一、雞米花熱量高嗎

每100克雞米花所(suo)含熱量約為257大卡，消耗掉這些熱量對應運(yun)動所(suo)需(xu)時(shi)間如(ru)下：走(zou)路(lu)67分鐘，跑(pao)步32分鐘，跳繩25分鐘，健(jian)美操55分鐘。

二、減肥可以吃雞米花嗎

雞米花是油炸食品，總歸是不太健康，多吃了容易上火，熱量高也容易長胖，對于減肥人士來說，盡量還是不要吃雞米花了。不過，也不是完全不能吃，前提是說，一定要自己制作出來，并且還是那種沒有加入食用油的雞米花，它的熱量就會比較低，吃起來比較松脆，特別的美味，一口一個也比較便于攜帶，熱量是非常低的。接下來小編就來介紹這種沒有加食用油版本的雞米花吧。

該圖片由注冊用戶"天空之城"提供，版權聲明反饋

三、無油低卡雞米花的做法

1、首(shou)先準備(bei)材料，雞(ji)肉(rou)(rou)是主要(yao)(yao)，想要(yao)(yao)肥美(mei)的用雞(ji)腿肉(rou)(rou)，但(dan)我們今天奉(feng)行(xing)低(di)脂，所以用了(le)雞(ji)胸肉(rou)(rou)，也能做出很好的口感哦(e)，其實雞(ji)胸肉(rou)(rou)做得(de)好一點都不(bu)柴，所以不(bu)要(yao)(yao)因為(wei)你自己的緣(yuan)故將(jiang)它永久地打入冷(leng)宮了(le)，今天我們將(jiang)它發揮出來。

2、雞胸肉(rou)切成粒，然后腌(a)制(zhi)。放入胡椒粉和新奧爾(er)良(liang)粉一起(qi)攪拌腌(a)制(zhi)，大概需要20分鐘的(de)時間。

3、然后準備雞蛋兩三個，打成蛋液。面粉一碗，還有一面包糠一碟。把腌制好的雞肉按順序地裹上金衣。首先倒面粉，再倒雞蛋液，最后倒面包糠，讓雞肉塊均(jun)勻地(di)沾上金(jin)黃色的外衣(yi)，然后(hou)一個個整齊有間隔地(di)排列在烤盤上就行了。

4、弄好以后(hou)，送入烤箱，進行雞塊(kuai)的(de)人(ren)生歷(li)(li)練(lian)，出來將會是另(ling)一塊(kuai)輝煌的(de)人(ren)生！歷(li)(li)練(lian)時(shi)間為13分鐘，溫度為200度。

5、時間到了以(yi)后，就可(ke)(ke)以(yi)端出來了，等涼了就可(ke)(ke)以(yi)沾著番(fan)茄醬一起吃了，非常香口(kou)。建(jian)議再撒(sa)上白(bai)芝麻吧，這樣會更(geng)(geng)香口(kou)，配著番(fan)茄的(de)酸甜味道，熟悉的(de)感覺再度(du)撲面而來，跟外(wai)面的(de)真沒差！還(huan)更(geng)(geng)好(hao)！