bu)配合(he)要協(xie)調一(yi)致,左右(you)手均需練習。此式可用于(yu)保護全身,能攻能守(shou)。
3、喧賓奪主
以食指(zhi)(zhi)至于兩棍(gun)(gun)(gun)端之間,A棍(gun)(gun)(gun)在(zai)上,B棍(gun)(gun)(gun)在(zai)下(xia),運用腕力使B棍(gun)(gun)(gun)彈起(qi)達到A棍(gun)(gun)(gun)上方,同時(shi)松開三指(zhi)(zhi)立即(ji)回收(shou),握住(zhu)(zhu)A棍(gun)(gun)(gun),而原來(lai)握住(zhu)(zhu)A棍(gun)(gun)(gun)的(de)食指(zhi)(zhi)立即(ji)翻(fan)起(qi),放(fang)在(zai)A棍(gun)(gun)(gun)上面,當B棍(gun)(gun)(gun)彈起(qi)落(luo)下(xia)時(shi),A、B棍(gun)(gun)(gun)位(wei)置(zhi)互(hu)換。此式能訓(xun)練手(shou)指(zhi)(zhi)的(de)反映速度及手(shou)指(zhi)(zhi)的(de)靈(ling)活性,左右手(shou)均需練習。
4、毒蛇吐信
用右(you)腋夾(jia)住B棍(gun)(gun)的(de)一端,右(you)手握住A棍(gun)(gun),然(ran)后(hou)松(song)開B棍(gun)(gun),同時(shi)右(you)手臂前(qian)伸(shen)(shen)的(de)瞬間,右(you)手腕立刻(ke)運勁將(jiang)B棍(gun)(gun)揮(hui)彈而出。再利用臂部力(li)量,迅速(su)將(jiang)B棍(gun)(gun)拉(la)回腋下;棍(gun)(gun)揮(hui)彈而出時(shi),肩(jian)、臂、肘、前(qian)臂等(deng)部位(wei)要同時(shi)向前(qian)彈伸(shen)(shen),當棍(gun)(gun)收回時(shi)肘部要偏(pian)離身體一些。此式可用于攻擊對(dui)方頭、肩(jian)等(deng)部位(wei)。
5、蘇秦背劍
蘇(su)秦(qin)背劍的動作一直有(you)爭議,有(you)正劈(pi)和(he)腋(ye)下(xia)換手(shou)(shou)(shou)(shou)之爭,正劈(pi)是(shi):右(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)臂(bei)(bei)前(qian)曲(qu),右(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)與(yu)頭同高(gao),左(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)在(zai)右(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)臂(bei)(bei)下(xia)部,兩(liang)手(shou)(shou)(shou)(shou)握(wo)棍(gun),成(cheng)背劍姿勢,然后(hou)左(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)松開,右(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)運勁(jing)將棍(gun)向(xiang)(xiang)前(qian)下(xia)方(fang)揮擊,待(dai)棍(gun)去盡(jin)時,運勁(jing)向(xiang)(xiang)前(qian)上(shang)方(fang)蕩(dang)起,環(huan)繞一周,恢(hui)復至右(you)肩前(qian),左(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)張開伸(shen)向(xiang)(xiang)右(you)肋后(hou)方(fang),迎接蕩(dang)回之棍(gun)。此(ci)式是(shi)自上(shang)而(er)下(xia)打擊敵人。
腋下(xia)(xia)換手(shou)是:右手(shou)臂(bei)前(qian)曲(qu),右手(shou)與頭同(tong)高,左(zuo)手(shou)在右手(shou)臂(bei)下(xia)(xia)部(bu),兩手(shou)握棍,成背(bei)劍姿勢,然后右手(shou)松開(kai),左(zuo)手(shou)運勁將棍向前(qian)上方(fang)(fang)挑(tiao)擊,順勢環繞一周,蕩(dang)至左(zuo)肩前(qian),右手(shou)張(zhang)開(kai)伸向左(zuo)肋后方(fang)(fang),迎接(jie)蕩(dang)回之(zhi)棍。此式是自下(xia)(xia)而上打(da)擊敵人。
6、倦鳥知返
