一、荷香糯米雞熱量有多少
荷(he)香(xiang)糯米(mi)雞(ji)(ji)的美味讓很多人欲罷不(bu)能，但是又擔心它的熱量問(wen)題(ti)，那(nei)么一個荷(he)香(xiang)糯米(mi)雞(ji)(ji)的熱量有多少呢？
1、一般來說，一個糯米雞的熱量大概為259大卡（100g）
其中：
碳(tan)水化合物（克），39.52大(da)卡（100g）
脂肪(fang)（克），5.85大卡（100g）
蛋白質（克）12.19大卡（100g）
纖(xian)維素（克(ke)）0.68大卡（100g）
2、成年人每天需要的能量
年齡----------男(nan)（卡路(lu)里(li)）----------女（卡路(lu)里(li)）
18-49-----2400-3200-------2100-2700
50-59-----2300-3100-------1900-2200
60-69-----1900-2200-------1800-2000
70-79-----1900-2100-------1700-1900
85+--------1900----------------1700
二、吃荷香糯米雞會胖嗎
荷香糯米雞不同于一般的糯米雞，它是由新鮮的荷葉包裹而成，荷葉的(de)香氣也會在制作的(de)過程中散發出來(lai)。制法(fa)是在糯米里面放(fang)(fang)入雞(ji)肉、叉燒肉、咸蛋黃、冬菇等餡(xian)料，然后把荷葉包實(shi)放(fang)(fang)到蒸(zheng)具蒸(zheng)熟。那么(me)早餐吃荷香糯米雞(ji)會發胖嗎(ma)？
荷(he)香(xiang)糯(nuo)米(mi)(mi)雞(ji)的卡路里屬于正常范(fan)圍內，同時(shi)荷(he)香(xiang)糯(nuo)米(mi)(mi)雞(ji)中含有低(di)鈉鹽、低(di)飽(bao)和脂(zhi)肪酸、富含鉀可以起到一定的減肥作(zuo)用。此外糯(nuo)米(mi)(mi)飯具有高飽(bao)腹感(gan)。一般認為高飽(bao)腹感(gan)的食物更容易讓人滿足，從而減少食量，就不會長胖。
當然啦，這只是(shi)正常量(liang)攝(she)入的(de)情況，如果管(guan)不(bu)住嘴，抵不(bu)住美食(shi)的(de)誘惑還是(shi)會(hui)長胖的(de)哦！對待美食(shi)要(yao)節制(zhi)。