馬(ma)步姿勢站立,雙(shuang)手(shou)握棍,左手(shou)松(song)棍,使之向下垂落,在棍即(ji)將去盡(jin)時(shi),右(you)手(shou)腕迅速運勁將棍彈起,使之返回左手(shou)中,再(zai)松(song)開右(you)手(shou)進行輪換練(lian)習。此式主要用于(yu)迷惑對方(fang)(fang),使敵人(ren)弄(nong)不清從哪(na)一(yi)方(fang)(fang)進攻,并(bing)可打擊(ji)對方(fang)(fang)腰部(bu)以下部(bu)位(wei)。
7、毒蛇出洞
右(you)手(shou)握(wo)棍(gun),兩棍(gun)重疊并與地平(ping)線保持平(ping)行(xing),勁(jing)注右(you)手(shou),以拇指及手(shou)掌內沿夾緊下(xia)方(fang)的(de)棍(gun),然后用(yong)勁(jing)將(jiang)疊放再上方(fang)的(de)棍(gun)疾射(she)而出(chu),射(she)至(zhi)盡頭將(jiang)棍(gun)拉回。此式可用(yong)于突(tu)然打擊對方(fang)頭部。
8、翻山越嶺
以自然姿勢站立,雙手(shou)(shou)(shou)(shou)握棍(gun)(gun),松開左手(shou)(shou)(shou)(shou),右手(shou)(shou)(shou)(shou)握棍(gun)(gun)從身(shen)(shen)(shen)后(hou)向右前(qian)方(fang)蕩(dang)起至頭上方(fang),轉動(dong)手(shou)(shou)(shou)(shou)腕,使(shi)棍(gun)(gun)在右上方(fang)打一個圓圈,然后(hou)向身(shen)(shen)(shen)體(ti)左方(fang)蕩(dang)去(qu),棍(gun)(gun)向身(shen)(shen)(shen)體(ti)左背后(hou)方(fang)蕩(dang)去(qu)時,用兩棍(gun)(gun)之間的(de)(de)鏈貼著腰(yao)部,同(tong)(tong)時腰(yao)部迅速向有方(fang)微(wei)微(wei)一旋,手(shou)(shou)(shou)(shou)腕上揚使(shi)棍(gun)(gun)向右上方(fang)蕩(dang)去(qu),左手(shou)(shou)(shou)(shou)迅即自身(shen)(shen)(shen)前(qian)轉至背后(hou),握住向背后(hou)落(luo)下(xia)之棍(gun)(gun),然后(hou)用同(tong)(tong)樣的(de)(de)方(fang)法進(jin)行左手(shou)(shou)(shou)(shou)的(de)(de)練習。此式難(nan)度較大,初學時不可(ke)用力過猛(meng),以免受(shou)傷。
9、雪花蓋頂
揮棍在(zai)頭(tou)頂,作(zuo)正(zheng)反兩方向(xiang)的平圓旋(xuan)轉。此式(shi)適(shi)用(yong)于群戰,也可保護頭(tou)部并(bing)伺機(ji)出擊,打擊對方太陽穴等要(yao)害部位。
10、先斬后奏
自然姿(zi)勢站立(li),右(you)手(shou)向上(shang)揮棍,使棍在右(you)手(shou)臂上(shang)泄(xie)力,并(bing)使之(zhi)反彈,當(dang)棍下落時,立(li)刻(ke)提起(qi)右(you)腿相(xiang)迎,使棍的近鏈部位觸及(ji)大(da)腿,借(jie)大(da)腿之(zhi)力,使棍彈起(qi),同時手(shou)腕用(yong)力,將棍收(shou)回手(shou)中,可出其不意打擊敵人。
11、雙手擎天
側弓(gong)步站(zhan)立,兩手握棍(gun)上(shang)舉(ju),松開(kai)左手,右手用(yong)力(li)揮棍(gun)向左下方弧形(xing)掄(lun)掃,隨著力(li)點和馬(ma)步的轉移,揮出去的棍(gun)經提前落到左手,然后再松開(kai)右手進行練習,可(ke)用(yong)于掃擊敵人。
12、威震八方
馬步站(zhan)立(li),雙手(shou)握(wo)棍(gun),松開左(zuo)(zuo)手(shou),右手(shou)反握(wo)棍(gun)端,提棍(gun)與(yu)下顎同高,同時(shi)右手(shou)發力(li),將棍(gun)在體(ti)前(qian)呈8字揮甩,當棍(gun)向左(zuo)(zuo)方落至(zhi)左(zuo)(zuo)腰部(bu)時(shi),以左(zuo)(zuo)手(shou)接之。此式主要用于保護全身。
二、初學雙截棍可以直接練動作嗎
雙節棍的基本動作(zuo)也是(shi)它的招式,練習(xi)好動作(zuo),熟練掌握用棍才能實戰練習(xi),很多學習(xi)雙節棍的朋友比(bi)較急于(yu)求成,上來就直(zhi)接(jie)練動作(zuo),但其實這樣(yang)做(zuo)是(shi)不對的。
初學雙節棍個人建議還是需要先練習基本功(包括弓步、馬步發力、下盤力量的鍛煉、轉棍等身體對于棍子的控制),加強基本功的訓練和雙節棍發力的練習,當練習一段時間的雙節棍基本功以后,再去(qu)學習其他的動作,這(zhe)樣(yang)才會事半功倍。
如果一上來直接就練習動作(zuo),很容易因為不(bu)好控(kong)制雙截(jie)棍而導(dao)致動作(zuo)做不(bu)到位或者傷到自己。